RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023

PUVANESWARY MUNIANDY
WEEK CONTENT STANDARD LEARNING STANDARD NOTE

WEEK 1-4 ORENTASI & TRANSISI

21 March– 15
April 2022
WEEK 5 இயக்க கல்வி 1.1.1 உடல் வாகு, சமநிலை , உடலிடை மாற்றமும் மிதக்கலும்
18 – 22 Apr 2022 1.1 வேறுபட்ட இயக்க அமைப்பைச் உட்படுத்திய நடவடிக்கை செய்தல்.
செய்தல். 2.1.1 உடல் வாகு, சமநிலை , உடலிடை மாற்றமும் மிதக்கலும்
உட்படுத்திய நடவடிக்கை கூறுதல்.
இயக்க கல்வி பயன்பாடு 5.1.1 நடவடிக்கைக்கு முன்னுக்கும் முடிவுக்கும் தேவைபடும்
2.1 நகர்ச்சியின் போது இயக்க கைவியைப் ஏற்பாடுகளைச் செய்தல்.
பயன்படுத்துதல். 5.2.1 நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

சுய பொறுப்பு
5.2 நடவடிக்கை செய்கையில்
தன்னம்பிக்கையும் சுய பொறுப்பும்
வெளிப்படுத்துதல்.

WEEK 6 1.1.2 பல்வேறு திசைகளிலும் படிகளிலும் உடக் வசை, பொது

25 – 29 Apr 2022 1.1 வேறுபட்ட இயக்க அமைப்பை செய்தல்.
இயக்க கல்வி பயன்பாடு
2.1 நகர்ச்சியின் போது இயக்க கைவியை
பயன்படுத்துதல்.
வசை, வசை கட்டுப்பாடு உட்படுத்திய நடவடிக்கை செய்தல்
2.1.2 பல்வேறு படிகளில் உடக் வசை காணுதல்
2.1.3 பல்வேறு படிகளில் பொது வசை காணுதல்
5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
பின்பற்றுதல்.

1
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்
WEEK 7 1.1 வேறுபட்ட இயக்க அமைப்பை செய்தல்.
2 – 6 May 2022
இயக்க கல்வி பயன்பாடு
2.1 நகர்ச்சியின் போது இயக்க கைவியை
பயன்படுத்துதல்.
நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்
குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.
WEEK 8 1.1 வேறுபட்ட இயக்க அமைப்பை செய்தல்.
9 – 13 May 2022
இயக்க கல்வி பயன்பாடு
2.1 நகர்ச்சியின் போது இயக்க கைவியை
பயன்படுத்துதல்.
நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்
WEEK 9
16 – 20 May 2022 1.1 வேறுபட்ட இயக்க அமைப்பை செய்தல்.
1.1.3 சைகைக்கு ஏற்ப முன், பின், வலது, இடது,மேல் , கீழ்
நடவடிக்கைகள் செய்தல்.
1.1.4 தெம்போ, இராகம், சைகைக்கு ஏற்ப முனுக்கிருந்து
பின்னுக்கும், வலதிலிருந்து இடதுக்கும் திசை மாற்றுதல்.
2.1.4 முன், பின், வலது, இடது,மேல் , கீழ் நகர்ச்சிகளை
அடையாளம் காணுதல்.
5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
பின்பற்றுதல்.
5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.
1.1.5 நேர், வளைவு, சுற்று, வெட்டூ நடவடிக்கைகள் செய்தல்.
2.1.5 நகர்ச்சி பாதையைக் கூறுதல்.
5.1.1 நடவடிக்கைக்கு முன்னுக்கும் முடிவுக்கும் தேவைபடும்
ஏற்பாடுகளைச் செய்தல்
5.1.4 நடவடிக்கையின் போது பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை அறிந்து
கடைப்பிடித்தல்.
1.1.6 தெம்போ,இராகம், சைகை வேக அளவு வேறுபாடிற்கு
ஏற்ப நகர்ச்சி செய்தல்.
2
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
இயக்க கல்வி பயன்பாடு 2.1.6 தெம்போ,இராகம், சைகை வேக அளவு வேறுபாடிற்கு
2.1 நகர்ச்சியின் போது இயக்க கைவியை ஏற்ப நகர்ச்சியின் போது வேக கட்டுப்பாட்டைக் கூறுதல்.
பயன்படுத்துதல்.
5.2.1 நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்
WEEK 10 சுய பொறுப்பு 1.2.1 நடத்தல், ஓடுதல், குதித்தல், ஒற்றை காலில் குதித்தல்,
23 – 27 May 2022 5.2 நடவடிக்கை செய்கையில் தாவுதல், சருக்குதல், பாயுதல் மற்றும் ஸ்கிப் செய்தல் Hari Wesak
தன்னம்பிக்கையும் சுய பொறுப்பும்
வெளிப்படுத்துதல். 2.2.1 லொகொமோட்டர், லொகொமோட்டர் அற்ற நகர்ச்சியைக்
கூறுதல்

