Professional Documents
Culture Documents
практична робота
практична робота
Практичні завдання
1. Основні напрями діяльності психолога.
План
1. Психологічна служба в системі освіти – це сукупність закладів,
установ, підрозділів і посад, що складають єдину систему, основу якої
становлять фахівці у сфері практичної психології і соціальної педагогіки:
практичні психологи, соціальні педагоги, методисти, директори (завідувачі)
навчально-методичних кабінетів (центрів) психологічної служби.
2. Професійна діяльність психолога у галузі спорту пов’язана з
розв’язанням таких задач, як відбір спортсменів у різні види спорту та
психологічна діагностика їх схильностей і здібностей; оцінка індивідуально-
психологічних особливостей особистості спортсменів та стилів їх спортивної
діяльності; мотиви спортивної діяльності та особливості навчання та виховання
у спорті; вивчення психологічних особливостей особистості та діяльності
тренерів та спортивних суддів; складання психологічних характеристик різних
видів спорту. Дуже важливими також є питання збереження
висококваліфікованих спеціалістів галузі, створення ефективної системи
соціально-психологічної адаптації учасників спортивного руху та ветеранів
спорту.
Професійна діяльність спортивного психолога передбачає здійснення
таких напрямків роботи, як психодіагностика спортсменів та тренерів;
спортивний відбір, а також психодіагностика спортивних здібностей;
психопрофілактика несприятливих психічних станів у спортсменів та
негативних явищ у спортивному середовищі; психогігієна спортивної
діяльності; психологічна підготовка спортсменів; психологічна реабілітація і
реадаптація спортсменів (тренерів), психологічна корекція негативних станів,
реакцій, а також неадаптивних форм поведінки спортсменів (тренерів);
психологічне забезпечення спортивного процесу; психологічне сприяння у
зіграності команди; психологічне консультування спортсменів і тренерів;
методологічна робота психолога у спорті.
3. Професійна діяльність психолога у медичній сфері включає
широкий спектр обов'язків та завдань, спрямованих на підтримку психічного
здоров'я пацієнтів, а також сприяння оптимальному фізичному та емоційному
відновленню. Ось деякі аспекти цієї діяльності:
Психологічна оцінка та діагностика: Психологи в медичній сфері
проводять оцінку психологічного стану пацієнтів шляхом проведення
спеціальних тестів, інтерв'ю та спостережень. Це допомагає виявити
психологічні проблеми та визначити найбільш ефективні методи підтримки.
Психотерапевтична підтримка: Психологи надають психотерапевтичну
підтримку пацієнтам, які стикаються зі стресом, тривожністю, депресією або
іншими психологічними проблемами, пов'язаними з медичними діагнозами або
лікуванням.
Консультації з психосоціальної адаптації: Психологи допомагають
пацієнтам адаптуватися до нових медичних діагнозів, змін життєвого стилю,
лікування та реабілітації. Вони надають консультації з управління стресом,
розвитку стратегій подолання труднощів та підтримки у побудові позитивних
міжособистісних відносин.
Робота з медичним персоналом: Психологи у медичній сфері
співпрацюють з лікарями, медичним персоналом та іншими спеціалістами для
забезпечення повного та комплексного підходу до лікування пацієнтів. Вони
також надають консультації з психологічного благополуччя медичному
персоналу, який може стикатися зі стресом та емоційним вигоранням.
Профілактичні заходи: Психологи у медичній сфері також проводять
роботу з профілактики психологічних проблем, надаючи освіту та тренінги з
психічного здоров'я, сприяючи розвитку стратегій самоуправління та
підтримки.
В цілому, професійна діяльність психолога у медичній сфері має за мету
забезпечення повного фізичного та психічного благополуччя пацієнтів, а також
підтримку медичного персоналу у наданні якісної медичної допомоги.
4. Професійна діяльність практичного психолога на виробництві має
значний вплив на підвищення ефективності праці та забезпечення здорового
психологічного клімату в організації. Ось кілька аспектів, які входять до його
обов'язків:
Оцінка індивідуальних та групових потреб працівників: Психолог
проводить аналіз особистісних рис, навичок, потреб і проблем працівників, а
також вивчає динаміку взаємин в колективі.
