1.

1 உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும்

ஆதரவுக்குத் தேவைப்படும் இயக்கங்களை 1.1.1 நீளமான பாலம் மற்றும் தள்ளு வண்டி
மேற்கொள்ளுதல். போன்ற மாறும் சமனித்தலை மேற்கொள்வர்.
(KA)
தொகுதி 1 -
1 அடிப்படை சீருடற் 2.1 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
கோட்பாட்டின் அறிவை உடல் நிலை 2.1.1 சமனித்தல் இயக்கங்களை பாட நூல் -
பயிற்சி மேற்கொள்ளும்போது உடல் நிலையைக்
கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குப் பக்கம்
18 - 22 சமனித்தல் கட்டுப்படுத்தும் இயக்கங்களைக் கூறுவர். (KT) 2
Mac 2024 பயன்படுத்துதல்.
5.1.2 பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதை
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய உறுதிப்படுத்துவர். (KP)
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
நடைமுறைப்படுத்துதல்.

1.1 உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும்

ஆதரவுக்குத் தேவைப்படும் இயக்கங்களை 1.1.1 நீளமான பாலம் மற்றும் தள்ளு வண்டி
மேற்கொள்ளுதல். போன்ற மாறும் சமனித்தலை மேற்கொள்வர்.
தொகுதி 1 - (KA)
அடிப்படை சீருடற்
பயிற்சி 2.1 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
2 கோட்பாட்டின் அறிவை உடல் நிலை 2.1.2 பல்வேறு சமனித்தல் இயக்கங்களை பாட நூல் -
25 - 29 கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குப் மேற்கொள்ளும்போது ஆதாரத்தளங்களின் பக்கம்
Mac 2024 தலைகீழாகக் கைகளை பயன்படுத்துதல். விரியும் அளவுகளின் வேறுப்பாட்டை 3
ஊன்றி சமனித்தல் விளக்குவர். (KA)
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.2.1 துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர். (KP)
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
வெளிப்படுத்துதல்.
 1.1 உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் 1.1.3 இரு கைகளையும் தோள்பட்டை
ஆதரவுக்குத் தேவைப்படும் இயக்கங்களை அளவுக்கு ஊன்றி, கை விரல்களை விரித்து
மேற்கொள்ளுதல். ஆதாராத்தளங்களின் மூலம் தலைகீழாகச்
தொகுதி 1 - சமனித்தலை மேற்கொள்வர். (KA)
அடிப்படை சீருடற் 2.1 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
3 பயிற்சி கோட்பாட்டின் அறிவை உடல் நிலை பாட நூல் -
1 - 5 April கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குப் 2.1.2 பல்வேறு சமனித்தல் இயக்கங்களை பக்கம்
2024 பயன்படுத்துதல். மேற்கொள்ளும்போது ஆதாரத்தளங்களின் 4
காலை விரித்துத்
தாண்டுதல் விரியும் அளவுகளின் வேறுப்பாட்டை
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை விளக்குவர். (KA)
மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் 5.2.1 துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர். (KP)
வெளிப்படுத்துதல்.
Cuti Hari Raya Aidilfitri
6 - 14
April 2024

