ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

வாரம் தலைப்பு / உள்ளடக்கத்தரம் கற்றல் தரம்

1 மாறும் சமனித்தல் 1.1.1 நீளமான பாலம் மற்றும் தள்ளு வண்டி போன்ற மாறும் சமனித்தலை
மேற்கொள்வர்.
1.1 உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குத் தேவைப்படும்
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல். 2.1.1 சமனித்தல் இயக்கங்களை மேற்கொள்ளும்போது உடல் நிலையைக்
கட்டுப்படுத்தும் இயக்கங்களைக் கூறுவர்.
2.1 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவை உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குப்
2.1.4 கை மற்றும் விரல்களின் அமைவுக்கும் கை நிலைப்பாட்டில்
பயன்படுத்துதல்.
சமனித்தலைக் கட்டுப்படுவதற்கும் இடையே உள்ள வேறுபாட்டைக் கூறுவர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.

நிலையான சமனித்தல் 1.1.2 இரு ஆதாரத்தளங்களில் இணையராக நிலையான சமனித்தல்,

உறுதுணை சமன்நிலை மற்றும் தவளைபோல் சமனித்தல் ஆகியவற்றை
1.1 உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குத் தேவைப்படும்
மேற்கொள்வர்.
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்.
2.1.2 பல்வேறு சமனித்தல் இயக்கங்களை மேற்கொள்ளும்போது
2.1 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
ஆதாரத்தளங்களின் விரியும் அளவுகளின் வேறுப்பாட்டை விளக்குவர்.
அறிவை உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குப்
பயன்படுத்துதல். 2.1.4 கை மற்றும் விரல்களின் அமைவுக்கும் கை நிலைப்பாட்டில்
சமனித்தலைக் கட்டுப்படுவதற்கும் இடையே உள்ள வேறுபாட்டைக் கூறுவர்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல். 5.4.2 : இணையராகவும் குழுவாகவும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்வர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
தலைகீழாகச் சமனித்தல்
1.1 உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குத் தேவைப்படும்
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்.
2.1 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவை உடல் நிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆதரவுக்குப்
பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
2
தாவிக் குதித்துத் தரையிறங்குவோம்
1.2 தாவிக்குதித்தல் மற்றும் தரையிறங்கும் திறனைச் சரியாக
மேற்கொள்ளுதல்.
2.2 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் தாவிக் குதித்துத் தரையிறங்குதலுக்குப்
பயன்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
3 கைகளை ஊன்றித் தாவுதல்
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
1.1.3 இரு கைகளையும் தோள்பட்டை அளவுக்கு ஊன்றி, கை விரல்களை
விரித்து ஆதாராத்தளங்களின் மூலம் தலைகீழாகச் சமனித்தலை
மேற்கொள்வர்.
2.1.3 சமனித்தலை மேற்கொள்ளும்போது உடல் எடை மையப்புள்ளியைக்
கண்டறிந்து கூறுவர்.
2.1.4 கை மற்றும் விரல்களின் அமைவுக்கும் கை நிலைப்பாட்டில்
சமனித்தலைக் கட்டுப்படுவதற்கும் இடையே உள்ள வேறுபாட்டைக் கூறுவர்.
5.1.5 : நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் இடத்தில் பாதுகாப்பு
விதிமுறைகளைக் கடைப்பிடிப்பர்.
1.2.1 மேலிருந்து கீழந
் ோக்கித் தாவிக் குதித்துத் தரையிறங்குவர்.
1.2.2 கீழிருந்து மேல்நோக்கித் தாவிக் குதித்துத் தரையிறங்குவர்.
2.2.1 பல்வகை நிலையிலிருந்து கால்களை ஊன்றித் தாவிக் குதித்துத்
தரையிறங்கும் வேறுபாடுகளைக் கூறுவர்.
5.2.2 : மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
1.2.3 இரு கைகளையும் ஊன்றித் தாவிக் குதித்துத் தரையிறங்குவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

1.2 தாவிக்குதித்தல் மற்றும் தரையிறங்கும் திறனைச் சரியாக

மேற்கொள்ளுதல்.
2.2.2 கைகளை ஊன்றித் தாவிக் குதித்துத் தரையிறங்கும்போது உடல்
2.2 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் எடை மாற்றத்தைக் கூறுவர்.
அறிவைத் தாவிக் குதித்துத் தரையிறங்குதலுக்குப்
5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.
பயன்படுத்துதல்.

5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய

தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.

முன்னோக்கி உருளுவோம் 1.3.1 pike நிலையில் முன்னோக்கி உருண்டு சமனிப்பர்.

1.3 சரியான முறையில் உருளும் திறனை மேற்கொள்ளுதல். 2.3.1 pike நிலையில் முன்னோக்கி உருளும் முறையைக் கூறுவர்.

