Professional Documents
Culture Documents
வாருங்கள் இயங்குவோம் 1.1.1 : உடல் உணர்விற்கு ஏற்ப வடிவம், சமன்நிலை, உடல் எடை
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க மாற்றம் மற்றும் மிதவை நிலை போன்ற இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.1 : நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது உடல் அமைப்பு,
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது சமன்நிலை, உடல் எடை மாற்றம் மற்றும் மிதவை நிலையைக் கூறுவர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் 5.1.1 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போதும்,
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் முன்னும், பின்னும் தயார் நிலையில் இருப்பர்.
11 கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய போது மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
மகிழ்வுடன் இயங்குவோம் 1.1.2 : தன்வெளிச்சூழல், பொதுவெளிச்சூழல், எல்லைக்குட்பட்ட
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க பலவகை திசைகள், வெளிச்சூழல் உணர்விற்கு ஏற்ப இயக்கங்களை
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். மேற்கொள்வர்.
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது 2.1.2 : பல்வகை நிலைகளில் தன்வெளிச் சூழலை
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் அடையாளங்காண்பர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 2.1.3 : பொதுவெளிச் சூழலை அடையாளங்காண்பர்.
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
பல்வகை இயக்கங்கள் 1.1.3 : சைகையின் அடிப்படையில் முன், பின், இடம், வலம், மேல்,
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க கீழ் ஆகியவற்றிற்கேற்ப இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
12 முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.4 : இடம், வலம், முன், பின், மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது மேற்கொள்ளும் இயக்கங்களை அடையாளங்காண்பர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் 5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1
குழுவை உருவாக்குதல்.
பல்வகை இயக்கங்கள் 1.1.4 : காலவெளி, சைகை மற்றும் தாளத்திற்கு ஏற்ப முன் பின், இடம்
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க வலம் என இடம் மாறுவர்.
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.4 : இடம், வலம், முன், பின், மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது மேற்கொள்ளும் இயக்கங்களை அடையாளங்காண்பர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் 5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
குழுவை உருவாக்குதல்.
என்னால் முடியும் 1.1.5 : நேராகவும், வளைந்தும், சுற்றியும், குறுக்கும் நெடுக்கும்
13 1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.5 : இயக்கங்களின் வழிகளைக் கூறுவர்.
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது 5.1.1 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போதும்,
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் முன்னும், பின்னும் தயார் நிலையில் இருப்பர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 5.1.4 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் இடத்தின்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை அறிந்து பின்பற்றுவர்.
மாறுபட்ட வேகத்தில் இயங்குவோம் 1.1.6 : நேரம், தாளம், சைகை ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ப பல்வகை
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.6 : நேரம், தாளம் மற்றும் சைகை ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ப
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது இயங்கும்போது வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் முறைகளைக் கூறுவர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் 5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய போது மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
14 என்னைப் போல் இயங்கு 1.1.7 : இலகுக்கும் கடினத்திற்கும் இடையே பயன்படும் ஆற்றலின்
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க வேறுபாட்டிற்கு ஏற்ப பல்வகை இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1
மெதுவாக வீசப்படும் பொருளைப் பெறுவோம் 1.4.3 : மெதுவாக வீசப்படும் பொருள்களைப் பிடிப்பர்; பெறுவர்.
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில் 2.3.2 : ஒரு பொருளை வீசும்போது உடல் நிலையைக் கூறுவர்.
மேற்கொள்ளுதல். 2.3.3 : ஒரு பொருளை வீசும்போது, மறு கை இயக்கத்தின்
19 2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய பயன்பாட்டினைக் கூறுவர்.
கருத்துரு மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல். 5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
சுயமாகச் செய்வோம் வாரீர் 1.4.4 : சுயமாக மேல் நோக்கி வீசிய பந்தைப் பிடிப்பர்.
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில் 2.3.4 : பந்தை பெறும்போது சரியான விரல் மற்றும் கைகளின்
மேற்கொள்ளுதல். நிலையைக் கூறுதல்.
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய 5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
கருத்துரு மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல். ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
உருண்டு வரும் பந்தை உதைப்போம் 1.4.5 : உருண்டு வரும் பந்தை உதைப்பர்.
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில் 1.4.6 : பந்தை உதைத்த பின் முன்னோக்கி ஓடுவர்.
மேற்கொள்ளுதல். 2.3.5 : உதைக்கும்போது கால்களின் நிலையை அடையாளங்காண்பர்.
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய 5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
20 கருத்துரு மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல். மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1
பந்தை இலாவகமாக வெட்டிச் செல்வோம் 1.4.9 : உள்புறக் காலைப் பயன்படுத்தி பந்தை முன்னோக்கி வெட்டிச்
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில் செல்வர்.
மேற்கொள்ளுதல். 2.3.7 : காலால் எடுத்துச் செல்லும்போது கால்களின் நிலையை
21 2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய அடையாளங்காண்பர்.
கருத்துரு மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல். 5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
குழுவை உருவாக்குதல்.