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

1.2.1 மேலிருந்து கீழ்நோக்கித் தாவிக் குதித்துத்

1.1 உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் தரையிறங்குவர். (KA)
ஆதரவுக்குத் தேவைப்படும் இயக்கங்களை 1.2.2 கீழிருந்து மேல்நோக்கித் தாவிக் குதித்துத்
மேற்கொள்ளுதல். தரையிறங்குவர். (KT)
தொகுதி 1 -
அடிப்படை 2.1 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
4 சீருடற் பயிற்சி கோட்பாட்டின் அறிவை உடல் நிலை பாட நூல் -
15 - 19 கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குப் 2.2.1 பல்வகை நிலையிலிருந்து கால்களை ஊன்றித் பக்கம்
April 2024 பயன்படுத்துதல். தாவிக் குதித்துத் தரையிறங்கும் வேறுபாடுகளைக் 5
கைகளை ஊன்றி கூறுவர். (KT)
சுழலுதல் 5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது சுய தன்னம்பிக்கையும்
பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
5.2.2 மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை
ஏற்றுக்கொள்வர்(KP)
 தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம்
வாரம் குறிப்பு
1.4 தாளத்திற்கேற்ப பல்வகை 1.4.1 தாளத்திற்கேற்ப ‘ஸ்தெப் குலோஸ்’ step-close,
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல். ‘ஷோட்டிஷ்’ schottische,, ‘போல்கா’ polka மற்றும்
‘கிரேப்வை’ grapevine போன்ற பல வகையான நேர்
2.4 இயக்கக் கருத்துருவை இசைச் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.(KA)
வாரம் தொகுதி 1தலைப்பு
- உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு
அடிப்படை சீருடற் பயிற்சி சீருடற்பயிற்சியில் பயன்படுத்துதல்.
7 1.3 2.4.1 இடம்பெயர் இயக்கங்களின் அடிப்படையில்
5.1 சரியான முறையில்
நிர்வாகம் உருளும் திறனை
மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய நேர் இயக்கங்களை வேறுபடுத்துவர்.(KT)
1.3.1 pike நிலையில் முன்னோக்கி உருண்டு பாட நூல் -
29 April மேற்கொள்ளுதல்.
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; பக்கம்
- 3 Mei உடலைச்
தொகுதி 1 - சமனிப்பர். (KT)
நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய 8
2024 அடிப்படை சீருடற்
சமநிலைப்படுத்தி 2.3 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் உபகரணங்களை அடையாளங்காண்பர்.(KP)
2.3.1 pike நிலையில் முன்னோக்கி உருளும்
பயிற்சி
ஊசலாடுவோம் கோட்பாட்டின் அறிவை உருளும் திறனில் பாட நூல் -
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை முறையைக் கூறுவர். (KT)
பயன்படுத்துதல். 5.2.3 விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை பக்கம்
மேற்கொள்ளும்போது சுய 6
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் 5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில்
ஏற்றுக்கொள்வர்.(KP)
சுழன்று 5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
தரையிறங்குவோம் வெளிப்படுத்துதல்.
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; அடையாளங்காண்பர். (KP)
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
தொகுதி 1 - 1.4 தாளத்திற்கேற்ப பல்வகை 1.4.2 செவிமடுக்கும் இசைக்கேற்ப பல வகையான
அடிப்படை சீருடற் பயிற்சி 1.3
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்.
சரியான முறையில் உருளும் திறனை நேர் இயக்கங்களை இணைத்துத் தொடர்
8 இயக்கத்தினை உருவாக்கிப்
1.3.2 பின்னோக்கி படைப்பர்.
உருண்டு (KT) (KT)
சமனிப்பர். பாட நூல் -
மேற்கொள்ளுதல். பக்கம்
6 - 10 2.4 இயக்கக் கருத்துருவை இசைச்
Mei 2024 தொங்கியவாறு
தொகுதி 1 - சீருடற்பயிற்சியில்
2.3 மற்றும் இயக்கவியல் 2.4.1 இடம்பெயர் இயக்கங்களின் அடிப்படையில்
பயன்படுத்துதல்.
இயக்கக் கருத்துரு
9
6 ஊசலாடுவோம்
அடிப்படை சீருடற் 2.3.1 pike நிலையில்
நேர் இயக்கங்களை முன்னோக்கி(KT)
வேறுபடுத்துவர். உருளும்
கோட்பாட்டின் அறிவை உருளும் திறனில் பாட நூல் -
22-26 பயிற்சி முறையைக் கூறுவர். (KT)
பக்கம்
April 5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
பயன்படுத்துதல்.
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; 7
2024 உருண்டு மகிழ்வோம் 5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து சரியாகப்
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; 5.1.4 கருவிகளின்
பயன்படுத்துவர். (KP) பயன்பாட்டினை அறிந்து
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
நடைமுறைப்படுத்துதல். சரியாகப் பயன்படுத்துவர். (KP)
மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் 5.2.3 விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை
தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் ஏற்றுக்கொள்வர். (KP) கற்றல் தரம் குறிப்பு
வெளிப்படுத்துதல்.

1.5 அடிப்படை விளையாட்டுத்

திறன்களில் தாக்குதல்சார் 1.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை இயக்கங்களை
விளையாட்டுகளைச் சரியாக படைப்பர்.(KP)
மேற்கொள்ளுதல்.
1.5.2 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை இயக்கங்களை
தொகுதி 2 -
9 2.5 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் செய்வர்.(KP) பாட நூல் -
இசைச் சீருடற் பயிற்சி
இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் அறிவைத் பக்கம்
13 - 17 தாக்குதல்சார் விளையாட்டுகளில் 2.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு இயக்கங்களை அறிவர்.
Mei 2024 (KT) 12-13
படைப்பு பயன்படுத்துதல்.
5.4 குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து
இயங்கும் ஆற்றல்மிகு குழுவை 5.4.7 செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது
உருவாக்குதல். குழுக்களாகப் பணியாற்றுவர்.(KP)
 வாரம்

1.6.1 பந்தை கைகால்களையும்

உபகரணங்களையும் கொண்டு பல்வேறு
1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் திசைகளுக்கும் தூரத்திற்கும் அனுப்புவர்.(KP)
வலைசார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக
மேற்கொள்ளுதல். 1.6.2 பந்தை கைகால்களையும்
உபகரணங்களையும் கொண்டு பல்வேறு
2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் தூரத்திலிருந்து பெறுவர்.(KP)
கோட்பாட்டின் அறிவைத் வலைசார்
விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
தொகுதி 3 -
2.6.1 பந்தை பல்வேறு தூரத்தில் அனுப்புதலும்
10 தாக்குதல்சார் 5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய பெறுதலும் செய்யும் பொழுது சக்தியின் பாட நூல் -
விளையாட்டுகள் கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
20 - 24 பயன்பாட்டை அறிவர்.(KP) பக்கம்
நடைமுறைப்படுத்துதல். 16-17
Mei 2024 இலக்கை நோக்கி பந்தை 2.6.2 சரியான தொடு இடத்திற்க்கும் பந்தின்
அனுப்புதல் நகர்ச்சிக்கும் உள்ள தொடர்பை தெரிவு செய்வர்.
(KP)
5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில்
பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
அடையாளங்காண்பர். (KP)

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

11 தொகுதி 3 - 1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் பாட நூல் -
20 - 24 தாக்குதல்சார் வலைசார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக 1.6.3 உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை பக்கம்
விளையாட்டுகள் மேற்கொள்ளுதல். முன்பக்கம் அடிப்பர். (KT) 18
Mei 2024
இலாவகமாகப் பந்தை 2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் 2.6.3 அனுப்பும் பொருளின் தொடுபகுதியை
எடுத்துச் செல்லுதல் கோட்பாட்டின் அறிவைத் வலைசார் ஆராய்வர்; அடையாளங்காண்பர். (KT)
விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
 5.4.1 குழுவை உருவாக்க சுயமாக நண்பர்களைத்
5.4 குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும்
தேர்ந்தெடுப்பர். (KP)
ஆற்றல்மிகு குழுவை உருவாக்குதல்.
11 Cuti Penggal Pertama
25 Mei - 2
Jun 2024
1.6.4 உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
பின்பக்கம் அடிப்பர்

2.6.4 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு

ஆட்டத்தைத் தொடங்கும் இயக்கங்களை
1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் விளக்குவர். (KT)
வலைசார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக
தொகுதி 3 - மேற்கொள்ளுதல். 5.3.2 நண்பர்களின் ஆற்றல் அல்லது குறைகளை
12 தாக்குதல்சார் ஏற்றுக் கொள்ளுவர். (KP) பாட நூல் -
3 - 7 Jun விளையாட்டுகள் 2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் பக்கம்
2024 கோட்பாட்டின் அறிவைத் வலைசார் 19
பந்தை தடுத்தல் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை

மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில்
தொடர்பு கொள்ளுதல்.