2.3 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் 5.1.5 : நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் இடத்தில் பாதுகாப்பு
அறிவை உருளும் திறனில் பயன்படுத்துதல். விதிமுறைகளைக் கடைப்பிடிப்பர்.

5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்

கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.

4 பின்னோக்கி உருளுவோம் 1.3.2 பின்னோக்கி உருண்டு சமனிப்பர்

1.3 சரியான முறையில் உருளும் திறனை மேற்கொள்ளுதல். 2.3.2 பின்னோக்கி உருளும்போது இறுதியில் கைகளைக் கீழே
அழுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை விளக்குவர்.
2.3 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவை உருளும் திறனில் பயன்படுத்துதல். 5.2.2 : மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய

தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்

என்னைப் பின்பற்று 1.4.1 தாளத்திற்கேற்ப ‘ஸ்தெப் குலோஸ்’ step-close, ‘ஷோட்டிஷ்’

schottische,, ‘போல்கா’ polka மற்றும் ‘கிரேப்வை’ grapevine
1.4 தாளத்திற்கேற்ப பல்வகை இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்.
போன்ற பல வகையான நேர் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.4 இயக்கக் கருத்துருவை இசைச் சீருடற்பயிற்சியில்
2.4.1 இடம்பெயர் இயக்கங்களின் அடிப்படையில் நேர் இயக்கங்களை
பயன்படுத்துதல்.
வேறுபடுத்துவர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.

CUTI TAHUN BARU CINA

5

6 என்னைப் பின்பற்று 1.4.1 தாளத்திற்கேற்ப ‘ஸ்தெப் குலோஸ்’ step-close, ‘ஷோட்டிஷ்’