Проведення тренінгів та навчання: Психолог може вести тренінги з
психологічної підготовки, комунікаційних навичок, стресоустійчивості та
інших навичок, необхідних для підвищення продуктивності та зниження
конфліктів на робочому місці.
Психологічна підтримка працівників: Психолог готує рекомендації
щодо підтримки працівників, які переживають стрес, депресію або інші
проблеми, що впливають на їх робочу діяльність.
Консультування керівництва: Психолог може радити керівництву щодо
оптимізації організаційної структури, політики персоналу та керування
конфліктами.
Дослідження організаційного клімату: Психолог може проводити
анкетування та спостереження для вивчення психологічного клімату в
організації, а також розробляти заходи для його покращення.
Креативні рішення при вирішенні проблем: Психолог може
впроваджувати нові методи та техніки для підвищення мотивації працівників,
зменшення стресу та покращення загального благополуччя на робочому місці.
Узагальнено, робота практичного психолога на виробництві спрямована
на створення сприятливих умов для працівників, що підвищує їхню
ефективність та задоволеність роботою, а також сприяє досягненню цілей
підприємства.
5. Цей Порядок визначає організацію, основні завдання і процедуру
здійснення психологічного забезпечення в апараті ДСНС, територіальних
органах та підпорядкованих їм формуваннях, формуваннях центрального
підпорядкування ДСНС, навчальних закладах та наукових установах,
підприємствах, установах та організаціях, що належать до сфери управління
ДСНС (далі - органи і підрозділи цивільного захисту), а також організацію
надання психологічної допомоги постраждалим унаслідок надзвичайних
ситуацій (населенню та особам, які залучалися до виконання аварійно-
рятувальних та інших невідкладних робіт).
У цьому Порядку терміни вживаються в таких значеннях:
екстремальні умови - виняткові, особливі, надзвичайні обставини, що
загрожують життю і здоров’ю людей, мають вплив стрес-факторів,
сприймаються та оцінюються як небезпечні, складні, безвихідні ситуації,
унаслідок чого підвищують тривожність, емоційну напруженість, створюють
психотравмуючий вплив на психіку людини;
екстрена психологічна допомога - це система короткострокових заходів,
націлених на регуляцію актуального психологічного, психофізіологічного стану
та негативних переживань людини або групи людей, постраждалих унаслідок
надзвичайної ситуації, за допомогою професійних методів, які відповідають
вимогам ситуації;
професійно-психологічний відбір - комплекс заходів, спрямованих на
виявлення рівня розвитку професійно важливих якостей особистості та
визначення за допомогою психодіагностичних методик рівня придатності
кандидатів для проходження служби (роботи) в органах і підрозділах
цивільного захисту, навчання у вищих навчальних закладах;
психологічна допомога - вид допомоги, який надається людині чи групі
людей для оптимізації психічних станів, пізнавальних процесів, поведінки,
спілкування та їх реалізації у груповій діяльності;
психологічна підготовка - комплекс взаємопов’язаних заходів, які
здійснюються в загальній системі службової підготовки, а також у навчально-
виховному процесі та безпосередньо в процесі виконання завдань за
призначенням, які спрямовані на формування, розвиток та підтримку
психологічної готовності осіб рядового і начальницького складу служби
цивільного захисту (далі - особи рядового і начальницького складу),
рятувальників до професійної діяльності, виконання завдань за призначенням у
складних та екстремальних умовах;
психологічна підтримка - система соціально-психологічних, психолого-
педагогічних способів і методів допомоги особі чи групі осіб з метою
оптимізації її психоемоційного стану в процесі формування здібностей і
самосвідомості, спрямування зусиль особи на реалізацію власної професійної
кар’єри;
психологічне відновлення - система заходів, направлених на збереження,
відновлення та корекцію психічних станів, створення сприятливих умов,
необхідних для забезпечення оптимального рівня готовності до виконання
завдань за призначенням;
психологічне забезпечення - комплекс психодіагностичних,
психопрофілактичних і психокорекційних заходів, спрямованих на вивчення,
формування та розвиток в осіб рядового і начальницького складу,
рятувальників та працівників професійно важливих психологічних якостей,