பந்தைக் கைகளால் வெட்டிச் செல்லுதல் 1.4.10 : ஒரு கையைப் பயன்படுத்தி பந்தைத் தொடர்ந்தாற்போல்
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில் தட்டிச் செல்வர்.
மேற்கொள்ளுதல். 2.3.6 : தட்டிச் செல்லும்போது விரல்களின் அசைவுகளை
22 2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய அடையாளங்காண்பர்.
கருத்துரு மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல். 5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
22 கொடுக்கப்படும் நடவடிக்கைகளை இசைக்கேற்ப செய்து 1.5.1 : இசைக்கு ஏற்ப பல்வகை பாத்திரங்களின் பாவனைகளைப்
பார்க்கவும் பின்பற்றுவர்.
1.5 : பல்வகை இசைச் சீருடற் பயிற்சிகளை 2.4.1 : பல்வகை பாத்திரங்களின் வழி பின்பற்றப்படும் இயக்கத்
மேற்கொள்ளுதல். திறன்களை தாளத்திற்கேற்ப இயக்கக் கருத்துருவின் மூலம்
2.4 : இசைச் சீருடற் பயிற்சியில் சீரான இயக்கங்களைப் அடையாளங்காண்பர்.
பயன்படுத்துதல். 5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1
நடைமுறைப்படுத்துதல். வெளிப்படுத்துவர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
விளையாடிக்கொண்டு சமனிப்போம் 1.7.2 : உடல் பகுதியில் நான்கு, மூன்று, இரண்டு மற்றும் ஓர் அடித்தளத்தில்
1.7 : உடல் சமன்நிலை தேவைப்படும் இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல். சமனிப்பர்.
2.6 : சமன்நிலை மற்றும் அடித்தளத்தின் கருத்துருவை உடல் 2.6.2 : சமன்நிலைக்கும் ஆதரவுத் தளத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைக்
கட்டுப்பாட்டின் அதரவுக்காகப் பயன்படுத்துதல். கூறுவர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது மகிழ்ச்சியை
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல். வெளிப்படுத்துவர்.
27 5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு குழுவை 5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
உருவாக்குதல்.
சுழலுதலும் உருளுதலும் 1.8.1 : அரை நிமிர் மற்றும் முழுமையாக நிமிர்ந்த நிலையில் சுழலுவர்.
1.8 : முறையாகச் சுழலும் திறனை மேற்கொள்ளுதல். 2.7.1 : நிமிர்ந்த நிலையில் சுழலும் நடவடிக்கைக்குத் தொடர்பான உடற்பாகங்களை
2.7 : உடல் இயக்கங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் கருத்துருவைச் சுழலும் அறிந்து கூறுவர்.
திறனுக்காகப் பயன்படுத்துதல். 5.1.4 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் இடத்தின் பாதுகாப்பு
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; விதிமுறைகளை அறிந்து பின்பற்றுவர்.
28 நடைமுறைப்படுத்துதல்.
வெதுப்பல், தணித்தல் பயிற்சிகள் 3.1.1 : உடல் வெப்பம், தசைநார், சுவாச அளவு மற்றும் நாடித்துடிப்பை மேம்படுத்த
3.1 : சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு அடிப்படையில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை நடத்தல், ஓடுதல், தசைநீள் போன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
மேற்கொள்ளுதல். 4.1.1 : வெதுப்பல் மற்றும் தணித்தல் நடவடிக்கைகளை அடையாளங்காண்பர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1
4.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கையின்போது சுறுசுறுப்பின் கருத்துருவைப் 4.1.2 : வெதுப்பல் மற்றும் தணித்தல் நடவடிக்கைகளின் நோக்கங்களை
பயன்படுத்துதல். அடையாளங்காண்பர்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு குழுவை 5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
உருவாக்குதல். 5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது மகிழ்சச ் ியை
வெளிப்படுத்துதல்.
வெதுப்பல், தணித்தல் பயிற்சிகள் 3.1.2 : சுவாச அளவையும் நாடித்துடிப்பையும் சீராக்கும் நடவடிக்கைகளை
3.1 : சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு அடிப்படையில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
33 மேற்கொள்ளுதல். 4.1.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போதும், முன்னும், பின்னும் நீர்
4.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கையின்போது சுறுசுறுப்பின் கருத்துருவைப் தேவை என்பதைக் கூறுவர்.
பயன்படுத்துதல். 5.1.1 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போதும், முன்னும், பின்னும்
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் கடைப்பிடித்தல்; தயார் நிலையில் இருப்பர்.
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
35 தசைநார் வலிமைப் பயிற்சிகள் 3.4.1 : ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் படிவு எழுவல் பயிற்சிக்காகத் தயார் நிலையில்
3.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெற முறையான இருப்பர்.
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல். 3.4.2 : ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு முழங்காலை மடக்கி அரை நிலையில் நிற்பர்.
4.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின் கருத்துருவை 4.4.1 : வலிமையான தசைநார்களைக் கொண்டிருப்பதன் நன்மைகளைக் கூறுவர்.
நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது மகிழ்ச்சியை
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1