ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
வாரம் தலைப்பு / உள்ளடக்கத்தரம்
1-3 MINGGU TRANSISI TAHUN 1
வாருங்கள் இயங்குவோம்
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல்.
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
4
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
மகிழ்வுடன் இயங்குவோம்
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல்.
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5 பல்வகை இயக்கங்கள்
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல்.
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
பல்வகை இயக்கங்கள்
உடற்கல்வி ஆண்டு 1
கற்றல் தரம்
1.1.1 : உடல் உணர்விற்கு ஏற்ப வடிவம், சமன்நிலை, உடல் எடை மாற்றம்
மற்றும் மிதவை நிலை போன்ற இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.1.1 : நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது உடல் அமைப்பு,
சமன்நிலை, உடல் எடை மாற்றம் மற்றும் மிதவை நிலையைக் கூறுவர்.
5.1.1 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போதும்,
முன்னும், பின்னும் தயார் நிலையில் இருப்பர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
1.1.2 : தன்வெளிச்சூழல், பொதுவெளிச்சூழல், எல்லைக்குட்பட்ட
பலவகை திசைகள், வெளிச்சூழல் உணர்விற்கு ஏற்ப இயக்கங்களை
மேற்கொள்வர்.
2.1.2 : பல்வகை நிலைகளில் தன்வெளிச் சூழலை
அடையாளங்காண்பர்.
2.1.3 : பொதுவெளிச் சூழலை அடையாளங்காண்பர்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
1.1.3 : சைகையின் அடிப்படையில் முன், பின், இடம், வலம், மேல், கீழ்
ஆகியவற்றிற்கேற்ப இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.1.4 : இடம், வலம், முன், பின், மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி
மேற்கொள்ளும் இயக்கங்களை அடையாளங்காண்பர்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
1.1.4 : காலவெளி, சைகை மற்றும் தாளத்திற்கு ஏற்ப முன் பின், இடம்
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1

1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க வலம் என இடம் மாறுவர்.

முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.4 : இடம், வலம், முன், பின், மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது மேற்கொள்ளும் இயக்கங்களை அடையாளங்காண்பர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் 5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். 5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
குழுவை உருவாக்குதல்.
6 CUTI TAHUN BARU CINA
என்னால் முடியும் 1.1.5 : நேராகவும், வளைந்தும், சுற்றியும், குறுக்கும் நெடுக்கும்
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.5 : இயக்கங்களின் வழிகளைக் கூறுவர்.
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது 5.1.1 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போதும்,
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் முன்னும், பின்னும் தயார் நிலையில் இருப்பர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 5.1.4 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் இடத்தின்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை அறிந்து பின்பற்றுவர்.
7
மாறுபட்ட வேகத்தில் இயங்குவோம் 1.1.6 : நேரம், தாளம், சைகை ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ப பல்வகை
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.6 : நேரம், தாளம் மற்றும் சைகை ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ப
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது இயங்கும்போது வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் முறைகளைக் கூறுவர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் 5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
8 என்னைப் போல் இயங்கு 1.1.7 : இலகுக்கும் கடினத்திற்கும் இடையே பயன்படும் ஆற்றலின்
1.1 : இயக்கங்களின் கருத்துரு அடிப்படையில் இயக்க வேறுபாட்டிற்கு ஏற்ப பல்வகை இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
முறைமைகளைப் பல்வகையில் ஆராய்தல். 2.1.7 : இயக்கங்களில் பல்வேறான ஆற்றல்களின் பயன்பாட்டினை
2.1 : பல்வகை இயக்க முறைமைகளை மேற்கொள்ளும்போது அடையாளங்காண்பர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல் 5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல். 5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
இடம் பெயர் இயக்கங்கள்
1.2 : பல்வகை இடம்பெயர் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா இயக்கங்களில்
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
குதித்து மகிழ்வோம்
1.2 : பல்வகை இடம்பெயர் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா இயக்கங்களில்
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
9 பல்வகை இயக்கங்கள்
1.2 : பல்வகை இடம்பெயர் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா இயக்கங்களில்
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
கயிற்றாட்டம் ஆடுவோம்
1.2 : பல்வகை இடம்பெயர் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா இயக்கங்களில்
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
10
இடம்பெயர் இயக்கங்களை இசையுடன் செய்வோம்
1.2 : பல்வகை இடம்பெயர் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா இயக்கங்களில்
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 1
1.2.1 : நடத்தல், ஓடுதல், குதித்தல், ஒற்றைக்காலில் குதித்தல்,
குதிரையோட்டம், சறுக்குதல், தாண்டுதல் ஆகிய நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வர்.
2.2.1 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா நடவடிக்கைகளின்
வகையினை அறிந்து கூறுவர்.
5.1.1 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போதும்,
முன்னும், பின்னும் தயார் நிலையில் இருப்பர்.