13 தொகுதி 3 - 1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் 1.6.5 தடுத்து பந்தைப் பெறுவர். (KP) பாட நூல் -
10 - 14 தாக்குதல்சார் வலைசார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக பக்கம்
விளையாட்டுகள் மேற்கொள்ளுதல். 20-21
Jun 2024

2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
கோட்பாட்டின் அறிவைத் வலைசார்
விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
பந்தைப் பறி
1.6.6 பல்வேறு முனையிலிருந்து இலக்கை
நோக்கி உபகரணங்களையும் கொண்டு
வலைக்குள் வீசுவர்.
2.6.5 சரியான நேரத்தில் பந்தை தடுத்துப்
பறிப்பர். (KT)

5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை

மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில் 5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும், குழு
தொடர்பு கொள்ளுதல். நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்வர்.(KP)

1.6.7 தடையை கடந்து பந்தை அடிப்பர்.(KP)

1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் 2.6.5 சரியான நேரத்தில் பந்தை தடுத்துப்
வலைசார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக பறிப்பர். . (KT)
மேற்கொள்ளுதல்.
தொகுதி 3 - 2.6.6 தடையை கடந்து வலையின் நடத்தையை
14 2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
தாக்குதல்சார் விளக்குவர். (KT) பாட நூல் -
17 - 21 விளையாட்டுகள் கோட்பாட்டின் அறிவைத் வலைசார் பக்கம்
Jun 2024 விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல். 22-23
தடையைத் தாண்டி
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
வெளிப்படுத்துதல். 5.2.1 துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர். (KP)

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

15 தொகுதி 4 - 1.7 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் 1.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை பாட நூல் -
24 - 28 வலைசார் திடல்சார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக கைகளையும் உபகரனங்களையும் கொண்டு பக்கம்
விளையாட்டுகள் மேற்கொள்ளுதல். செய்வர்.(KP) 26-27
Jun 2024
ஆட்டத்தைத் 2.7 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் 1.7.2 கால்களால் தொடக்க முறையை செய்வர்.
தொடங்குவோம் (KP)
கோட்பாட்டின் அறிவைத் திடல்சார்
 விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில்
தொடர்பு கொள்ளுதல்.
1.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை
கைகளையும் உபகரனங்களையும் கொண்டு
செய்வர்.(KP)
1.7.2 கால்களால் தொடக்க முறையை செய்வர்.
(KP)
2.7.1 வீசும் திறனில் பந்தை வீசும்போது
கைகளின் மிகச் சரியான அமைவிடத்தைக்
கூறுவர். (KT)

2.7.2 பல்வேறு நிலைகளில் பந்தைப்

பிடிக்கும்போது கைகளின் நிலையை
வேறுபடுத்துவர். . (KT)

5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில்

பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
அடையாளங்காண்பர்.(KP)

5.3.2 நண்பர்களின் ஆற்றல் அல்லது குறைகளை

ஏற்றுக் கொள்ளுவர். (KP)

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

16 தொகுதி 4 - 1.7 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் 1.7.3 உடல் உறுப்புகளையும் பாட நூல் -
1 - 5 Julai வலைசார் திடல்சார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக உபகரணங்களையும் கொண்டு தொடக்க பக்கம்
விளையாட்டுகள் மேற்கொள்ளுதல். முறையைப் பெறுவர்.(KA) 28
2024
சரமாரி(Voli) 2.7 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
கோட்பாட்டின் அறிவைத் திடல்சார் 2.7.3 பந்தை தட்டிக் கொடுக்கும் போது சரியான
விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல். உடல் நகர்ச்சியை அறிவர். (KT)
 5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில்
5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும், குழு
தொடர்பு கொள்ளுதல்.
நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்வர்.(KP)
1.7.4 பல்வேறு திசைகளுக்கு கால் இயக்கங்கள்
செய்வர்.(KA)
17 2.7.2 கால் இயக்கங்கள் செய்தலுக்குறிய சரியான
8 - 12 1.7 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் நிற்கும் முறையை தெரிவு செய்வர். (KT)
திடல்சார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக
Julai 2024 மேற்கொள்ளுதல்.
5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை முழுமனத்துடன்
2.7 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் ஏற்றுக் கொள்ளுவர்.(KP)
தொகுதி 4 -
கோட்பாட்டின் அறிவைத் திடல்சார்
வலைசார் பாட நூல் -
விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
விளையாட்டுகள் பக்கம்
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை 29 - 30
வல்லடி (SMESY) மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
வெளிப்படுத்துதல்.