5.1.1 நடவடிக்கைக்கு முன்னுக்கும் முடிவுக்கும் தேவைபடும்

அடிப்படை லொகொமொட்டர் இயக்கங்கள் ஏற்பாடுகளைச் செய்தல்
1.2 பல்வேறு லொகொமொட்டர்
இயக்கங்கள் செய்தல்

லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் அற்ற

இயக்கங்கள் அறிவை பயன்படுத்துதல்

2.2 லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர்

அற்ற இயக்கங்களில் மெகானிக் அறிவை
பயன்படுத்துதல்

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

WEEK 11 அடிப்படை லொகொமொட்டர் இயக்கங்கள் 1.2.2 இரு காலில் அல்லது ஒரு காலில் குதித்து, இரு காலில் தரை
30 May – 3 1.2 பல்வேறு லொகொமொட்டர் இரங்குதல்; டிபிலெக்சி முட்டியுடன்
இயக்கங்கள் செய்தல்
June 2022
2.2.1 லொகொமோட்டர், லொகொமோட்டர் அற்ற நகர்ச்சியைக்
லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் அற்ற கூறுதல்
இயக்கங்கள் அறிவை பயன்படுத்துதல்

3
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
2.2 லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் 5.1.4 நடவடிக்கையின் போது பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை அறிந்து
அற்ற இயக்கங்களில் மெகானிக் அறிவை கடைப்பிடித்தல்.
பயன்படுத்துதல்

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

WEEK 12 அடிப்படை லொகொமொட்டர் இயக்கங்கள் 1.2.3 பல்வேறு திசைகளில் படிகளில் பாதைகளில்

13 – 17 June 2022 1.2 பல்வேறு லொகொமொட்டர்
இயக்கங்கள் செய்தல்
லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் அற்ற
இயக்கங்கள் அறிவை பயன்படுத்துதல்
2.2 லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர்
அற்ற இயக்கங்களில் மெகானிக் அறிவை
பயன்படுத்துதல்
வேகங்களில் பொருள் கொண்டு லொகொமோட்டர் நகர்ச்சி
செய்தல்
2.2.1 லொகொமோட்டர், லொகொமோட்டர் அற்ற நகர்ச்சியைக்
கூறுதல்
5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.

குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 13 அடிப்படை லொகொமொட்டர் இயக்கங்கள் 1.2.4 இரு நண்பர்கள் ஆட்டும் கயிறில் தாண்டுதல்
20 – 24 June 2022 1.2 பல்வேறு லொகொமொட்டர்
இயக்கங்கள் செய்தல்
1.2.2 இரு காலில் அல்லது ஒரு காலில் குதித்து, இரு காலில் தரை
இரங்குதல்; டிபிலெக்சி முட்டியுடன்
லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் அற்ற
இயக்கங்கள் அறிவை பயன்படுத்துதல்
5.4.1 இருவராக நடவடிக்கை செய்தல்
2.2 லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர்
அற்ற இயக்கங்களில் மெகானிக் அறிவை

4
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
பயன்படுத்துதல் 1.2.5 இராகத்துக்கு ஏற்ப லொகொமோட்டர் நகர்ச்சி செய்தல்