1.2.2 : ஒரு கால் மற்றும் இரு கால்காளில் குதித்த பிறகு முட்டியை ஏற்ற
நிலையில் வைத்துத் தரையிறங்கும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
2.2.1 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா நடவடிக்கைகளின்
வகையினை அறிந்து கூறுவர்.
5.1.4 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் இடத்தின்
பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை அறிந்து பின்பற்றுவர்.
1.2.3 : இணை மற்றும் பொருள்களின் உதவியோடு பல திசைகள்,
படிநிலைகள், வழிகள், நிலைகள் மற்றும் வேகத்தோடு இடம்பெயர்
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
2.2.1 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா நடவடிக்கைகளின்
வகையினை அறிந்து கூறுவர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
1.2.4 : இருவராகச் சேர்ந்து தொடர்ந்து சுழற்றும் கயிற்றைத் தாண்டும்
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
2.2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா நடவடிக்கைகளின்போது
உடல்நிலையை அடையாளங்காண்பர்.
5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
1.2.5 : தாளத்திற்கு ஏற்ப இடம்பெயர் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
2.2.3 : தாளத்திற்கு ஏற்ப இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளும்போது காலவெளியின் வேறுபாட்டை
அடையாளங்காண்பர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1

11 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

இடம்பெயரா இயக்கங்கள் 1.3.1 : உடலை வளைத்தல், கைவீசி ஆடுதல், சுழலுதல், உடலை
1.3 : பல்வகை இடம்பெயரா இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல். முறுக்குதல், குனிதல், தள்ளுதல், இழுத்தல், உடலைச் சமனித்தல்
2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா இயக்கங்களில் போன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல். 2.2.1 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா நடவடிக்கைகளின்
5.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது வகையினை அறிந்து கூறுவர்.
பலவகையில் தொடர்பு கொள்ளுதல். 5.3.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது ஆசிரியர்
மற்றும் சக நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்வர்.
12
வாருங்கள் நாமும் மனமகிழ்வுடன் செய்வோம் 1.3.2 : நண்பர் மற்றும் பொருள்களின் துணையுடன் பல நிலைகள்,
1.3 : பல்வகை இடம்பெயரா இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல். படிநிலைகள், உடல் எடை மாற்றம் மற்றும் சக்திக்கு ஏற்ப இடம்பெயரா
2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா இயக்கங்களில் இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல். 2.2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா நடவடிக்கைகளின்போது
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய உடல்நிலையை அடையாளங்காண்பர்.
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல். 5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
இசைக்கேற்ப ஆடுவோம் 1.3.3 : தாளத்திற்கு ஏற்ப இடம்பெயரா இயக்கங்களை மேற்கொள்வர்.
1.3 : பல்வகை இடம்பெயரா இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல். 2.2.3 : தாளத்திற்கு ஏற்ப இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா
2.2 : இடம்பெயர் மற்றும் இடம்பெயரா இயக்கங்களில் இயக்கங்களை மேற்கொள்ளும்போது காலவெளியின் வேறுபாட்டை
இயக்கக் கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல். அடையாளங்காண்பர்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு 5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
குழுவை உருவாக்குதல். மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
13 உபகரணங்களைத் திறமையாகப் பயன்படுத்துதல் 1.4.1 : கைக்குக் கீழ்நிலையில் வீசுவர்.
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில் 1.4.2 : தலைக்கு மேல் வீசுவர்.
மேற்கொள்ளுதல். 2.3.1 : கைகளுக்குக் கீழ்நிலை மற்றும் தலைக்கு மேல்நிலையில் வீசும்
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு திறனின் அடிப்படையில் இயக்க வடிவங்களை அடையாளங்காண்பர்.
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல். 5.1.2 : நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது உபகரணங்களைச்
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் சுழல் முறையில் பகிர்ந்து பயன்படுத்துவர்.
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
14 மெதுவாக வீசப்படும் பொருளைப் பெறுவோம் 1.4.3 : மெதுவாக வீசப்படும் பொருள்களைப் பிடிப்பர்; பெறுவர்.
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில் 2.3.2 : ஒரு பொருளை வீசும்போது உடல் நிலையைக் கூறுவர்.
மேற்கொள்ளுதல். 2.3.3 : ஒரு பொருளை வீசும்போது, மறு கை இயக்கத்தின்
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு பயன்பாட்டினைக் கூறுவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
சுயமாகச் செய்வோம் வாரீர்
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில்
மேற்கொள்ளுதல்.
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
உருண்டு வரும் பந்தை உதைப்போம்
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில்
மேற்கொள்ளுதல்.
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
15 ஊதற்பந்தை அடிப்போம் வாருங்கள்
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில்
மேற்கொள்ளுதல்.