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

18 தொகுதி 4 - 1.7 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் 1.7.5 முன்பக்கம் அடிப்பர்.(KA) பாட நூல் -
15 - 19 வலைசார் திடல்சார் விளையாட்டுகளைச் சரியாக பக்கம்
விளையாட்டுகள் மேற்கொள்ளுதல். 1.7.6 பின்பக்கம் அடிப்பர். (KT) 31-32
Julai 2024
தாக்கும் திறன், தடுக்கும் 2.7 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் 2.7.2 கால் இயக்கங்கள் செய்தலுக்குறிய சரியான
அரண் கோட்பாட்டின் அறிவைத் திடல்சார் நிற்கும் முறையை தெரிவு செய்வர். (KT)
விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
 5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில்
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
அடையாளங்காண்பர். (KP)
நடைமுறைப்படுத்துதல்.

1.8 அடிப்படை ஓட்டத்தைச் சரியாக 1.8.1 இலக்கை நோக்கி பந்தை கடிகார முள்’
மேற்கொள்ளுதல். திசைக்கேற்ப வீசுவர்.(KP)
தொகுதி 5 -
திடல்சார் 2.8 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் 1.8.2 இலக்கை நோக்கி பந்தை கடிகார முள்’
19 விளையாட்டுகள் கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை எதிர்திசைக்கேற்ப வீசுவர்.(KP) பாட நூல் -
22 -26 ஓட்டத்தில் பயன்படுத்துதல். பக்கம்
Julai 2024 2.8.1 மாணவர்கள் நேராகவும் பக்கவாட்டிலும் 35-37
கடிகார முள்
திசைக்கேற்ப வீசுக 5.4 குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் பந்தை வீசும் பொழுது கையின் நகர்ச்சியைக்
ஆற்றல்மிகு குழுவை உருவாக்குதல். கூறுவர்.(KT)
5.4.1 இணையாக நடவடிக்கையைச் செய்வர்.(KP)
1.8 அடிப்படை ஓட்டத்தைச் சரியாக 1.8.3 பந்தை அடித்து குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு
மேற்கொள்ளுதல். நகர்வர்.(KP)

தொகுதி 5 - 2.8 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்

20 திடல்சார் கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை 1.8.4 பந்தை மட்டையால் தடுப்பர்.(KT)
பாட நூல் -
29 Julai - விளையாட்டுகள் ஓட்டத்தில் பயன்படுத்துதல். 2.8.2 அடிக்கும் பொழுதும் தடுக்கும் பொழுதும் பக்கம்
2 Ogos சரியான தொடு இடத்தை தெரிவு செய்வர்.(KT) 38-39
2024 பந்தை அடித்து, தடுத்து 5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
ஓடுதல் கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; 2.8.3 பக்கவாட்டில் பந்து வரும் திசையை
நடைமுறைப்படுத்துதல். நோக்கி பிடிப்பதற்கு கைகளைத் தயாராக
வைப்பர்.(KT)
வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை 5.1.2 பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு

மேற்கொள்ளும்போது சுய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதை
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் உறுதிப்படுத்துவர்.(KP)
வெளிப்படுத்துதல்.

5.2.1 துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர். (KP)

 1.8 அடிப்படை ஓட்டத்தைச் சரியாக 1.8.5 பந்தை பக்கவாட்டில் வீசுவர்.(KP)
மேற்கொள்ளுதல்.
2.8 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
தொகுதி 5 - கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை 2.8.5 கீழ்வாட்டில் வீசுதல் திறன்களில் பந்தை
திடல்சார் ஓட்டத்தில் பயன்படுத்துதல். வெளியிடும் போது மிகவும் பொருத்தமான
21 விளையாட்டுகள் வெளியீட்டை அடையாளம் (point of release) பாட நூல் -
5 - 9 Ogos காணுவர்.(KP) பக்கம்
2024 40-41
பந்தைக் கீழ்வாட்டில்
வீசுதல் 5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில்
பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
அடையாளங்காண்பர். (KP)

1.8 அடிப்படை ஓட்டத்தைச் சரியாக 1.8.6 எழும்பி வருனம் பந்தைப் பிடிப்பர்.(KT)

மேற்கொள்ளுதல்.
2.8.5 எழும்பி வரும் பந்தைப் பிடிக்கும்போது
தொகுதி 5 - 2.8 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கையின் நிலையை விளக்குவர்.(KP)
22 திடல்சார் கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை
பாட நூல் -
விளையாட்டுகள் ஓட்டத்தில் பயன்படுத்துதல்.
12 - 16 பக்கம்
Ogos 2024 எழும்பி வரும் பந்தைப் 5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை 42-43
பிடித்தல் மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.2.3 விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்வர். (KP)
வெளிப்படுத்துதல்.

1.9.1 பல்வகை வேகத்தில் நேர்க்கோட்டிலும்

1.9 அடிப்படை குதித்தலைச் சரியாக வளைவிலும் ஓடுவர்.(KP)
மேற்கொள்ளுதல்.

23 தொகுதி 6 - 2.9 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் 2.9.1 பல்வகை வேகத்தில் ஓடும் பொழுது
கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை சரியான தோற்ற அமைவில் ஓடுவர்.(KT) பாட நூல் -
19 - 23 அடிப்படை ஓட்டம்
குதித்தலில் பயன்படுத்துதல். பக்கம்
Ogos 2024 2.9.2 பொருத்தமான இடைவெளியில் 45-46
விரைவாக ஓட்டம் ‘பேட்டன்’ மாற்றுவதை தெரிவு செய்வர்.(KT)
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; 5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து
சரியாகப் பயன்படுத்துவர்.(KP)
 நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2.2 மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வர்(KP)
மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
வெளிப்படுத்துதல்.
1.9 அடிப்படை குதித்தலைச் சரியாக 1.9.2 குறிப்பிட தூரத்தில் அஞ்சல் ஓட்டம்
மேற்கொள்ளுதல். ஓடுவர்.(KT)
தொகுதி 6 - 2.9.3 பரிமாற்ற படும் பேட்டன் இடத்தை
2.9 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
அடிப்படை ஓட்டம் அடையாளம் காணுவர்.(KA) பாட நூல் -
24 கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை
பக்கம்
குதித்தலில் பயன்படுத்துதல்
அஞ்சல் ஓட்டம் 5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும், குழு 47
26 - 30 5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
Ogos 2024 மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில் நடவடிக்கையைச் செய்வர்.(KP)
தொடர்பு கொள்ளுதல்.
தொகுதி 6 - 1.9 அடிப்படை குதித்தலைச் சரியாக 1.9.3 ஒரு காலில் குதித்து மறுகாலில்
அடிப்படை ஓட்டம் மேற்கொள்ளுதல். தரையிறங்குவர்.(KP)