підтримання позитивних психічних станів, необхідних для успішного
виконання завдань за призначенням та збереження високого рівня
психологічної безпеки;
психологічне консультування - комплекс заходів, які застосовуються (за
необхідністю) для надання особам рядового і начальницького складу,
рятувальникам та працівникам психологічної інформації, емоційної підтримки
й уваги до їхніх переживань, що допомагають прийняти усвідомлене рішення й
оцінити психологічні ресурси щодо бажаних поведінкових змін; допомоги,
спрямованої на усвідомлення впливу стрес-факторів та підвищення
психологічної компетентності, зміну ставлення до проблеми, підвищення
стресової та кризової толерантності, засвоєння нових моделей поведінки;
психологічний супровід виконання завдань за призначенням - комплекс
заходів з підтримання оптимального стану психічного здоров’я осіб рядового і
начальницького складу, рятувальників та працівників під час виконання
завдань за призначенням шляхом формування психологічної стійкості до
впливу стресових чинників, психологічної готовності до виконання завдань за
призначенням та запобігання виникненню негативних психічних станів;
психопрофілактика - комплекс організаційних, службових,
просвітницьких та психологічних заходів, спрямованих на збереження,
відновлення соціально-психологічного благополуччя та здоров’я осіб рядового
і начальницького складу, рятувальників та працівників з метою забезпечення їх
ефективної діяльності;
соціально-психологічний клімат (далі - СПК) колективу - сукупність
характеристик стану групової психіки, ставлення осіб рядового і
начальницького складу, рятувальників та працівників до умов і характеру
службової діяльності органу чи підрозділу цивільного захисту, колег по службі,
керівництва;
стрес-фактори - обставини, що викликають стресовий стан.
5. Діяльність
План
1. Діяльність – специфічно людська форма ставлення до
навколишнього світу, змістом якої є доцільні зміни і перетворення речей і явищ
залежно від людських потреб.
2. Знання – це теоретично узагальнений суспільно-історичний досвід,
результат оволодіння людиною дійсності, її пізнання. Знання підіймають
діяльність на вищий рівень усвідомленості, підвищують впевненість людини в
правильності її виконання. Виконання діяльності неможливе без знань.
Уміння – це готовність людини успішно виконувати певну діяльність,
яка ґрунтується на знаннях і навичках. Уміння формується у процесі виконання
учнями різноманітних завдань. Формування умінь залежить від умов навчання,
організації навчального процесу, від індивідуальних особливостей здобувачів
освіти.
Навички розглядають як дію, доведену внаслідок багаторазових вправ до
досконалості виконання. Ознакою сформованості навички є якість дії, а не її
автоматизація.
3. Залежно від мети, змісту та форм розрізняють три основні
різновиди діяльності: гру, навчання та працю. Людині незалежно від віку
властиві всі три різновиди діяльності, проте в різні періоди життя вони
виявляються по-різному за метою, змістом, формою та значенням.
6. Особистість
План
1. Люди́ на (лат. homo; українське слово походить від прасл. *ljudъ)
— жива, наділена інтелектом істота, суб'єкт суспільно-історичної діяльності і
культури.
Особистість з точки зору психології — це сукупність вироблених звичок і
уподобань, психічний настрій і тонус, соціокультурний досвід та набуті знання,
набір психофізичних рис та особливостей людини, її архетип, що визначають
повсякденну поведінку і зв'язок з суспільством і природою.
Індиві́д, Індиві́дуум (лат. individuum — неподільний) — окремий
організм, який існує самостійно, зокрема людина, особа, одиничний
представник роду людського.
Індивідуа́льність (лат. individuitas — неподільність) — сукупність
своєрідних особливостей і певних властивостей людини, які характеризують її
неповторність і виявляються у рисах характеру, у специфіці інтересів, якостей,
що відрізняють одну людину від іншої.
2. Особистість має три найважливіші психологічні характеристики:
стійкість, єдність та активність. Виділяють також три основні під структури
особистості: можливості, властивості та направленість.
Саморегуляція – це управління своїм психоемоційним станом, який
досягається шляхом впливу людини на самого себе за допомогою слів, уявних
образів, управління м'язовим тонусом і диханням.