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 1
5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
1.4.4 : சுயமாக மேல் நோக்கி வீசிய பந்தைப் பிடிப்பர்.
2.3.4 : பந்தை பெறும்போது சரியான விரல் மற்றும் கைகளின்
நிலையைக் கூறுதல்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
1.4.5 : உருண்டு வரும் பந்தை உதைப்பர்.
1.4.6 : பந்தை உதைத்த பின் முன்னோக்கி ஓடுவர்.
2.3.5 : உதைக்கும்போது கால்களின் நிலையை அடையாளங்காண்பர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
1.4.7 : உடல் உறுப்புகளைக் கொண்டு ஊதற்பந்தை மேல்நோக்கி
அடிப்பர்.
1.4.8 : குறிப்பிட்ட உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி ஊதற்பந்தை
மேல்நோக்கி அடிப்பர்.
2.3.8 : அடிக்கும் பொருளின் தொடுபகுதியை அடையாளங்காண்பர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
பந்தை இலாவகமாக வெட்டிச் செல்வோம்
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில்
மேற்கொள்ளுதல்.
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
16
பந்தைக் கைகளால் வெட்டிச் செல்லுதல்
1.4 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பல்வகையில்
மேற்கொள்ளுதல்.
2.3 : பொருள்களைக் கையாளும் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
கொடுக்கப்படும் நடவடிக்கைகளை இசைக்கேற்ப செய்து
பார்க்கவும்
1.5 : பல்வகை இசைச் சீருடற் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுதல்.
2.4 : இசைச் சீருடற் பயிற்சியில் சீரான இயக்கங்களைப்
பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
17
கொடுக்கப்படும் பாடலைப் பாடிக்கொண்டே விளையாடவும்
1.5 : பல்வகை இசைச் சீருடற் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுதல்.
2.4 : இசைச் சீருடற் பயிற்சியில் சீரான இயக்கங்களைப்
பயன்படுத்துதல்.
5.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
பலவகையில் தொடர்பு கொள்ளுதல்.
விலங்குகள் உலகம்
18
உடற்கல்வி ஆண்டு 1
1.4.9 : உள்புறக் காலைப் பயன்படுத்தி பந்தை முன்னோக்கி வெட்டிச்
செல்வர்.
2.3.7 : காலால் எடுத்துச் செல்லும்போது கால்களின் நிலையை
அடையாளங்காண்பர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
1.4.10 : ஒரு கையைப் பயன்படுத்தி பந்தைத் தொடர்ந்தாற்போல்
தட்டிச் செல்வர்.
2.3.6 : தட்டிச் செல்லும்போது விரல்களின் அசைவுகளை
அடையாளங்காண்பர்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
1.5.1 : இசைக்கு ஏற்ப பல்வகை பாத்திரங்களின் பாவனைகளைப்
பின்பற்றுவர்.
2.4.1 : பல்வகை பாத்திரங்களின் வழி பின்பற்றப்படும் இயக்கத்
திறன்களை தாளத்திற்கேற்ப இயக்கக் கருத்துருவின் மூலம்
அடையாளங்காண்பர்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
1.5.1 : இசைக்கு ஏற்ப பல்வகை பாத்திரங்களின் பாவனைகளைப்
பின்பற்றுவர்.
2.4.1 : பல்வகை பாத்திரங்களின் வழி பின்பற்றப்படும் இயக்கத்
திறன்களை தாளத்திற்கேற்ப இயக்கக் கருத்துருவின் மூலம்
அடையாளங்காண்பர்.
5.3.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது ஆசிரியர்
மற்றும் சக நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்வர்.
1.6.1 : விலங்குகளின் பல்வகை நடவடிக்கைகளை பல்வேறு
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
1.6 : விலங்குகளின் இயக்கங்களையொட்டி ஆய்வுகளை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.5 : விலங்குகளின் இயக்கங்கள் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
என்னால் முடியும்
1.6 : விலங்குகளின் இயக்கங்களையொட்டி ஆய்வுகளை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.5 : விலங்குகளின் இயக்கங்கள் திறனைப் பற்றிய கருத்துரு
மற்றும் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
19 சமனித்தல்
1.7 : உடல் சமன்நிலை தேவைப்படும் இயக்கங்களை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.6 : சமன்நிலை மற்றும் அடித்தளத்தின் கருத்துருவை உடல்
கட்டுப்பாட்டின் அதரவுக்காகப் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
விளையாடிக்கொண்டு சமனிப்போம்
1.7 : உடல் சமன்நிலை தேவைப்படும் இயக்கங்களை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.6 : சமன்நிலை மற்றும் அடித்தளத்தின் கருத்துருவை உடல்
கட்டுப்பாட்டின் அதரவுக்காகப் பயன்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
உடற்கல்வி ஆண்டு 1
நிலைகளில் மேற்கொள்வர்.