schottische,, ‘போல்கா’ polka மற்றும் ‘கிரேப்வை’ grapevine
1.4 தாளத்திற்கேற்ப பல்வகை இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்.
போன்ற பல வகையான நேர் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.4 இயக்கக் கருத்துருவை இசைச் சீருடற்பயிற்சியில்
2.4.1 இடம்பெயர் இயக்கங்களின் அடிப்படையில் நேர் இயக்கங்களை
பயன்படுத்துதல்.
வேறுபடுத்துவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
இசையுடன் இயங்குவோம்
1.4 தாளத்திற்கேற்ப பல்வகை இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்.
2.4 இயக்கக் கருத்துருவை இசைச் சீருடற்பயிற்சியில்
பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
7 அனுப்புதல், பெறுதல், தட்டிப் பறித்தல் (வலைப்பந்து)
1.5 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் தாக்குதல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.5 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் தாக்குதல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.
1.4.2 செவிமடுக்கும் இசைக்கேற்ப பல வகையான நேர் இயக்கங்களை
இணைத்துத் தொடர் இயக்கத்தினை உருவாக்கிப் படைப்பர்.
2.4.1 இடம்பெயர் இயக்கங்களின் அடிப்படையில் நேர் இயக்கங்களை
வேறுபடுத்துவர்.
2.4.2 செவிமடுக்கும் இசைக்கேற்றவாறு தொடர் இயக்கத்தினை
கூறுகளைக்
உருவாக்கப் பொருத்தமான நேர் இயக்கங்களைத் தெரிவு செய்வர்.
5.1.1 : நடவடிக்கைக்கு ஏற்ற உடை மற்றும் தயார் நிலையைக் கூறுவர்.
5.4.3 : குழுவில் ஒத்துழைத்தல்.
1.5.1 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்புவர்.
1.5.2 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தைப் பெறுவர்.
1.5.3 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
இலாவகமாகக் கடத்துவர்.
2.5.1 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
பந்தைக் கடத்தி கோல் புகுத்துதல் (வலைப்பந்து)
1.5 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் தாக்குதல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.5 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் தாக்குதல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
பலவகையில் தொடர்பு கொள்ளுதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
அனுப்பும்போதும் பெறும்போதும் மேற்கொள்ளும் இயக்கத்தை விளக்குவர்.
2.5.2 பந்தை அனுப்பும்போது சக்திக்கும் தூரத்திற்கும் இடையே உள்ள
தொடர்பினை வேறுபடுத்துவர்.
2.5.3 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
இலாவகமாகக் கடத்தும் இயக்கங்களை வேறுபடுத்துவர்.
5.4.1 : குழுவை உருவாக்க சுயமாக நண்பர்களைத் தேர்நதெ
் டுப்பர்.
1.5.4 தடுத்தல் திறன்களை மேற்கொள்வர்.
1.5.5 பந்தை இடமும் வலமாக தட்டி நகர்தத
் ி எதிராளியைக் கடந்து வருவர்.
1.5.6 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை வலையினுள்
புகுத்துவர்.
2.5.4 பந்தை இலாவகமாகக் கடத்துதல் மற்றும் தடுத்தல்
நடவடிக்கைக்கேற்ற சரியான சூழலைக் கூறுவர்.
2.5.5 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை வலையினுள்
புகுத்தப் பயன்படுத்தக்கூடிய திறன்களைக் கூறுவர்.
5.3.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது ஆசிரியர்,
நண்பர்கள் மற்றும் சக குழு உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
8 அனுப்புதல், பெறுதல், தட்டிப் பறித்தல் (காற்பந்து)
1.5 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் தாக்குதல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.5 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் தாக்குதல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
பந்தைக் கடத்தி கோல் புகுத்துதல் (காற்பந்து)
1.5 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் தாக்குதல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.5 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் தாக்குதல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
பலவகையில் தொடர்பு கொள்ளுதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
1.5.1 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்புவர்.
1.5.2 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தைப் பெறுவர்.
1.5.3 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
இலாவகமாகக் கடத்துவர்.
2.5.1 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
அனுப்பும்போதும் பெறும்போதும் மேற்கொள்ளும் இயக்கத்தை விளக்குவர்.
2.5.2 பந்தை அனுப்பும்போது சக்திக்கும் தூரத்திற்கும் இடையே உள்ள
தொடர்பினை வேறுபடுத்துவர்.
2.5.3 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
இலாவகமாகக் கடத்தும் இயக்கங்களை வேறுபடுத்துவர்.
5.4.1 : குழுவை உருவாக்க சுயமாக நண்பர்களைத் தேர்நதெ
் டுப்பர்.
1.5.4 தடுத்தல் திறன்களை மேற்கொள்வர்.
1.5.5 பந்தை இடமும் வலமாக தட்டி நகர்தத
் ி எதிராளியைக் கடந்து வருவர்.
1.5.6 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை வலையினுள்
புகுத்துவர்.
2.5.4 பந்தை இலாவகமாகக் கடத்துதல் மற்றும் தடுத்தல்
நடவடிக்கைக்கேற்ற சரியான சூழலைக் கூறுவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
9 அனுப்புதல், பெறுதல், தட்டிப் பறித்தல் (ஹாக்கி)
1.5 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் தாக்குதல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.5 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் தாக்குதல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
பந்தைக் கடத்தி கோல் புகுத்துதல் (ஹாக்கி)
1.5 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் தாக்குதல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
2.5.5 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை வலையினுள்
புகுத்தப் பயன்படுத்தக்கூடிய திறன்களைக் கூறுவர்.
5.3.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது ஆசிரியர்,
நண்பர்கள் மற்றும் சக குழு உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுவர்.
1.5.1 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்புவர்.
1.5.2 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தைப் பெறுவர்.
1.5.3 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
இலாவகமாகக் கடத்துவர்.
2.5.1 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
அனுப்பும்போதும் பெறும்போதும் மேற்கொள்ளும் இயக்கத்தை விளக்குவர்.
2.5.2 பந்தை அனுப்பும்போது சக்திக்கும் தூரத்திற்கும் இடையே உள்ள
தொடர்பினை வேறுபடுத்துவர்.
2.5.3 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை
இலாவகமாகக் கடத்தும் இயக்கங்களை வேறுபடுத்துவர்.
5.4.1 : குழுவை உருவாக்க சுயமாக நண்பர்களைத் தேர்நதெ
் டுப்பர்.
1.5.4 தடுத்தல் திறன்களை மேற்கொள்வர்.
1.5.5 பந்தை இடமும் வலமாக தட்டி நகர்தத
் ி எதிராளியைக் கடந்து வருவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

2.5 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் 1.5.6 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை வலையினுள்
அறிவைத் தாக்குதல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல். புகுத்துவர்.

5.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது 2.5.4 பந்தை இலாவகமாகக் கடத்துதல் மற்றும் தடுத்தல்
பலவகையில் தொடர்பு கொள்ளுதல். நடவடிக்கைக்கேற்ற சரியான சூழலைக் கூறுவர்.

2.5.5 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை வலையினுள்

புகுத்தப் பயன்படுத்தக்கூடிய திறன்களைக் கூறுவர்.

5.3.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது ஆசிரியர்,

நண்பர்கள் மற்றும் சக குழு உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுவர்.

10 சரியாக அனுப்புவோம், திறமையாகப் பெறுவோம் (பூப்பந்து) 1.6.1 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்புவர்.

1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார் 1.6.2 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தைப் பெறுவர்.
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.6.1 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்பும் மற்றும்
2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் பெறும் இயக்கங்களைக் கூறுவர்.
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.4.2 : இணையராகவும் குழுவாகவும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்வர்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.

பந்தை அடிப்போம் (பூப்பந்து) 1.6.3 உபகரணங்களைக் கொண்டு முன்பக்கம் அடிப்பர்.

1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார்

ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல். 1.6.4 உபகரணங்களைக் கொண்டு பின்பக்கம் அடிப்பர்.