3. Мотивація — це суттєвий аспект людської поведінки, що стимулює
нас до досягнення певних цілей чи задоволення певних потреб. Потреби є
внутрішніми стимулами, які ми намагаємося задовольнити через свої дії.
Основні теорії мотивації включають:
Теорія потреб Абрахама Маслоу він запропонував ідею ієрархії потреб,
де більш вищі потреби активізуються лише після задоволення нижчих. Ця
ієрархія включає фізіологічні потреби, потреби у безпеці, потреби у
соціальному визнанні, потреби в самооцінці та самореалізації.
Теорія очікувань Віктора Врума ця теорія припускає, що люди
вибирають той варіант дій, який, на їхню думку, призведе до найбільш
бажаного результату. Вона враховує три складові: очікування (уявлення про
результати), інструментальність (переконання, що певні дії призведуть до
бажаного результату) та винагорода (цінність того, що людина отримає в
результаті).
Теорія гармонії факторів Фредеріка Герцберга ця теорія вказує, що
фактори, що стимулюють мотивацію, можна розділити на дві категорії: фактори
гігієни (які, коли вони присутні, не приносять великого задоволення, але їх
відсутність може спричинити незадоволеність) і мотиваційні фактори (які є
джерелом справжньої мотивації і задоволення в роботі).
Теорія самоефективності Ейнсі Лока ця теорія стверджує, що люди
мотивуються досягненням результатів, в які вони вірять, що здатні досягти. Це
відображає рівень впевненості людини в своїх власних здібностях і навичках.
4. Уявлення індивіда про себе складається в певний образ «Я». Як
зазначав російський філософ Ігор Кон - індивід «має багато образів «Я», які
конструюються під певним кутом зору. Згідно за М. Розенбергом мова йде про
«справжнє «Я», «динамічне «Я», «фантастичне «Я», «майбутнє «Я»,
«ідеалізоване «Я». Дамо коротку характеристику цим термінам.
«Справжнє «Я» - якою людина бачить себе в даний момент.
«Динамічне «Я» - за допомогою яких засобів людина планує досягти
успіху (наприклад: студент за допомогою вищої освіти планує зробити кар'єру).
«Фантастичне «Я» - якою людині треба було б бути, виходячи із
засвоєних нею моральних норм та зразків поведінки.
«Майбутнє «Я» - з якою взірцевою для себе особистістю людина прагне
зрівнятися в майбутньому.
«Ідеалізоване «Я» - якім себе суб'єктові приємно було б бачити.
З точки зору Т. С. Яценко, провідну роль у формуванні механізму
психологічного захисту відіграє «ідеалізоване «Я». Саме «ідеалізоване «Я»
визначає систему очікувань, як саме будуть сприймати суб'єкта його партнери
по спілкуванню. При цьому вся система психологічного захисту спрямована на
те, щоб ці очікування виправдались.
Психологічний захист має складну структуру: спрямованість, мета,
цінності, засоби, результати.
Спрямованість - категорія, яка пов'язана із виявленням особливостей
«ідеалізованого «Я» суб'єкта.
Мета - пов'язана із виявленням специфіки механізму психологічного
захисту.
Цінності - визначають, які умовні цінності є головними для
функціонування захисту.
Засоби - сукупність технік захисту.
Результати - те що отримано як наслідок використання певної техніки
психологічного захисту для досягнення визначеної раніше мети.
Як зазначає Т. С. Яценко, всі ці категорії дуже тісно пов'язані між собою і
об'єднані в певну ієрархічну систему. Головним компонентом, що виконує
організуючу функцію по відношенню до інших, є «ідеалізоване «Я».
В зв'язку з тим, що параметри системи психологічного захисту задаються
«ідеалізованим «Я», для результатів її діяльності притаманне ухиляння від
реальності. Характерною є тенденція «знецінення» іншої людини, ігнорування
позитивних рис її особистості. При захисті відбувається блокування почуття
вдячності. Прояви доброзичливості з боку інших людей сприймаються як
належне.
5. Витіснення — це усунення із свідомості неприємних переживань.
Воно проявляється в забуванні того, що заподіює психологічний дискомфорт.