25 தடையைத் தாண்டி 2.9 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் 2.9.4 தடைகளைத் தாளமாக ஓடும்போது
ஓடிதல் கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை கால்கள் மற்றும் கைகளின் செயல்பாட்டை பாட நூல் -
2-6 குதித்தலில் பயன்படுத்துதல். விவரித்தல்(KA) பக்கம்
September 48-49
2024

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய 5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து

கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; சரியாகப் பயன்படுத்துவர்.(KP)
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் 5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை முழுமனத்துடன்
வெளிப்படுத்துதல். ஏற்றல்.(KP)
 1.10.1 உருண்டை வடிவிலான பொருள்களை
1.10 அடிப்படை எறிதலைச் சரியாக
பல்வேறான தூரத்தில் வீசுவர். (KP)
மேற்கொள்ளுதல்.

2.10 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்

2.10.1 எறியும்போது சரியான உடலமைப்பை
கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை
26 விளக்குவர். (KT)
தாண்டுதலில் பயன்படுத்துதல்.
தொகுதி 7 -
பாட நூல் -
9 - 13 வாருங்கள் தாண்டுவோம் 5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து பக்கம்
September கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
சரியாகப் பயன்படுத்துவர். (KP) 51-52
2024 நீளம் தாண்டுவோம் நடைமுறைப்படுத்துதல்.

5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை

மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
5.2.3 விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை
வெளிப்படுத்துதல்
ஏற்றுக்கொள்வர். (KP)

1.10 அடிப்படை எறிதலைச் சரியாக 1.10.2 கத்தரிமுறையில் ஒரு உயரத்தில் ஓடி

மேற்கொள்ளுதல். குதிப்பர்.(KA)

2.10 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் 2.10.2 கத்தரி முறையில் இயங்கும் மற்றும்
கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை குதிக்கும் திறன்களின் சரியான நடத்தையை
தாண்டுதலில் பயன்படுத்துதல். விளக்குவர். (KP)
27 தொகுதி 7 -
வாருங்கள் தாண்டுவோம் 5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய பாட நூல் -
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; 5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து பக்கம்
23 - 27 உயரம் நடைமுறைப்படுத்துதல். சரியாகப் பயன்படுத்துவர். (KP) 53
September தாண்டுவோம்
2024 5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.2.3 விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்வர். (KP)
வெளிப்படுத்துதல்.

28 தொகுதி 8 - 1.11 சரியான முறையில் பந்து எறிதல் 1.11.1 உருண்டையான பொருளை எறிவர். (KP) பாட நூல் -
30 வாருங்கள், வீசி பக்கம்
பழகுவோம் 2.11 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் 2.11.1 உருண்டையான பொருளை வீசும் போது 55-57
 கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை வேகத்திற்கும் தூரத்திற்கும் இடையிலான
எறிதலில் பயன்படுத்துதல் உறவை விளக்குவர். (KT)

5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய 5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில்

September கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
-4 நடைமுறைப்படுத்துதல். அடையாளங்காண்பர். (KP)
Oktober பந்து எறிதல் 5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை 5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து
2024 மேற்கொள்ளும்போது சுய சரியாகப் பயன்படுத்துவர். (KP)
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
வெளிப்படுத்துதல். 5.2.3 விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை
ஏற்றுக்கொள்வர். (KP)

1.11.1 வட்டமான பொருளை எறிவர்.(KP)

1.11 சரியான முறையில் பந்து எறிதல் 2.11.1 வட்டமான பொருளை வீசும் போது
வேகத்திற்கும் தூரத்திற்கும் இடையிலான
2.11 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் உறவை விளக்குவர்.(KT)
கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை 5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில்
எறிதலில் பயன்படுத்துதல் பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய அடையாளங்காண்பர்.(KP)
29 தொகுதி 8 - கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
வாருங்கள், வீசி நடைமுறைப்படுத்துதல். பாட நூல் -
7 - 11 பழகுவோம் 5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து பக்கம்
Oktober 5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை சரியாகப் பயன்படுத்துவர்.(KP) 58-59
2024 வட்டு எறிதல் மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
வெளிப்படுத்துதல். 5.2.3 விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை
ஏற்றுக்கொள்வர்.(KP)
5.4 குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும்
ஆற்றல்மிகு குழுவை உருவாக்குதல்.
5.4.1 இணையாக நடவடிக்கையைச்
செய்தல். (KP)