2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் 2.6.2 உபகரணங்களைக் கொண்டு முன்பக்கமும் பின்பக்கமும் அடிக்கும்
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல். இயக்கங்களை வேறுபடுத்துவர்.

5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 2.6.3 அனுப்பும் பொருளின் தொடுபகுதியை ஆராய்வர்;
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். அடையாளங்காண்பர்

5.1.3 : பாதுகாப்பான முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை

அடையாளங்காண்பர்.

ஆட்டத்தைத் தொடங்குவோம் (பூப்பந்து) 1.6.5 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு ஆட்டத்தைத்

தொடங்குவர்.
1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல். 2.6.3 அனுப்பும் பொருளின் தொடுபகுதியை ஆராய்வர்;
அடையாளங்காண்பர்
2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல். 2.6.4 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு ஆட்டத்தைத் தொடங்கும்
11 இயக்கங்களை விளக்குவர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.1.3 : பாதுகாப்பான முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
அடையாளங்காண்பர்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல். 5.4.3 : குழுவில் ஒத்துழைத்தல்.

சரியாக அனுப்புவோம், திறமையாகப் பெறுவோம் (கைப்பந்து) 1.6.1 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்புவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
12 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
13 பந்தை அடிப்போம் (கைப்பந்து)
1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
ஆட்டத்தைத் தொடங்குவோம் (கைப்பந்து)
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
1.6.2 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தைப் பெறுவர்.
2.6.1 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்பும் மற்றும்
பெறும் இயக்கங்களைக் கூறுவர்.
5.4.2 : இணையராகவும் குழுவாகவும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்வர்.
1.6.3 உபகரணங்களைக் கொண்டு முன்பக்கம் அடிப்பர்.
1.6.4 உபகரணங்களைக் கொண்டு பின்பக்கம் அடிப்பர்.
2.6.2 உபகரணங்களைக் கொண்டு முன்பக்கமும் பின்பக்கமும் அடிக்கும்
இயக்கங்களை வேறுபடுத்துவர்.
2.6.3 அனுப்பும் பொருளின் தொடுபகுதியை ஆராய்வர்;
அடையாளங்காண்பர்
5.1.3 : பாதுகாப்பான முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
அடையாளங்காண்பர்.
1.6.5 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு ஆட்டத்தைத்
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

தொடங்குவர்.

1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார் 2.6.3 அனுப்பும் பொருளின் தொடுபகுதியை ஆராய்வர்;
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல். அடையாளங்காண்பர்

2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் 2.6.4 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு ஆட்டத்தைத் தொடங்கும்
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல். இயக்கங்களை விளக்குவர்.

5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 5.1.3 : பாதுகாப்பான முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். அடையாளங்காண்பர்.

5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு 5.4.3 : குழுவில் ஒத்துழைத்தல்.

குழுவை உருவாக்குதல்.

14 சரியாக அனுப்புவோம், திறமையாகப் பெறுவோம் (முடைப்பந்து – 1.6.1 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்புவர்.
Sepak Takraw)
1.6.2 கை, கால் மற்றும் உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தைப் பெறுவர்.
1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார்
2.6.1 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு பந்தை அனுப்பும் மற்றும்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
பெறும் இயக்கங்களைக் கூறுவர்.
2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
5.4.2 : இணையராகவும் குழுவாகவும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்வர்.
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.