சுய பொறுப்பு 2.2.3 இராகத்துக்கு ஏற்ப லொகொமோட்டர் நகர்ச்சியின் போது

5.2 நடவடிக்கை செய்கையில் தெம்போ வேறுபாட்டை அறிதல்
WEEK 14 தன்னம்பிக்கையும் சுய பொறுப்பும்
வெளிப்படுத்துதல். 5.2.1 நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்
27 June – 1 July
2022
குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 15 1.3.1 வளைத்தல், ஆட்டுதல், சுற்றுதல், நீட்டுதல், தள்ளுதல்,

4 – 8 July 2022 லொகொமொட்டர் அற்ற திறன் இழுத்தல், சம நிலை போன்ற ஃபிலேக்சி நடவடிக்கை செய்தல்
1.3 லொகொமோட்டர் அற்ற பல்வேறு
இயக்கங்கள் செய்தல்
2.2.1 லொகொமோட்டர், லொகொமோட்டர் அற்ற நகர்ச்சியைக்
கூறுதல்
லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் அற்ற
இயக்கங்கள் அறிவை பயன்படுத்துதல் 5.3.1 நடவடிக்கையின் போது நண்பர்களுடனும் ஆசிரியருடனும்
தொடர்பு கொள்ளுதல்
2.2 லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர்
அற்ற இயக்கங்களில் மெகானிக் அறிவை
பயன்படுத்துதல்

சுய பொறுப்பு
1.3.2 நண்பர்கள் அல்லது பொருள்கள் கொண்டு பல்வேறு பாகை,
5.2 நடவடிக்கை செய்கையில் படி, உடல் இடை மாற்றம் காட்டும் லொகொமொட்டர் நகர்ச்சி
தன்னம்பிக்கையும் சுய பொறுப்பும் செய்தல்
வெளிப்படுத்துதல்.
2.2.2 லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் அற்ற
நடவடிக்கையின் போது உடல் உறுப்புகளின் நிலையை அறிதல்.
WEEK 16 பொது தொடர்பு
5.2.1 நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்
11– 15 July 2022 5.3 நடவடிக்கையின் போது பல்வேறு
முறைகளில் தொடர்பு கொள்ளுதல்

5
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
Hari
Raya
Haji

WEEK 17 லொகொமொட்டர் அற்ற திறன் 1.3.3 இராகத்துக்கு ஏற்ப லொகொமோட்டர் அற்ற நகர்ச்சி
18 – 22 July 2022 1.3 லொகொமோட்டர் அற்ற பல்வேறு செய்தல்.
இயக்கங்கள் செய்தல்

லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் அற்ற 2.2.3 இராகத்திற்கு ஏற்ப லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர்

இயக்கங்கள் அறிவை பயன்படுத்துதல் அற்ற நடவடிக்கை செய்யும் போது தெம்போ வேறுபாட்டை அறிதல்

2.2 லொகொமொட்டர் லொகொமொட்டர் 5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.

அற்ற இயக்கங்களில் மெகானிக் அறிவை .
பயன்படுத்துதல்

குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 18 கைவினைத்திறன் 1.4.1 கைக்கு கீழ் வீசுதல் Awal Muharram

25 – 29 July 2022 1.4 பல்வேறு கைவினைத்திறன் செய்தல்
கைவினைத்திறன் அறிவை கடைப்பிடித்தல்
2.3 அடிப்படை இயக்கங்களையும்
கைவினைத்திறணாஇயும் மெகானிக் அறிவில்
பயன்படுத்துதல்
1.4.2 தலைக்கு மேல் வீசுதல்
2.3.1 கைக்கு கீழ் வீசுதல், தலைக்கு மேல் வீசுதல் திறனை அறிதல்.
5.1.2 உபகரணாங்களை சேர்ந்து பயன்படுத்துதல், சுழற்சிக்கு
காத்திருத்தல்

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

6
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
1.4.3 மெதுவாக வீசப்படும் பொருளாஇ பிடித்தல்/பெறுதல்
குழு இயக்கம்
WEEK 19 2.3.2 பொறுள் வீசும் போது உடல் வாகை கூறுதல்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
1 – 5 Aug 2022 2.3.3 வீசப்படாத கையின் தன்மையை கூறுதல்
அமைத்தல்.
5.4.1 இருவராக நடவடிக்கை செய்தல்

WEEK 20 கைவினைத்திறன் 1.4.4 வீசிய பந்தை சுயமாகப் பிடித்தல்

8 – 12 Aug 2022 1.4 பல்வேறு கைவினைத்திறன் செய்தல்

கைவினைத்திறன் அறிவை கடைப்பிடித்தல் 2.3.4 பிடிக்கும் போது கை மற்றும் விரல் அமர்வி கூறுதல்
2.3 அடிப்படை இயக்கங்களையும்
கைவினைத்திறணாஇயும் மெகானிக் அறிவில் 5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
பயன்படுத்துதல் பின்பற்றுதல்..

