ПЛАН-КОНСПЕКТ

на урока по сноуборд

1. ТЕМА : Начално разучаване на елементите от сноуборд техниката

2. ЗАДАЧИ НА УРОКА : 1. Начално разучаване на завой към склона

2. Затвърждаване на диагоналното спускане

3. ВРЕМЕТРАЕНЕ НА УРОКА : 120 мин.

4. УРЕДИ И ПОСОБИЯ :

5. МЯСТО НА ПРОВЕЖДАНЕ : Банско , Бъндеришка поляна

Изготвил: Проверил:
Милена Гогова

Част на Дози- Организационно-

урока Учебно съдържание ровка методически
указания

Бр Вр

1. Строяване на групата, Класът се строява в редица, за да бъде

съобщаване на темата и възможно учителя да следи за
задачите на урока. правилното изпълнение на
2. Общоразгряващи упражнението.
упражнения :
П
 О -1 кръгови движения на главата
Д в ляво и дясно;
Г -2 кръгови движения на ръцете
О напред и след това назад;
Т -3 кръгови движения на кръста
В на ляво и след това на дясно;
И -4 наклони от разкрачен стоеж с
Т опънати ръце към десен крак,
Е ляв крак, средата и горе на
Л два такта; Следи се за правилното накланяне.
Н -5 полунапади на ляв крак,
А десен крак на два такта;
-6 ляв крак напред, десен крак
опънат назад и наклони към Учителят следи за правилното
предния крак, след което изпълнение на нападите.
сменяме краката.
Ч
А
С
Т

Част на Дози- Организационно-

урока Учебно съдържание ровка методически
указания

Бр Вр

1. Затвърждаване на 1.Избира се терен, който да бъде

диагонално спускане.
ИП- Основна (средна) сноуборд
О стойка- диагонално свиличане,
С сноубордът е разположен косо (под
Н ъгъл) спрямо ЛН (линията на
О наклона) на лицев или гръбен кант.
В Разликата между диагоналното
Н свличане и диагоналното спускане е
А степента на закантване.
Диагоналното спускане се
изпълнява като коленете се сгънат
по-близо до склона, а петите се
Ч повдигнат леко при лицев диагонал.
А При гръбен имаме повдигане на
достатъчно стръмен и широк за
изпълнение на елемента.
Преди започване изпълнението на
елемента трябва да се погледне нагоре
за приближаващи се скиори или
сноубордисти.
Скоростта на придвижване зависи от
ъгъла на диагонала спрямо ЛН.
Ъгълът на закантване спрямо ЛН,
трябва да осигурява стабилност на
спускането, без да се допуска свличане
- плътна следа без замитане. Скоростта
е постоянна.
 С пръстите и накланяне на таза към
Т склона.

2. Завой към склона

ИП- От диагонално или право 2. Лек до среден наклон. Гръбният и
спускане с високо облекчаване се лицев завой към склона се изучават
извършва частично откантване и заедно. След изучаване на единични
насочване на сноуборда. завои се преминава към свързани.
Управлението се извършва чрез
сгъване и избутване на коленете или
таза към склона. В края на завоя
сноуборда е насочен нагоре по ЛН и
се възстановява началната
сноуборд стойка.

Част на Дози- Организационно-

урока Учебно съдържание ровка методически
указания

Бр Вр

3. Анализ на урока
-прави се рертоспекция на
усвоените елементи, обсъждат
З се резултатите и се прави план
А на елементите, които ще се
К изучават на следващия ден.
Л Прави се едно свободно
Ю спускане и се уговаря часът и
Ч мястото на срещата за
И следващия урок.
Т
Е
Л
Н
А 4. Характерни грешки
-диагонално спускане –
недостатъчно закантване, водещо
до свличане ; тежестта на заден
Ч крак ; остро закантване,
А което води до завой
С
Т - завой към склона – неправилно
разпределение на тежестта върху
сноуборда; липса или неправилно
облекчаване