5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு

குழுவை உருவாக்குதல்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
பந்தை அடிப்போம் (முடைப்பந்து – Sepak Takraw)
1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
15 ஆட்டத்தைத் தொடங்குவோம் (முடைப்பந்து – Sepak
Takraw)
1.6 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் வலைசார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.6 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் வலைசார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
1.6.3 உபகரணங்களைக் கொண்டு முன்பக்கம் அடிப்பர்.
1.6.4 உபகரணங்களைக் கொண்டு பின்பக்கம் அடிப்பர்.
2.6.2 உபகரணங்களைக் கொண்டு முன்பக்கமும் பின்பக்கமும் அடிக்கும்
இயக்கங்களை வேறுபடுத்துவர்.
2.6.3 அனுப்பும் பொருளின் தொடுபகுதியை ஆராய்வர்;
அடையாளங்காண்பர்
5.1.3 : பாதுகாப்பான முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
அடையாளங்காண்பர்.
1.6.5 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு ஆட்டத்தைத்
தொடங்குவர்.
2.6.3 அனுப்பும் பொருளின் தொடுபகுதியை ஆராய்வர்;
அடையாளங்காண்பர்
2.6.4 கை, கால், உபகரணங்களைக் கொண்டு ஆட்டத்தைத் தொடங்கும்
இயக்கங்களை விளக்குவர்.
5.1.3 : பாதுகாப்பான முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
அடையாளங்காண்பர்.
5.4.3 : குழுவில் ஒத்துழைத்தல்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
இலக்கை நோக்கி வீசுவோம்
1.7 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் திடல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.7 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் திடல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
16 பிடித்து மகிழ்வோம்
1.7 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் திடல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.7 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் திடல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
குறிபார்த்து அடிப்போம்
1.7 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் திடல்சார்
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
1.7.1 தோள்பட்டைக்கு மேல் பந்தை வீசுவர்.
2.7.1 வீசும் திறனில் பந்தை வீசும்போது கைகளின் மிகச் சரியான
அமைவிடத்தைக் கூறுவர்.
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
1.7.1 தோள்பட்டைக்கு மேல் பந்தை வீசுவர்.
1.7.2 பல்வேறு நிலைகளில் பந்தைப் பிடிப்பர்.
2.7.2 பல்வேறு நிலைகளில் பந்தைப் பிடிக்கும்போது கைகளின் நிலையை
வேறுபடுத்துவர்.
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
1.7.3 அடிக்கும் உபகரணத்தைக் கொண்டு பந்தை அடிப்பர்.
2.7.3 பந்தை அடிக்கும்போது பந்து மற்றும் மட்டையின் தொடுபுள்ளியை
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.7 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் திடல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
17 சுழற்சி முறையில் வீசுவோம்
1.7 அடிப்படை விளையாட்டுத் திறன்களில் திடல்சார்
விளையாட்டுகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.7 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவைத் திடல்சார் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
வாருங்கள் ஓடுவோம்
1.8 அடிப்படை ஓட்டத்தைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.8 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவை அடிப்படை ஓட்டத்தில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
அடையாளம் காண்பர்.
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
1.7.4 நேர்கையைக் கொண்டு கடிகாரமுள் திசையில் பந்தை வீசுவர்.
1.7.5 நேர்கையைக் கொண்டு கடிகாரமுள் எதிர்த்திசையில் பந்தை வீசுவர்.
2.7.4 அடிக்கும் மற்றும் தடுக்கும் பிரிவில் காணப்படும் திறன்களைப்
பட்டியலிடுவர்.
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
1.8.1 பல்வேறு தூரங்களில் ஓடுவர்.
1.8.2 பல்வேறு வேங்களில் ஓடுவர்.
2.8.1 ஓடும்போது சரியான உடல் அமைவை விளக்குவர்.
2.8.2 வேகமாக ஓடும்போது கை, கால் ஒருங்கிணைப்பின் தொடர்பினைக்
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். கூறுவர்.

5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல். மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.

5.2.3 : விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.

ஒற்றைக் காலில் குதித்து மகிழ்வோம் 1.9.1 ஒரு காலில் குதித்து இரு கால்களில் தரையிறங்குவர்.

1.9 அடிப்படை குதித்தலைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல். 1.9.2 ஒற்றைக் காலில் குதித்து அதே காலில் தரையிறங்குவர்.

2.9 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் 2.9.1 குதிக்கும்போது சரியான உடல் அமைவை விளக்குவர்.
அறிவை அடிப்படை குதித்தலில் பயன்படுத்துதல்.
5.2.2 : மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.

18

குதித்து மகிழ்வோம் 1.9.3 ஒரு காலில் குதித்து மறுகாலில் தரையிறங்குவர்.

1.9 அடிப்படை குதித்தலைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல். 2.9.2 குதிப்பதற்கு ஏற்ற வலுவான காலை அடையாளங்கண்டு அதன்
காரணத்தை விளக்குவர்.
2.9 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவை அடிப்படை குதித்தலில் பயன்படுத்துதல். 5.2.2 : மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.

5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய

தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

தடைகளைத் தாண்டுவோம் 1.9.4 பல்வேறு நிலைகளில் தடைகளைத் தாண்டுவர்.

1.9 அடிப்படை குதித்தலைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல். 2.9.1 குதிக்கும்போது சரியான உடல் அமைவை விளக்குவர்.

2.9 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் 2.9.2 குதிப்பதற்கு ஏற்ற வலுவான காலை அடையாளங்கண்டு அதன்
அறிவை அடிப்படை குதித்தலில் பயன்படுத்துதல். காரணத்தை விளக்குவர்

5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 5.1.3 : பாதுகாப்பான முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய உபகரணங்களை
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். அடையாளங்காண்பர்.

5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.2.2 : மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.

19
பந்து எறிவோம் 1.10.1 உருண்டை வடிவிலான பொருள்களை பல்வேறான தூரத்தில் வீசுவர்.

1.10 அடிப்படை எறிதலைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல். 2.10.1 எறியும்போது சரியான உடலமைப்பை விளக்குவர்.

2.10 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின் 5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
அறிவை அடிப்படை எறிதலில் பயன்படுத்துதல். மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.

5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.