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும் 1.4.5 உருண்டு வரும் பந்தை உதைத்தல்.

5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும் 1.4.6 பந்தை உதைத்து முன் நோக்கி ஓடுதல்.
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்
2.3.5 உதைக்கும் போது கால் அமர்வை அறிதல்
குழு இயக்கம் 5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 21 கைவினைத்திறன் 1.4.7 உடல் பாகங்களைக் கொண்டு ஊதர் பந்தை மேல்

15 – 19 Aug 2022 1.4 பல்வேறு கைவினைத்திறன் செய்தல் நோக்கி அடித்தல் .
1.4.8 பொருள்களைக் கொண்டு ஊதர் பந்தை மேல் நோக்கி

7
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
கைவினைத்திறன் அறிவை கடைப்பிடித்தல் அடித்தல் .
2.3 அடிப்படை இயக்கங்களையும் 2.3.8 அடிக்கும் பொருளின் தொட்டுப்புள்ளியை அறிதல்.
கைவினைத்திறணாஇயும் மெகானிக் அறிவில்
பயன்படுத்துதல் 5.2.1 நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்

சுய பொறுப்பு
5.2 நடவடிக்கை செய்கையில்
தன்னம்பிக்கையும் சுய பொறுப்பும்
வெளிப்படுத்துதல்.

WEEK 22 . கைவினைத்திறன் 1.4.9 கால் உட்புறம் கொண்டு பந்தை பசைத்தல்

22 – 26 Aug 2022 1.4 பல்வேறு கைவினைத்திறன் செய்தல்
2.3.7 பசைத்தலின் போது காலின் நிலை அறிதல்
கைவினைத்திறன் அறிவை கடைப்பிடித்தல்
5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்
2.3 அடிப்படை இயக்கங்களையும்
கைவினைத்திறணாஇயும் மெகானிக் அறிவில்
பயன்படுத்துதல் 1.4.10 ஒரு கைக் கொண்டு தொடர்ச்சியாக பந்தை பசைத்தல்.
நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும் 2.3.6 பசத்தலின் போது விரல் அமர்வை அறிதல்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல் 5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
பின்பற்றுதல்
குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 23 நீரில் தன்னம்பிக்கையும் பாதுகாப்பும் 1.9.2 நீரில் புகுதல், நிற்றல், நடத்தல், பொப்லிங், கமுந்து Hari Kebangsaan
29 Aug – 2 Sept மிதக்குதல், சருக்குதல் திறன்களைச் செய்தல்
1.9 நீரில் தன்னம்பிக்கையும் பாதுகாப்பு 2.8.2 பொப்லிங் முறையை அறிதல்
2022 பயிற்சியும் செய்தல்
2.8.3 கமுந்து மிதக்குதல் முறையை அறிதல்
. 2.8.4 சருக்குதல் முறையை அறிதல்
நீரில் தன்னம்பிக்கையும் பாதுகாப்பும் அறிவை

8
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
பயன்படுத்துதல் 5.1.3 5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
பின்பற்றுதல்.
2.8 நீரில் தன்னம்பிக்கையும் பாதுகாப்பும் 5.2.1 நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்
முறியை மெகானிக் அறிவில் பயன்படுத்துதல்
.

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

சுய பொறுப்பு
5.2 நடவடிக்கை செய்கையில்
தன்னம்பிக்கையும் சுய பொறுப்பும்
வெளிப்படுத்துதல்.