Витіснення можна порівняти з греблею, яку може прорвати — завжди є ризик,
що спогади про неприємні події вирвуться назовні. І психіка витрачає
величезну кількість енергії на їх придушення.
Проекція виявляється в тому, що людина несвідомо приписує свої
почуття, думки, бажання і потреби оточуючих людей. Цей механізм
психологічного захисту дає можливість зняти з себе відповідальність за власні
риси характеру та бажання, які здаються неприйнятними.
Наприклад, необгрунтована ревнощі може бути результатом роботи
механізму проекції. Захищаючись від власного бажання невірності, людина
підозрює у зраді свого партнера.
Інтроекція-це схильність нерозбірливо привласнювати чужі норми,
установки, правила поведінки, думки і цінності без спроби розібратися в них і
критично переосмислити. Інтроекція схожа на заковтування величезних
шматків їжі без спроби її розжувати.
Все утворення і виховання побудоване на механізмі інтроекціі. Батьки
кажуть: «Не сунь пальці в розетку, не виходь на мороз без шапки», — і ці
правила сприяють виживанню дітей. Якщо ж людина в дорослому віці
«заковтує» чужі правила і норми без спроби зрозуміти, наскільки вони
підходять особисто йому, він стає не здатний розрізнити, що дійсно відчуває і
чого хоче сам і чого хочуть інші.
У злитті відсутня межа між «я " й «не-я». Є тільки одне тотальне «ми».
Найбільш чітко механізм злиття виражений в перший рік життя дитини. Мати і
дитя знаходяться у злитті, що сприяє виживанню маленької людини, тому що
мама дуже тонко відчуває потреби своєї дитини і реагує на них. В даному
випадку мова йде про здоровий прояві цього захисного механізму.
А ось у стосунках чоловіка і жінки злиття гальмує розвиток пари і
розвиток партнерів. В них складно виявляти свою індивідуальність. Партнери
розчиняються один в одному, і з відносин рано чи пізно зникає пристрасть.
Раціоналізація — це спроба підібрати розумні і прийнятні причини
виникнення неприємної ситуації, ситуації провалу. Метою цього захисного
механізму є збереження високого рівня самооцінки і переконання себе в тому,
що ми не винні, що проблема не в нас. Зрозуміло, що більш корисним для
особистісного зростання і розвитку буде взяти відповідальність за ситуацію на
себе і витягти уроки з життєвого досвіду.
Раціоналізація може проявлятися як знецінення. Класичний приклад
раціоналізації — байка Езопа «Лисиця і виноград». Лисиця ніяк не може
отримати виноград і відступає, пояснюючи це тим, що виноград «зелений».
Заперечення-цей захисний механізм дозволяє ігнорувати (заперечувати)
очевидні факти, захищаючи психіку від травм. Це повна відмова від неприємної
інформації. Заперечення часто стає першою реакцією на біль втрати.
Регресія дозволяє пристосуватися до ситуації, що травмує за рахунок
неусвідомленого повернення до звичних з дитинства форм поведінки: плачу,
капризів, емоційним прохання та ін. Ми на несвідомому рівні засвоїли, що такі
форми поведінки гарантують підтримку, безпека.
Регресія дає можливість скинути з себе тягар відповідальності за те, що
відбувається: адже в дитинстві багато відповідали батьки. Зловживання
регресією призводить до відсутності успішної життєвої стратегії, труднощів у
стосунках з оточуючими людьми і появи психосоматичних захворювань.
Сублімація проявляється в тому, що в спробі забути про травмуючому
подію ми перемикаємося на діяльність, прийнятну для нас і оточуючих:
починаємо займатися творчістю або спортом. Сублімація — це продуктивний
захисний механізм, який дав світові величезну кількість творів мистецтва.
Набагато корисніше і для себе, і для суспільства написати вірші,
намалювати картину або просто нарубати дров, ніж напитися або відлупцювати
більш щасливого суперника.
6. Я-конце́пція — динамічна система уявлень людини про саму себе,
що включає усвідомлення своїх фізичних, інтелектуальних природних
властивостей; самооцінку; суб'єктивне сприйняття, що характеризує вплив на
власну особистість зовнішніх факторів. Вона формується під впливом досвіду
кожного індивіда.