30 தொகுதி 9 - 1.12 தண்ணீரில் நம்பிக்கை மற்றும் பாட நூல் -

14 - 18 நீந்தி மகிழ்வோம் பாதுகாப்பு திறன்களைச் செய்தல் 1.12.1 தண்ணீரில் ஒரு இலக்கில் மீட்பு பக்கம்
சாதனத்தை வீசுவர்(KT) 61-62
Oktober விரைந்து மீட்போம் 2.12 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
2024 கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை 2.11.1 மீட்பு உதவிகளை வழங்கும்போது
 தண்ணீரில் நம்பிக்கை மற்றும்
பாதுகாப்புடன் பயன்படுத்துதல்.
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
1.12 தண்ணீரில் நம்பிக்கை மற்றும்
பாதுகாப்பு திறன்களைச் செய்தல்
2.12 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை
தண்ணீரில் நம்பிக்கை மற்றும்
31 பாதுகாப்புடன் பயன்படுத்துதல்.
தொகுதி 9 -
21 - 25 நீந்தி மகிழ்வோம்
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
Oktober கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
2024 ‘போப்பிங்’ செய்வோம்
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
வெளிப்படுத்துதல்.
32 தொகுதி 9 - 1.13 சரியான முறையுடன் நீச்சல் திறன்களைச் 1.13.1 கை மற்றும் மார்பின் செயலை உதவி
28 நீந்தி மகிழ்வோம் செய்தல்
Oktober - ‘பிரஸ்ட் ஸ்ட்ரோக்’
1 முறையில் நீந்துவோம் 2.13 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல்
November கோட்பாட்டின் அறிவை அடிப்படை
2024 தண்ணீரில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
நீட்டிக்க அல்லது வீசுவதற்கு பொருத்தமான
பொருளை வேறுபடுத்துவர்(KT)
5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து
சரியாகப் பயன்படுத்துவர். (KP)
1.12.1 முன்னோக்கி நகரும் போது ஆழமான
நீரில் (ஆழமான நீர் பாப்பிங்) பாப்பிங் செய்வர்.
(KT)
2.12.1 ஆழமான நீரில் குதிக்கும் போது
கைகளையின் அசைவுகளை அடையாளம்
காணுவர்.(KT) பாட நூல் -
பக்கம்
63
5.1.1 நடவடிக்கைக்கு ஏற்ற உடை மற்றும் தயார்
நிலையைக் கூறுவர்.(KP)
5.2.2 மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை
ஏற்றுக்கொள்வர்(KP)
பாட நூல் -
மற்றும் சுவாசத்துடன் செய்வர்.(KA) பக்கம்
64-65
1.13.2 மார்பின் உதவியுடன் செய்வர்.(KA)
1.13.3 ‘பிரஸ்ட் ஸ்ட்ரோக்’ செய்வர்.(KA)
2.13.1 மார்பு வளைவில் கால், கை மற்றும் சுவாச
இயக்கங்களுக்கு இடையிலான உறவை
விளக்குவர்.(KT)
2.13.2 மார்பு வளைவின் செயல்பாட்டில் கால்கள்
மற்றும் கைகளின் ஒருங்கிணைப்பை
விளக்குங்கள்.(KT)
 மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
வெளிப்படுத்துதல்.
1.14 பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வு நேர
நடவடிக்கைகளைச் செய்தல்
2.14 பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வு
நடவடிக்கைகளில் அறிவு மற்றும்
உத்திகளைப்
பயன்படுத்துதல்.
33
தொகுதி 10 -
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
4-8 ஓய்வும் மனமகிழ்வும்
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
November நடைமுறைப்படுத்துதல்.
2024 ‘கெஜட்’ அமைப்போம்
5.4 குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும்
ஆற்றல்மிகு குழுவை உருவாக்குதல்.
34 தொகுதி 10 - 1.14 பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வு நேர
11 - 15 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் நடவடிக்கைகளைச் செய்தல்
November ‘கவுண்டா கவுண்டி’
2024 அமைப்போம் 2.14 பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வு
நடவடிக்கைகளில் அறிவு மற்றும்
உத்திகளைப்
பயன்படுத்துதல்.
5.1.1 நடவடிக்கைக்கு ஏற்ற உடை மற்றும் தயார்
நிலையைக் கூறுவர்.(KP)
5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து
சரியாகப் பயன்படுத்துவர். (KP)
1.14.1 ‘கெஜட்’ அமைப்பர்.(KP)
2.14.1 தயாரிக்கப்பட்ட கெஜட்டின் அடிப்படை
வகைகளை மற்றும் முடிச்சுகளின் வகைகளை
பட்டியலிடுவர்..(KP)
5.1.1 நடவடிக்கைக்கு ஏற்ற உடை மற்றும் தயார்
நிலையைக் கூறுவர்.(KP)
பாட நூல் -
பக்கம்
5.4.3 நண்பர்களுடன் ஓத்துழைப்புடன் 68-69
செயல்படுதல்.(KP)
5.4.6 தலைவரின் அறிவுறுத்தல்களுக்குக்
கீழ்ப்படிவர்.(KP)
பாட நூல் -
பக்கம்
1.14.2 கவுண்டா கவுண்டி விளையாட்டில் 70
எறிதல், அடித்தல், ஓடுதல் மற்றும் பிடிப்பது
போன்ற திறன்களைப் பயன்படுத்தும்
பாரம்பரிய விளையாட்டுகளை விளையாடுவர்.
(KP)
2.14.2 கவுண்டா கவுண்டி மற்றும் கோழி இறகு