5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய

தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
கழியை எறிவோம்
1.10 அடிப்படை எறிதலைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.10 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவை அடிப்படை எறிதலில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
தட்டு எறிவோம்
20
1.10 அடிப்படை எறிதலைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
2.10 இயக்கக் கருத்துரு மற்றும் இயக்கவியல் கோட்பாட்டின்
அறிவை அடிப்படை எறிதலில் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
பலவகையில் தொடர்பு கொள்ளுதல்.
21 யார் பலசாலி ? (பாக்கு மட்டை இழுத்தல்)
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
1.10.2 உருளை வடிவிலான பொருள்களை பல்வேறான தூரத்தில் எறிவர்.
2.10.2 எறியும்போது சரியான உடலமைப்பை விளக்குவர்.
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
5.1.4 : கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து சரியாகப் பயன்படுத்துவர்.
1.10.3 தட்டை வடிவிலான பொருள்களைப் பல்வேறான தூரத்தில் வீசுவர்.
2.10.3 எறியும்போது சரியான உடலமைப்பை விளக்குவர்.
5.1.4 : கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து சரியாகப் பயன்படுத்துவர்.
5.3.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது ஆசிரியர்,
நண்பர்கள் மற்றும் சக குழு உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுவர்.
1.13.1 தசைநார் வலிமை & தசைநார் உறுதி பெற உதவும் பாரம்பரிய
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
1.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளில் அறிவையும்
வியூகத்தையும் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
22&2 CUTI PERTENGAHAN TAHUN & CUTI HARI RAYA AIDILFITRI
3
24 ‘பாத்தாக் லம்பூங்’ விளையாட்டு
1.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளில் அறிவையும்
வியூகத்தையும் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
வியூக விளையாட்டு (கேரம்)
1.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
விளையாட்டுக்களான ‘பாக்கு மட்டை இழுத்தல்’ & ‘பாத்தாக் லம்பூங்
விளையாட்டு’ போன்றவற்றை விளையாடுவர்.
2.13.1 தசைநார் வலிமை & தசைநார் உறுதி பெற உதவும் பாரம்பரிய
விளையாட்டுக்களான ‘பாக்கு மட்டை இழுத்தல்’ & ‘பாத்தாக் லம்பூங்
விளையாட்டு’ போன்றவற்றை விளையாடும் முறைகளை விளக்குவர்.
5.4.2 : இணையராகவும் குழுவாகவும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்வர்.
1.13.1 தசைநார் வலிமை & தசைநார் உறுதி பெற உதவும் பாரம்பரிய
விளையாட்டுக்களான ‘பாக்கு மட்டை இழுத்தல்’ & ‘பாத்தாக் லம்பூங்
விளையாட்டு’ போன்றவற்றை விளையாடுவர்.
2.13.1 தசைநார் வலிமை & தசைநார் உறுதி பெற உதவும் பாரம்பரிய
விளையாட்டுக்களான ‘பாக்கு மட்டை இழுத்தல்’ & ‘பாத்தாக் லம்பூங்
விளையாட்டு’ போன்றவற்றை விளையாடும் முறைகளை விளக்குவர்.
5.4.2 : இணையராகவும் குழுவாகவும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்வர்.
1.13.2 மெல்லிய தசைநார் இயக்கங்களைக் கொண்டு கேரம், டம்,
சதுரங்கம் & கல்லாங்காய் போன்ற வியூக விளையாட்டுக்களை
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

மேற்கொள்ளுதல். விளையாடுவர்.

2.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளில் அறிவையும் 2.13.2 கேரம், டம், சதுரங்கம் & கல்லாங்காய் போன்ற விளையாட்டுகளில்
வியூகத்தையும் பயன்படுத்துதல். சரியான வியூகத்தை நிர்ணயம் செய்வர்.

5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.2.3 : விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.

25 வியூக விளையாட்டு (டம்) 1.13.2 மெல்லிய தசைநார் இயக்கங்களைக் கொண்டு கேரம், டம்,
சதுரங்கம் & கல்லாங்காய் போன்ற வியூக விளையாட்டுக்களை
1.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
விளையாடுவர்.
மேற்கொள்ளுதல்.
2.13.2 கேரம், டம், சதுரங்கம் & கல்லாங்காய் போன்ற விளையாட்டுகளில்
2.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளில் அறிவையும்
சரியான வியூகத்தை நிர்ணயம் செய்வர்.
வியூகத்தையும் பயன்படுத்துதல்.
5.2.3 : விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.

வியூக விளையாட்டு (சதுரங்கம்) 1.13.2 மெல்லிய தசைநார் இயக்கங்களைக் கொண்டு கேரம், டம்,
சதுரங்கம் & கல்லாங்காய் போன்ற வியூக விளையாட்டுக்களை
1.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
விளையாடுவர்.
மேற்கொள்ளுதல்.
2.13.2 கேரம், டம், சதுரங்கம் & கல்லாங்காய் போன்ற விளையாட்டுகளில்
2.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளில் அறிவையும்
சரியான வியூகத்தை நிர்ணயம் செய்வர்.
வியூகத்தையும் பயன்படுத்துதல்.
5.2.3 : விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.