7. Відчуття і сприймання
План
1. Фізіологічна основа відчуттів - складна діяльність органів чуття. І.
П. Павлов назвав цю діяльність аналізаторною, а системи складно-
організованих клітин, які безпосередньо здійснюють аналіз, синтез подразників,
аналізаторами.
2. Відчуття людини мінливі і виражаються як у кількісних, так і в
якісних закономірних змінах чутливості. Здебільшого, вони залежать від умов
середовища і стану організму людини. Основними формами кількісної зміни
чутливості є адаптація, взаємодія відчуттів і сенсибілізація.
Адаптація (від лат. — пристосовую) — це пристосування організму до
умов середовища. Розрізняють два види адаптації: негативну і позитивну.
Негативна адаптація виявляється по-різному: як повне зникнення відчуттів у
результаті тривалої дії подразника (наприклад, повністю може зникнути
тактильне, нюхове чи смакове відчуття за умови, якщо подразник не дуже
сильний); як зниження чутливості під впливом дії сильного подразника
(наприклад, при зануренні руки в холодну воду або при переході з темної
кімнати в яскраво освітлену). При позитивній адаптації чутливість
підвищується під впливом дії слабкого подразника. Наприклад, у результаті
темнової адаптації зорова чутливість зростає.
Взаємодія відчуттів — це зміна чутливості одних аналізаторів під
впливом інших. Тут, так само як і при адаптації, чутливість може і зростати, і
знижуватися. Загальна закономірність взаємодії відчуттів полягає у тому, що
під час взаємодії зі слабким подразником чутливість підвищується, а зі сильним
— знижується. Наприклад, слабкий звук підвищує чутливість до кольору.
Навпаки, під впливом інтенсивних зорових подразнень знижується слухова
чутливість, а у випадку сильних запахів — знижується зорова.
Сенсибілізація (від лат. — чутливий) — це підвищення чутливості в
результаті взаємодії відчуттів, зміни стану організму чи під впливом вправ.
Розрізняють два види сенсибілізації: тимчасову і тривалу. Тимчасова
сенсибілізація, насамперед, пов'язана із взаємодією відчуттів. Так, відомі факти
підвищення зорової, слухової, тактильної та нюхової чутливості під впливом
слабких больових подразників. Крім того, вона спричинена тимчасовими
змінами стану організму під впливом найрізноманітніших чинників:
фармакологічних речовин, наприклад, адреналіну, кофеїну; інтересів чи
установок особистості тощо.
3. У залежності від модальності аналізатора розрізняються наступні
види відчуттів: зорові, слухові, шкірні, нюхові, смакові, кінестезичні, статичні,
вібраційні, органічні і болючі. Розрізняються також контактні і дистантні
відчуття.
4. Сприймання – це процес відображення предметів і явищ
навколишньої дійсності, які діють у даний момент на аналізатори людини в
цілому.
5. Властивості сприймання – предметність, цілісність, структурність,
константність та осмисленість.
6. Сприймання поділяються на зорові, слухові, дотикові, рухові та
інші відповідно до переважаючої ролі одного з аналізаторів, що беруть участь в
акті сприймання. А коли в сприйманні бере участь система аналізаторів,
виникають складні, комбіновані сприймання (часу, простору, руху).
8. Мислення та уява
План
1. Мислення – пізнавальний психічний процес, що характеризується
узагальненим і опосередкованим відображенням дійсності і дозволяє
встановлювати зв'язки й відношення між предметами та явищами.
2. Операційний компонент мислення представлений системою
розумових дій (мисленнєвих операцій), до складу якої входять: аналіз, синтез,
порівняння, абстрагування, узагальнення, класифікація, систематизація,
конкретизація, індукція, дедукція.
3. У психології прийнято розрізняти види мислення за змістом:
наочно-дійове, наочно-образне та абстрактне мислення; за характером задач:
практичне і теоретичне мислення; за ступенем новизни й оригінальності:
репродуктивне (відтворювальне) і творче (продуктивне) мислення.