WEEK 24 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 1.10.1 பாரம்பரிய விளையாட்டின் போது லொகொமோட்டர் Hari Malaysia
12 – 16 Sept 2022 மற்றும் கைவினைதிறனைப் பயன்படுத்துதல்
1.10 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 2.9.1 பாரம்பரிய விளையாட்டு முறையை அறிதல்
நடவடிக்கை செய்தல். 5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.
ஆக்கப்பூர்வ சிந்தனை பிறப்பு
2.9 ஓய்வும் மனமகிழ்வு
நடவடிக்கையில் ஆக்கப்பூர்வ சிந்தனை
பயன்படுத்துதல்.

குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 25 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 1.10.1 பாரம்பரிய விளையாட்டின் போது லொகொமோட்டர்

19– 23 Sept 2022 மற்றும் கைவினைதிறனைப் பயன்படுத்துதல்
1.10 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 2.9.1 பாரம்பரிய விளையாட்டு முறையை அறிதல்

9
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
நடவடிக்கை செய்தல். 5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.

ஆக்கப்பூர்வ சிந்தனை பிறப்பு

2.9 ஓய்வும் மனமகிழ்வு
நடவடிக்கையில் ஆக்கப்பூர்வ சிந்தனை
பயன்படுத்துதல்.

குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 26 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 1.10.1 பாரம்பரிய விளையாட்டின் போது லொகொமோட்டர்

26 – 30 Sept 2022 மற்றும் கைவினைதிறனைப் பயன்படுத்துதல்
1.10 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 2.9.1 பாரம்பரிய விளையாட்டு முறையை அறிதல்
நடவடிக்கை செய்தல். 5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.
ஆக்கப்பூர்வ சிந்தனை பிறப்பு
2.9 ஓய்வும் மனமகிழ்வு
நடவடிக்கையில் ஆக்கப்பூர்வ சிந்தனை
பயன்படுத்துதல்.

குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 27 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 1.10.1 பாரம்பரிய விளையாட்டின் போது லொகொமோட்டர்

3- 7 Oct 2022 மற்றும் கைவினைதிறனைப் பயன்படுத்துதல்
1.10 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 2.9.2 மனல் அமைப்புகளை விளக்குதல்
WEEK 28
நடவடிக்கை செய்தல். 5.4.1 இருவராக நடவடிக்கை செய்தல்.
10 – 14 Oct 2022 Maulidur Rasul
ஆக்கப்பூர்வ சிந்தனை பிறப்பு
2.9 ஓய்வும் மனமகிழ்வு

10
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
நடவடிக்கையில் ஆக்கப்பூர்வ சிந்தனை
பயன்படுத்துதல்.

குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 29 சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு
17 – 21 Oct 2022 3.1 சுறுசுறுப்பின் கருத்துருவில் உடல்
இயக்கம் செய்தல்.
சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு அறிவைக்
கடைப்பிடித்தல்
4.1 நடவடிக்கையின் போது சுறுசுறுப்பின்
கருத்துரு பயன்படுத்துதல்
நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
WEEK 29 5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
17 – 21 Oct 2022 மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்
குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.
3.1.1 உடல் வெப்பம், நாடி, மூச்சு அளவு அதிகரிக்கும் Deepavali
நடவடிக்கை (நடத்தல், ஓடுதல், வலைதல்) செய்தல்
3.1.2 முச்சு, நாடி துடிப்பு குறைக்கும் நடவடிக்கை செய்தல்
4.1.1 வெதுப்பல் தனித்தல் நடவடிக்கை அறிதல்
4.1.2 வெதுப்பல் தனித்தல் நடவடிக்கை முக்கியத்துவம்
4.1.3 நடவடிக்கையின் போது, முன்பு, பிறகு; நீரின்
அவசியத்தை கூறுதல்
5.1.1 நடவடிக்கைக்கு முன்னுக்கும் முடிவுக்கும் தேவைபடும்
ஏற்பாடுகளைச் செய்தல்
.
5.4.1 இருவராக நடவடிக்கை செய்தல்.
5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.