வியூக விளையாட்டு (கல்லாங்காய்) 1.13.2 மெல்லிய தசைநார் இயக்கங்களைக் கொண்டு கேரம், டம்,
சதுரங்கம் & கல்லாங்காய் போன்ற வியூக விளையாட்டுக்களை
1.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
விளையாடுவர்.
மேற்கொள்ளுதல்.
2.13.2 கேரம், டம், சதுரங்கம் & கல்லாங்காய் போன்ற விளையாட்டுகளில்
2.13 மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளில் அறிவையும்
சரியான வியூகத்தை நிர்ணயம் செய்வர்.
வியூகத்தையும் பயன்படுத்துதல்.
5.2.3 : விளையாட்டின் வெற்றி தோல்விகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.

26

வெதுப்பல் பயிற்சி செய்வோம்
3.1 சுறுசுறுப்பின் கருத்துருவின் அடிப்படையில் உடற்கூறு
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்.
4.1 உடற்கூறு இயக்கங்களை மேற்கொள்ளும்போது சுறுசுறுப்பின்
கருத்துருவின் அறிவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
3.1.1 உடல் வெப்பநிலை, சுவாசம், நாடித்துடிப்பு, தசை நெகிழ்ச்சி
ஆகியவற்றை அதிகரிக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
3.1.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் முன்னும் பின்னும்
நாடித்துடிப்பைக் கணக்கிடுவர்.
4.1.1 வெதுப்பல் மற்றும் தணித்தல் பயிற்களைச் செய்வதன் நோக்கத்தை
வேறுபடுத்துவர்.
5.2.2 : மகிழ்வுடன் சவால் நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
உடலைத் தணிப்போம்
3.1 சுறுசுறுப்பின் கருத்துருவின் அடிப்படையில் உடற்கூறு
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்.
4.1 உடற்கூறு இயக்கங்களை மேற்கொள்ளும்போது சுறுசுறுப்பின்
கருத்துருவின் அறிவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
இதயத்தை நேசிப்போம்
27
3.2 உயிர்வளிக் கொள்திறனை அதிகரிக்கக்கூடிய
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுதல்.
4.2 உயிர்வளி கொள்திறனைக் கருத்துருவின் அடிப்படையில்
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்
28 நெகிழ்வுத் தன்மை
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
3.1.2 தணித்தல் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
4.1.1 வெதுப்பல் மற்றும் தணித்தல் பயிற்களைச் செய்வதன் நோக்கத்தை
வேறுபடுத்துவர்.
4.1.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் முன்னும் பின்னும்
நாடித்துடிப்பின் அளவை வேறுபடுத்துவர்.
4.1.3 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் முன்னும் பின்னும்
அருந்த வேண்டிய நீரின் அளவைக் கூறுவர்.
5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.
3.2.1 குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உயிர்வளி கொள்திறனை அதிகரிக்கும் உடற்கூறு
பயிற்சிகளை மேற்கொள்வர்.
4.2.1 உடற்கூறு நடவடிக்கைக்கையினால் இருதயத்திற்கு ஏற்படும்
விளைவுகளை விளக்குவர்.
4.2.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது இருதயத்திற்கும்
நுரையீரலுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைக் கூறுவர்.
5.1.5 : நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் இடத்தில் பாதுகாப்பு
விதிமுறைகளைக் கடைப்பிடிப்பர்.
5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.
3.3.1 குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு முதன்மை தசைநார்களைக் கொண்டு நகரும்
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
3.3 நெகிழ்வுத் தன்மையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் சரியாக
மேற்கொள்ளுதல்.
4.3 நெகிழ்வுத் தன்மையின் கருத்துருவை
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
தசைநார் உறுதியும் வலிமையும்
3.4 தசைநார் உறுதியும் வலிமையும் பெற உதவும்
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
4.4 தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின் கருத்துருவை
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 3
மற்றும் நகராத் தசைநீள் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வர்.
4.3.1 நெகிழ்வுத் தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான தசைநீள்
பயிற்சிகளைப் பெயரிடுவர்.
4.3.2 நகரும் தசைநீள் பயிற்சிகள் மற்றும் நகராத் தசைநீள் பயிற்சிகளின்
நோக்கத்தைக் கூறுவர்.
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
5.4.2 : இணையராகவும் குழுவாகவும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்வர்.
3.4.1 எழுதல், முழங்காலை மடக்கி எழுதல், நுனிக்காலில் எம்புதல்,
பின்பக்கம் வளைதல், தொடை தசைநார் படிதல், கையை ஊன்றி எழுதல்
போன்ற நடவடிக்கைகளை 10 முதல் 15 வினாடிகளில் பலமுறை
மேற்கொள்வர்.
4.4.1 தசைநார் உறுதியை மேம்படுத்தும் நடவடிக்கையில் ஈடுபடும் பெரிய
தசைநார்களைக் கூறுவர்.
4.4.2 தசைநார் வலிமை மற்றும் தசைநார் உறுதியை மேம்படுத்தும்
பயிற்சிகளின் கருத்துருவை வேறுபடுத்துவர்.
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.

