Як підвищити ( за

потреби) рівень
гемоглобіну?
Гемоглобін - речовина, яка
переносить кисень вiд
легень до тканин, що
потребують його.
Нормальний рiвень
гемоглобіну:

від 120 для жінок

від 130 для чоловіків

ALLPPT.com _ Free PowerPoint Templates, Diagrams and Charts

 Поради
• Для того, щоб нормалізувати рівень гемоглобіну,
найперше слiд звернути увагу на своє харчування.
• Додати в рацiон залiзовмiснi продукти: печiнку,
м'ясо червоних сортiв, шпинат, особливо сiк iз
нього, листя салату, персики, гранат.
• А також яблука, але такi, що пiсля очищення
стають коричневими (у них залiза бiльше).
• Не варто забувати й про бiлкову їжу та про те,
що залiзо з неї засвоюється разом iз вiтамiном С,
якого багато в зеленi та соках граната,
цитрусових.
• Якщо залiзо не засвоюється, то єдиний спосiб
пiдвищити рiвень гемоглобiну -регулярно робити
спецiальнi уколи.
 Профілактика

• Запобігти розвитку анемії допоможе

дотримання наступних правил:

• повноцінне харчування та включення до

раціону продуктів з високим вмістом білка,
заліза та вітамінів С, В6, В9 та В12;
• відмова від куріння;
• своєчасне лікування захворювань органів
травлення та інших медичних проблем, що
призводять до анемії;
• своєчасне усунення джерел хронічних
кровотеч.