WEEK 30 சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு 3.1.1 உடல் வெப்பம், நாடி, மூச்சு அளவு அதிகரிக்கும்
24 Oct – 28 Oct 3.1 சுறுசுறுப்பின் கருத்துருவில் உடல் நடவடிக்கை (நடத்தல், ஓடுதல், வலைதல்) செய்தல்
இயக்கம் செய்தல்.
2022 3.1.2 முச்சு, நாடி துடிப்பு குறைக்கும் நடவடிக்கை செய்தல்
சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு அறிவைக் 4.1.1 வெதுப்பல் தனித்தல் நடவடிக்கை அறிதல்
கடைப்பிடித்தல் 4.1.2 வெதுப்பல் தனித்தல் நடவடிக்கை முக்கியத்துவம்
4.1 நடவடிக்கையின் போது சுறுசுறுப்பின் 4.1.3 நடவடிக்கையின் போது, முன்பு, பிறகு; நீரின்
கருத்துரு பயன்படுத்துதல் அவசியத்தை கூறுதல்

11
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
WEEK 31 5.1.1 நடவடிக்கைக்கு முன்னுக்கும் முடிவுக்கும் தேவைபடும்
31 Oct – 4 Nov நிருவாகமும் பாதுகாப்பும் ஏற்பாடுகளைச் செய்தல்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும் .
2022 மதித்தல் கடைப்பிடித்தல் 5.4.1 இருவராக நடவடிக்கை செய்தல்.
குழு இயக்கம் 5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 32 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 3.2.1 குறிப்பிட்ட காலம் வரை தொடர்ச்சியாக நடவடிக்கை

7 – 11 Nov 2022 செய்தல்
1.10 ஓய்வும் மனமகிழ்வும் 4.2.3 இருதயத்தை வளுபடுத்தும் நடவடிக்கை கூறுதல்
நடவடிக்கை செய்தல். 5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்.
1.10.1 பாரம்பரிய விளையாட்டின் போது லொகொமோட்டர்
மற்றும் கைவினைதிறனைப் பயன்படுத்துதல்
2.9.2 மனல் அமைப்புகளை விளக்குதல்
எரோபிக் அளவீடு சுறுசுறூப்பு அங்கங்கள் 5.4.1 இருவராக நடவடிக்கை செய்தல்.
WEEK 33
14 -18 Nov 2022 3.2 எரோபிக் அளவீட்டை அதிகரிக்கும்
நடவடிக்கை செய்தல்

ஆரோக்கிய அடிப்படையில் சுறுசுறுப்பு

கருத்துருவை எரோபிக் அளவீட்டில்
கடைப்பிடித்தல்
4.2 எரோபிக் அளவீட்டின் அடிப்படை
கருத்துருவை கடைப்பிடித்தல்.

12
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY

குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்.

WEEK 34 வளைவுத்தன்மை 3.3.1 முதன்மை மூட்டு ஸ்தாதி டினாமிக் பயிற்சிகளைச் செய்தல்

21– 25 Nov 2022 4.3.1 முறையான வளைவுத்தன்மையை அறிதல்
3.3 சரியான முறையில் வளைவுத் தன்மை
பயிற்சி செய்தல் 4.3.2 முதன்மை மூட்டு ஸ்தாதி டினாமிக் பயிற்சிகளை அறிதல்
4.3.3 வளைவுத்தன்மை பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் கூறுதல்
வளைவுத்தன்மையில் கருத்துரு பயன்பாடு 5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
WEEK 35 பின்பற்றுதல்.
28 Nov-2 Dec 4.3 வளைவுத்தன்மை அடிப்படை கருதுரு
பயன்பாடு.

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

WEEK 36 வளைவுத்தன்மை 3.3.1 முதன்மை மூட்டு ஸ்தாதி டினாமிக் பயிற்சிகளைச் செய்தல்

5 – 9 Dec 2022
3.3 சரியான முறையில் வளைவுத் தன்மை
பயிற்சி செய்தல்
வளைவுத்தன்மையில் கருத்துரு பயன்பாடு
4.3 வளைவுத்தன்மை அடிப்படை கருதுரு
பயன்பாடு.
4.3.1 முறையான வளைவுத்தன்மையை அறிதல்
4.3.2 முதன்மை மூட்டு ஸ்தாதி டினாமிக் பயிற்சிகளை அறிதல்
4.3.3 வளைவுத்தன்மை பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் கூறுதல்
5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
பின்பற்றுதல்