4. Уява – особлива форма людської психіки, що стоїть окремо від всіх
інших психічних процесів і разом з тим займає проміжне положення між
сприйманням, мисленням і пам'яттю.
5. Види уяви
За характером продуктивності виокремлюють:
• відтворювальну (репродуктивну) уяву - продукти якої вже були відомі
раніше;
• творчу (продуктивну) уяву.
За мірою свободи, довільності визначають:
• Пасивну уяву - що виявляється у хворобливих фантазіях, маренні, або в
такому фантазуванні, яке не має усвідомленої мети;
• Активну уяву - яка відбувається в межах творчої діяльності, підкорена
певній меті.
За характером образів визначають:
• Конкретну уяву - в ній уявляються певні предмети, речі тощо;
• Абстрактну уяву, що оперує більш узагальненими образами (схемами,
символами).
За відношенням до актуальної ситуації виокремлюють:
• Сприймаючу уяву (яка прикована до ситуації);
• Творчу уяву (яка здатна вийти за межі ситуації).
Мимовільну уяву зумовлюють потреби і почуття.
Коли людина ставить спеціальну мету створити образ того чи іншого
об'єкта, уява набуває довільного характеру.
У художній уявіпереважають чуттєві (зорові, слухові тощо) образи,
надзвичайно детальні та яскраві. Письменник настільки яскраво уявляє собі
образи героїв, ніби вони насправді спілкуються з ним, живуть поруч.
Технічна уявастворює образи просторових відношень у вигляді
геометричних фігур з мисленнєвим застосуванням їх у різних комбінаціях.
Наукова уява втілюється у плануванні й проведенні експериментальних
досліджень, у вмінні будувати гіпотези.
1. Техніка «якоріння».
В основу даної техніки закладений умовний рефлекс, який називається
«якорем». Як відомо, умовні рефлекси виникають в житті людини довільно і
ситуативно. Так наприклад музика, почута вами в момент пережитих емоцій
будити надалі завжди нагадувати про них, в ту хвилину, коли ви знову будите її
чути, навіть якщо після минулої події пройде багато років.
Ця особливість нашої підсвідомості широко використовується в техніці
НЛП, оскільки умовні рефлекси можуть виникати в житті людини не тільки
довільно. Їх можна створювати штучно і робити це можна за допомогою
техніки «якорение».
Як «якоря» для створення умовного рефлексу можуть служити, як
негативні, так і позитивні відчуття, що викликають негативні або позитивні
емоції. Для того, щоб людина запам’ятала певний момент у своєму житті,
необхідно поставити «якір», в якості якого може бути використана мелодія,
пісня, фільм, запах, предмет або образ. І кожен раз, коли встановлений таким
чином «якір» буде з’являтися в житті людини він обов’язково буде
асоціюватися з певним моментом або ситуацією.
2. Техніка «Помах».
Ця техніка нейролінгвістичного програмування є універсальною і в той же час
досить простий. Головне її призначення направлено на допомогу в зміні
життєвої позиції і у відмові від шкідливих звичок.
Ця техніка базується на асоціативному сприйнятті і складається з 2-х
візуалізованими уявлень. При цьому перша візуалізація повинна бути пов’язана
з відчуттям, картинкою або звуком, який пов’язаний з тією звичкою від якої
вам хотілося б позбутися, а друга візуалізація повинна складатися з вашого
уявлення про стан, яке ви будите відчувати, перемігши шкідливу звичку. Точно
такий же метод підбору візуалізацій можна застосувати і в тому випадку, якщо
ви хочете досягти нових цілей або завдань.
Використовуючи техніку «помах» для досягнення нових цілей і завдань
видолжни створити дві візуалізації. Першу, яка буде відображати ваше
теперішні почуття і стан і другу візуалізацію в якій ви можете помріяти і
уявити, як змінитися ваше життя якщо ви досягнете успеха.І у випадку з
позбавлення від шкідливих звичок, і в разі з мотивуванням себе до змін в житті,
дана техніка НЛП буде працювати однаковий ефективно. А для того щоб вона
стала такою, вам необхідно представити перший створений образ як великий і
великої картинки, а другий створений образ, як маленьку картинку без різкості
з розпливчастим зображенням.