5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.4 குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும்
ஆற்றல்மிகு குழுவை உருவாக்குதல்.
1.14 பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வு நேர
நடவடிக்கைகளைச் செய்தல்
2.14 பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வு
நடவடிக்கைகளில் அறிவு மற்றும்
உத்திகளைப்
35 பயன்படுத்துதல்.
தொகுதி 10 -
18 - 22 ஓய்வும் மனமகிழ்வும்
November 5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
2024 இறகு விளையாட்டு
மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில்
தொடர்பு கொள்ளுதல்.
5.4 குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும்
ஆற்றல்மிகு குழுவை உருவாக்குதல்.
35 தொகுதி 11 - 3.1 உடற்பயிற்சி என்ற கருத்தின்
25 - 29 சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு அடிப்படையில் உடல் செயல்பாடுகளைச்
செய்தல்.
November சிறப்பு வெதுப்பல்
2024 நடவடிக்கைகள் 4.1 உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது
உடற்பயிற்சி என்ற கருத்தைப்
பயன்படுத்துதல்.
ஆகியோரின் பாரம்பரிய விளையாட்டில்
பயன்படுத்த பொருத்தமான உத்திகளைக்
கூறுவர்.(KP)
5.1.3 பாதுகாப்பான முறையில்
பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
அடையாளங்காண்பர். (KP)
5.4.3 நண்பர்களுடன் ஓத்துழைப்புடன்
செயல்படுதல்.(KP)
பாட நூல் -
1.14.3 கோழி இறகு விளையாட்டில் பக்கம்
தொடர்ச்சியான கீழே விழாதவாறு 71
பயன்படுத்தும் ஒரு பாரம்பரிய விளையாட்டை
விளையாடுவர்.(KP)
2.14.1 தயாரிக்கப்பட்ட கெஜட்டின் அடிப்படை
வகைகளை மற்றும் முடிச்சுகளின் வகைகளை
பட்டியலிடுவர்.(KP)
5.3.3 வெளிப்படையாக கருத்து தெரிவிப்பர்.(KP)
5.4.3 நண்பர்களுடன் ஓத்துழைப்புடன்
செயல்படுதல்.(KP)
5.4.6 தலைவரின் அறிவுறுத்தல்களுக்குக்
கீழ்ப்படிவர்.(KP)
பாட நூல் -
3.1.1 வெதுப்பல் நடவடிக்கையை பக்கம்
மேற்கொள்ளுவர்.(KP) 73-75
3.1.3 ஒரு நிமிடம் நடவடிக்கைகள் செய்தப்பிறகு
நாடித்துடிப்பைக் கணக்கிடுதல்.(KP)
4.1.1 செய்யப்பட வேண்டிய வெதுப்பர்
பயிற்சியைச் செய்வர்.(KT)

5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில்
தொடர்பு கொள்ளுதல்.
4.1.3 ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கும்
நாடித்துடிப்புக்கும் உள்ள தொடர்பைக் கூறுதல்.
(KT)
5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து
சரியாகப் பயன்படுத்துவர். (KP)
5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும், குழு
நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்தல்.(KP)

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

3.1 உடற்பயிற்சி என்ற கருத்தின் 3.1.2 தணித்தல் பயிற்சிகளைச் செய்வர்.(KP)

அடிப்படையில் உடல் செயல்பாடுகளைச்
தொகுதி 11 - செய்தல். 3.1.3 ஒரு நிமிடம் நடவடிக்கைகள் செய்தப்பிறகு
36 நாடித்துடிப்பைக் கணக்கிடுதல்.(KP)
சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு பாட நூல் -
2-6 4.1 உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது பக்கம்
Disember தணித்தல் உடற்பயிற்சி என்ற கருத்தைப் 4.1.2 வெதுப்பல் மற்றும் தணித்தல் பயிற்சி 76-77
2024 நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்துதல். இடையிலான வித்தியாசத்தை விளக்குவர்.(KP)

4.1.4 உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீரிழப்பின்

விளைவுகளை விளக்குவர்.(KP)
3.2 ஏரோபிக் திறனை அதிகரிக்க
நடவடிக்கைகள் செய்தல். 3.2.1 ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் ஏரோபிக்
36 தொகுதி 12 - திறனை அதிகரிப்பதற்கான செயல்பாடுகளைச்
9 - 13 ஆரோக்கியமான 4.2 ஏரோபிக் திறனின் அடிப்படை கருத்தை செய்வர்.(KP) பாட நூல் -
வாழ்க்கை முறைகள் பயன்படுத்துதல். பக்கம்
Disember 4.2.1 ஏரோபிக் திறனை அதிகரிப்பதில் FITT 79-81
2024 இதயத்தை நேசிப்போம் 5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய (தடவை, பயிற்சி, தீவிரம், கால அளவு மற்றும்
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; பயிற்சி வகை) கொள்கைகளைப்
நடைமுறைப்படுத்துதல். பயன்படுத்துவர்.(KT)
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை 4.2.2 ஏரோபிக் திறன் மேம்பாட்டு
மேற்கொள்ளும்போது சுய நடவடிக்கைகளைச் செய்வதற்கு முன், போது
 தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் மற்றும் பின் துடிப்பு விகிதத்தில் ஏற்படும்
வெளிப்படுத்துதல் மாற்றங்களை விவரிவர்.(KP)

5.1.4 கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து

சரியாகப் பயன்படுத்துவர். (KP)

5.2.1 துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர். (KP)

3.3.1 இயக்கத்தின் வரம்பை (இயக்கத்தின் வீச்சு)

3.3 பயிற்சிகள் செய்வது நெகிழ்வுத்
அதிகரிக்கக்கூடிய மூட்டுகளில் நீட்டிக்கும்
தன்மையை அதிகரியத்தல்.
பயிற்சிகளைச் செய்வர்.(KP)
37 தொகுதி 12 - 4.3 நெகிழ்வுத் தன்மையின் அடிப்படை
4.3.1 நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் நெகிழ்வுத்
ஆரோக்கியமான கருத்தை பயன்படுத்துதல். பாட நூல் -
16 -20 வாழ்க்கை முறைகள்
தன்மைக்கு இடையிலான உறவைக் கூறுங்கள்.
பக்கம்
Disember (KP)
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய 82-83
2024 நேகிழ்வுத் தன்மை கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
4.3.2 நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளின் போது
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய தசைகளுக்கு
பெயரிடுவர்.(KP)