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்

13
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

WEEK 37 நீரில் தன்னம்பிக்கையும் பாதுகாப்பும் 1.9.2 நீரில் புகுதல், நிற்றல், நடத்தல், பொப்லிங், கமுந்து
2-6 Jan 2023 மிதக்குதல், சருக்குதல் திறன்களைச் செய்தல்
1.9 நீரில் தன்னம்பிக்கையும் பாதுகாப்பு 2.8.2 பொப்லிங் முறையை அறிதல்
பயிற்சியும் செய்தல்
5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
பின்பற்றுதல்
.
நீரில் தன்னம்பிக்கையும் பாதுகாப்பும் அறிவை 5.2.1 நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்
பயன்படுத்துதல்
2.8.3 கமுந்து மிதக்குதல் முறையை அறிதல்
2.8 நீரில் தன்னம்பிக்கையும் பாதுகாப்பும்
முறியை மெகானிக் அறிவில் பயன்படுத்துதல் 2.8.4 சருக்குதல் முறையை அறிதல்
.

நிருவாகமும் பாதுகாப்பும்
5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்
மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

சுய பொறுப்பு
5.2 நடவடிக்கை செய்கையில்
தன்னம்பிக்கையும் சுய பொறுப்பும்
வெளிப்படுத்துதல்.

WEEK 38 தசை பலமும் வளிமையும் 3.4.7 அடிப்படை தசை வளைச்சிக்கு பயிற்சி

9-13 Jan 2023 4.4.3 எதிர்ப்பு சக்தி பயிற்சின் போது உடலின் முதன்மை
WEEK 39 3.4 தசை பலதுக்கும் வளிமைக்கும் தசைகளை அறிதல்
16-20 Jan 2023 5.1.3 நடவடிக்கையின் போது ஆசிரியர் கட்டளைகளைப்
சரியான பயிற்சி செய்தல் பின்பற்றுதல்

14
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
தசை பலமும் வளிமையும் பயன்படுத்துதல்

4.4 தசை பலமும் வளிமையும்

கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்

5.1 நிருவாகமும் பாதுகாப்பு அம்சமும்

மதித்தல் கடைப்பிடித்தல்

WEEK 40 தசை பலமும் வளிமையும் 3.4.7 அடிப்படை தசை வளைச்சிக்கு பயிற்சி

23-27 Jan 2023 4.4.1 வளிமையான தசையின் நன்மை கூறுதல்
3.4 தசை பலதுக்கும் வளிமைக்கும் 5.2.2 விளையாட்டில் வெற்றி தோல்வி ஏற்க்கொள்ளுதல்
சரியான பயிற்சி செய்தல் 5.4.2 குழு நடவடிக்கையின் போது மனமகிழ்வைக் காட்டுதல்

தசை பலமும் வளிமையும் பயன்படுத்துதல்

4.4 தசை பலமும் வளிமையும்

கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்
சுய பொறுப்பு
5.2 நடவடிக்கை செய்கையில்
தன்னம்பிக்கையும் சுய பொறுப்பும்
வெளிப்படுத்துதல்.
குழு இயக்கம்
5.4 நடவடிக்கையின் போது ஒத்துழைத்து குழு
அமைத்தல்

15
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1,2023
PUVANESWARY MUNIANDY
WEEK 41 உடல் கொம்போசிசி 3.5.1 உயரம் எடை அளத்தல்
30 Jan – 3 Feb 3.5 உடல் கொம்போசிசி உட்படுத்திய 4.5.1 எலும்பு, தசை, உறுபு, கொழுப்பு போன்ற உடல் அங்கம்
நடவடிக்கை செய்தல் அறிதல்
2023
.
4.5.2 மெலிந்த, நடுத்தர, அதிக உடல் எடை அறிதல்
உடல் கொம்போசிசி அறிவை 5.1.2 உபகரணாங்களை சேர்ந்து பயன்படுத்துதல், சுழற்சிக்கு
பயன்படுத்துதல் காத்திருத்தல்
WEEK 42
13-17 2023
4.5 உடல் கொம்போசிசிக்கும் சுறுசுறுபுக்கும்
உள்ள தொடர்பைக் காட்டுதல்.

Disediakan oleh,
PUVANESWARY MUNIANDY
GURU PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1

16