29 தசைநார் உறுதியும் வலிமையும் 3.4.1 எழுதல், முழங்காலை மடக்கி எழுதல், நுனிக்காலில் எம்புதல்,
பின்பக்கம் வளைதல், தொடை தசைநார் படிதல், கையை ஊன்றி எழுதல்
3.4 தசைநார் உறுதியும் வலிமையும் பெற உதவும்
போன்ற நடவடிக்கைகளை 10 முதல் 15 வினாடிகளில் பலமுறை
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
மேற்கொள்வர்.
4.4 தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின் கருத்துருவை
4.4.1 தசைநார் உறுதியை மேம்படுத்தும் நடவடிக்கையில் ஈடுபடும் பெரிய
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
தசைநார்களைக் கூறுவர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
4.4.2 தசைநார் வலிமை மற்றும் தசைநார் உறுதியை மேம்படுத்தும்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
பயிற்சிகளின் கருத்துருவை வேறுபடுத்துவர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.

5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.

தசைநார் உறுதியும் வலிமையும் 3.4.1 எழுதல், முழங்காலை மடக்கி எழுதல், நுனிக்காலில் எம்புதல்,
பின்பக்கம் வளைதல், தொடை தசைநார் படிதல், கையை ஊன்றி எழுதல்
3.4 தசைநார் உறுதியும் வலிமையும் பெற உதவும்
போன்ற நடவடிக்கைகளை 10 முதல் 15 வினாடிகளில் பலமுறை
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
மேற்கொள்வர்.
4.4 தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின் கருத்துருவை
4.4.1 தசைநார் உறுதியை மேம்படுத்தும் நடவடிக்கையில் ஈடுபடும் பெரிய
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
தசைநார்களைக் கூறுவர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
4.4.2 தசைநார் வலிமை மற்றும் தசைநார் உறுதியை மேம்படுத்தும்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய பயிற்சிகளின் கருத்துருவை வேறுபடுத்துவர்.

தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.

5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.

30 தசைநார் உறுதியும் வலிமையும் 3.4.1 எழுதல், முழங்காலை மடக்கி எழுதல், நுனிக்காலில் எம்புதல்,
பின்பக்கம் வளைதல், தொடை தசைநார் படிதல், கையை ஊன்றி எழுதல்
3.4 தசைநார் உறுதியும் வலிமையும் பெற உதவும்
போன்ற நடவடிக்கைகளை 10 முதல் 15 வினாடிகளில் பலமுறை
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
மேற்கொள்வர்.
4.4 தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின் கருத்துருவை
4.4.1 தசைநார் உறுதியை மேம்படுத்தும் நடவடிக்கையில் ஈடுபடும் பெரிய
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
தசைநார்களைக் கூறுவர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
4.4.2 தசைநார் வலிமை மற்றும் தசைநார் உறுதியை மேம்படுத்தும்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
பயிற்சிகளின் கருத்துருவை வேறுபடுத்துவர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
5.1.2 : பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில் உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவர்.

5.2.1 : துடிப்புடன் ஈடுபடுவர்; பங்கெடுப்பர்.

உடல் அமைப்பு 3.5.1 உயரத்தையும் உடல் எடையையும் அளப்பர்.

3.5 உடல் அமைப்பு தொடர்பான நடவடிக்கைகளை 3.5.2 உயரத்தையும் எடையையும் கொண்டு உடல் வளர்ச்சிடைப் பதிவு
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 3

மேற்கொள்ளுதல் செய்வர்.

4.5 உடற்கூறு ஆற்றலையும் உடல் அமைப்பையும் 4.5.1 தன் உயரத்தையும் உடல் எடையையும் சக தோழரின் உயரத்தையும் உடல்
தொடர்புப்படுத்துதல். எடையையும் உடல் வளர்ச்சி அட்டவணையோடு ஒப்பிடுவர்.

5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 4.5.2 உடலுக்குச் சக்தியைக் கொடுத்து உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவும்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். சத்துகளைக் கூறுவர்.

5.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது 4.5.3 உடற்பயிற்சிக்கும் உடல் எடைக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை
பலவகையில் தொடர்பு கொள்ளுதல். விளக்குவர்.

5.1.4 : கருவிகளின் பயன்பாட்டினை அறிந்து சரியாகப் பயன்படுத்துவர்.

5.3.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது ஆசிரியர்,

நண்பர்கள் மற்றும் சக குழு உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுவர்.

31 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2