4.3.3 நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் மூலம்

நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதில் FITT
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துவர்.(KT)
மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும்
5.2.1 துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.(KP)
வெளிப்படுத்துதல்.
5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும், குழு
5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில்
நடவடிக்கையைச் செய்தல்.(KP)
தொடர்பு கொள்ளுதல்.
5.3.3 வெளிப்படையாக கருத்து தெரிவிப்பர்.(KP)

21 - 29 Disember 2024 Cuti Penggal Ketiga

37 தொகுதி 12 - 3.4 உடற்பயிற்சியினால் தசைநார்களின் 3.3.1 எழுதல், நுனிக்காலில் எம்புதல், கை பாட நூல் -
30 ஆரோக்கியமான உறுதியையும் வலிமையையும் கால்களை உயர்த்தி எம்புதல், கால்களை மாறி பக்கம்
வாழ்க்கை முறைகள் மேம்படுத்தல். மாறி உயர்த்தல், சாய்ந்து உடலை வளைத்தல், 84-85
Disember முழங்காலை மடக்கி எழுதல் மற்றும் சாய்ந்து
2024 - 3 உறுதியும் வலிமையும் எழுதல் பயிற்சிகளை 20-30 விநாடிகளுக்குள்
 செய்வர்.(KP)
4.4 தசை வலிமை மற்றும் தசை உறுதி
அடிப்படை கருத்துக்களைப்
Januari பயன்படுத்துதல்.
2025

வாரம் தலைப்பு உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம் குறிப்பு

4.4.1 தசை வலிமை மற்றும் உறுதி பயிற்சிகளைச்

செய்வதில் ஈடுபடும்.(KP)

4.4.2 தசை வலிமை மற்றும் தசை உறுதி

5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
அதிகரிப்பதில் FITT கொள்கைகளைப்
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்;
பயன்படுத்துவர்.(KT)
நடைமுறைப்படுத்துதல்
5.1.1 நடவடிக்கைக்கு ஏற்ற உடை மற்றும் தயார்
நிலையைக் கூறுவர்.(KP)

3.5 உடல் அமைப்பை உள்ளடக்கிய 3.5.1 உயரம் மற்றும் எடையை அளவிடுவர்.(KP)

செயல்பாடுகளைச் செய்தல்.
3.5.2 உயரம் மற்றும் எடை அடிப்படையில்
4.5 உடல் அமைப்புக்கும் உடற்தகுதிக்கும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை பதிவு செய்வர்.(KP)
38 தொகுதி 12 - இடையிலான உறவைப் புரிந்து
ஆரோக்கியமான கொள்ளுதல். 4.5.1 உடல் நிறை குறியீட்டு (BMI) ஐ பாட நூல் -
6 - 10 வாழ்க்கை முறைகள் விதிமுறைகளுடன் ஒப்பிடுவர்.(KT) பக்கம்
Januari 5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை 86-87
2025 உடல் அமைப்பு மேற்கொள்ளும்போது சுய 4.5.2 உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் உள்ளடக்கத்தை குறைக்க பொருத்தமான
வெளிப்படுத்துதல். வழியைக் கூறுவர்.(KT)

5.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை 4.4.2 தசை வலிமை மற்றும் தசை உறுதி

மேற்கொள்ளும்போது பலவகையில் அதிகரிப்பதில் FITT கொள்கைகளைப்
தொடர்பு கொள்ளுதல். பயன்படுத்துவர்.(KP)

5.1.1 நடவடிக்கைக்கு ஏற்ற உடை மற்றும் தயார்

நிலையைக் கூறுவர்.(KP)
 5.3.3 வெளிப்படையாக கருத்து தெரிவிப்பர்.(KP)

3.6 ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் உடல் 3.6.1 மலேசியப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான

ஆரோக்கியத்தின் அளவை அளவிடுதல். தேசிய உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனை
மூலம் உடல் ஆற்றலை மதிப்பிடுதல்.(KA)

3.6.2 உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனையின்

முடிவை குறித்து வைத்தல்.(KT)
3.6.3 SEGAK சோதனை முடிவுகளின்
அடிப்படையில் பின்தொடர்வாக உடல்
உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளைச் செய்வர்.(KT)
4.6 உடல் தகுதி அளவை அடையாளம்
தொகுதி 12 - காணுதல். 4.6.1 தன் உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச்
ஆரோக்கியமான சோதனையின் முடிவை மதிப்பீட்டு
38 வாழ்க்கை முறைகள் அட்டவனையுடன் ஒப்பிடுதல்.(KP)
13 - 17 பாட நூல் -
4.6.2 SEGAK சோதனை முடிவுகளின் பக்கம்
Januari உடல் ஆற்றலை அடிப்படையில் உடல் தகுதி நடவடிக்கைகளை 86-87
2025 அளவிடுவோம் பின்தொடர்வாக பரிந்துரைப்பர்.(KP)
(SEGAK) 4.5.2 உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு
5.1 நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய உள்ளடக்கத்தை குறைக்க பொருத்தமான
கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; வழியைக் கூறுவர்.(KP)
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
4.4.2 தசை வலிமை மற்றும் தசை உறுதி
அதிகரிப்பதில் FITT கொள்கைகளைப்
பயன்படுத்துவர்.(KP)
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.2.3 விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்வர். (KP)
வெளிப்படுத்துதல்.

PENGURUSAN AKHIR TAHUN( CUTI AKHIR TAHUN)18 Januari - 16 Februari 2025

Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

………………………………… ……………………………….
Pn.S.Selvasangeetha Pn.K.Puvaneswary
Ketua Panitia PJPK Guru Besar
SJK T St.Theresa’s Convent