Тепер уявіть, як перша створена вами візуалізована картинка поступово
зменшується в розмірах, а її зображення розпливається, а друга картинка
навпаки збільшується, а зображення ставати чітким і яскравим.
Повторюючи цю техніку кілька разів на день, ви незабаром відчуєте, як
вам все рідше і рідше буде хотітися використовувати шкідливу звичку і як вам
все сильніше і сильніше захочеться від неї позбутися.
У досягненні поставлених цілей ефект буде ще більш відчутним, вед
поставивши перед собою візуалізовану мрію ви почнете до неї прагне і
незабаром обов’язково досягнете бажаного результату.
3. Техніка маніпулювання.
Дана техніка, застосовувана в нейролінгвістичному програмуванні, є однією з
найбільш поширених і часто застосовуваних. Вона дає можливість впливати на
психіку і свідомість співрозмовника, для того щоб змінити позицію, погляди і
ставлення людини до тієї чи іншої події.
Техніка маніпулювання досить обширна за кількістю різних прийомом які
і дозволяють під час розмови в повній мірі маніпулювати свідомістю
співрозмовника і не важливо, ведете ви світський розмова, проводите ділову
зустріч або намагаєтеся справити враження на першому побаченні. У всіх цих і
багатьох інших випадках техніка маніпулювання стане вашим помічників і
принесе очікуваний ефект.
Навмисне перепитування – це один з найбільш ефективних
прийомів, який дозволяє перевести розмову в вигідне і потрібне вам русло.
Суть прийому полягає в тому, що при розмові ви уважно слухаєте
співрозмовника і в той же час, роблячи вигляд що хочете краще засвоїти
інформацію, кілька разів перепитує його, при цьому повторюєте ті слова, які
були сказані ним на початку пропозиції і вносите в свою пропозицію зовсім
інший сенс, ніж той, що був закладений співрозмовником спочатку. Таким
чином ви нібито підтверджуєте слова свого співрозмовника, але в той же самий
час непомітно приводите його до зовсім інших висновків.
Перестрибування з однієї теми розмови на іншу. Такий прийом
насамперед орієнтований на роботу з підсвідомістю співрозмовника. Для того
щоб отримати від нього очікуваний ефект потрібно на початку розмови
озвучити найбільш важливу інформацію і потім різко змінити тему, зробивши
вигляд що ця інформація не найголовніша і не для її обговорення ви зустрілися.
Але сказана на початку бесіду інформація була складена спеціально для того
щоб зацікавити співрозмовника, проте різкий перехід на іншу тему позбавив
його свідомість можливості провести аналіз почутого і тому ця інформація
перенаправити в підсвідомість де і «застрягла» як цікавий і невирішене
питання. Коли у вашій невимушеній бесіді виникне пауза підсвідомість поверне
інформацію в свідомість співрозмовника, і тоді вже він почне вас детально
розпитувати про те, що ви сказали на початку бесіди, і розмова перейде у
вигідне для вас русло, коли співрозмовник вже сам зацікавився в тому, в ніж ви
хотіли його зацікавити, і вже він сам, просто змушує вас розповісти про всі
деталі і повністю переймається цією інформацією.
Брехлива неуважність і прояви байдужості до теми розмови
підігріває азарт у оповідача, який можливо не хотів розповідати вам всі
подробиці і деталі майбутньої угоди або трапилася ситуації, але тепер
обов’язково це зробить, адже він думав, що вам буде цікаво почути навіть якусь
частину інформації , але раз вас вона не цікавить, він готовий викласти все,
тільки заради того, щоб заслужити вашу увагу.
Вигадана слабкість породжує в співбесіднику жалість, яка не чужа
кожному з нас. Саме цими світлими і добрими почуттями оперує даний прийом,
який дозволяє уникнути, жорсткого і рішучої розмови. Коли співрозмовник
відчуває вашу беззахисність і слабкість, небажання йти на конфлікт, і навіть
нерішучість у відстоюванні своєї точки зору, у нього пропадає бажання
проводити бесіду в різких і жорстких тонах. Пропадає азарт боротьби, та
серйозна ситуація спускається «на гальмах», а адже саме це, вам і було
потрібно.