2.5.1 : ஆராயப்படும் விலங்குகளின் இயக்கங்களை
அடையாளங்காண்பர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
1.6.2 : பல்வேறு வழிகளில் விலங்குகளின் இயக்கங்களை
மேற்கொள்வர்.
2.5.2 : விலங்குகளின் இயக்கங்களை மேற்கொள்ளும்போது உடல்
எடை மாற்றத்தை அடையாளங்காண்பர்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
1.7.1 : ஒரு காலில் முன், பின், பக்கவாட்டில் சமனிப்பர்.
2.6.1 : சமன்நிலைக்கு உதவும் உடல் உறுப்புகளின் நிலைகளை
அடையாளங்கண்பர்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
1.7.2 : உடல் பகுதியில் நான்கு, மூன்று, இரண்டு மற்றும் ஓர்
அடித்தளத்தில் சமனிப்பர்.
2.6.2 : சமன்நிலைக்கும் ஆதரவுத் தளத்திற்கும் இடையே உள்ள
தொடர்பைக் கூறுவர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1

குழுவை உருவாக்குதல்.
சுழலுதலும் உருளுதலும் 1.8.1 : அரை நிமிர் மற்றும் முழுமையாக நிமிர்ந்த நிலையில் சுழலுவர்.
1.8 : முறையாகச் சுழலும் திறனை மேற்கொள்ளுதல். 2.7.1 : நிமிர்ந்த நிலையில் சுழலும் நடவடிக்கைக்குத் தொடர்பான
2.7 : உடல் இயக்கங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் உடற்பாகங்களை அறிந்து கூறுவர்.
கருத்துருவைச் சுழலும் திறனுக்காகப் பயன்படுத்துதல். 5.1.4 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் இடத்தின்
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை அறிந்து பின்பற்றுவர்.
20 கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
மரக்கட்டை போன்று உருளுதல் 1.8.2 : தொடர்ந்தாற்போல் மரக்கட்டை போன்று உருளுவர்.
1.8 : முறையாகச் சுழலும் திறனை மேற்கொள்ளுதல். 2.7.2 : மரக்கட்டை போன்று உருளுதல், பக்கவாட்டில் உருளுதல்,
2.7 : உடல் இயக்கங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் குட்டிக்கரணம் அடித்தல் ஆகிய நடவடிக்கைகளை
கருத்துருவைச் சுழலும் திறனுக்காகப் பயன்படுத்துதல். மேற்கொள்ளும்போது உடல் நிலை மாற்றத்தை அடையாளங்காண்பர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 5.1.1 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போதும்,
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். முன்னும், பின்னும் தயார் நிலையில் இருப்பர்.
பக்கவாட்டில் உருளுவோம் 1.8.3 : பக்கவாட்டில் உருளுவர்.
1.8 : முறையாகச் சுழலும் திறனை மேற்கொள்ளுதல். 2.7.2 : மரக்கட்டை போன்று உருளுதல், பக்கவாட்டில் உருளுதல்,
2.7 : உடல் இயக்கங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் குட்டிக்கரணம் அடித்தல் ஆகிய நடவடிக்கைகளை
கருத்துருவைச் சுழலும் திறனுக்காகப் பயன்படுத்துதல். மேற்கொள்ளும்போது உடல் நிலை மாற்றத்தை அடையாளங்காண்பர்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய 5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல். மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
குட்டிக்கரணம் அடிப்போம் 1.8.4 : குட்டிக்கரணம் அடிப்பர்.
21
1.8 : முறையாகச் சுழலும் திறனை மேற்கொள்ளுதல். 2.7.2 : மரக்கட்டை போன்று உருளுதல், பக்கவாட்டில் உருளுதல்,
2.7 : உடல் இயக்கங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் குட்டிக்கரணம் அடித்தல் ஆகிய நடவடிக்கைகளை
கருத்துருவைச் சுழலும் திறனுக்காகப் பயன்படுத்துதல். மேற்கொள்ளும்போது உடல் நிலை மாற்றத்தை அடையாளங்காண்பர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
5.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது 5.3.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது ஆசிரியர்
பலவகையில் தொடர்பு கொள்ளுதல். மற்றும் சக நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்வர்.
22&23 CUTI PERTENGAHAN TAHUN & CUTI HARI RAYA AIDILFITRI
24 பாரம்பரிய விளையாட்டு விளையாடுவோம், வாரீர். 1.10.1 : ஓநாய், ஓநாய் மணி எத்தனை மற்றும் பன்னாங்குழி போன்ற
1.10 : மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை பாரம்பரிய விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது இடம்பெயர்
மேற்கொள்ளுதல். திறன்களையும் உபகரணங்களைத் திறமையாகப் பயன்படுத்துதல்
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
2.9 : மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ள திட்டமிடுதல் மற்றும் கற்பனை வளத்தைப்
பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
பன்னாங்குழி விளையாடுவோம், வாரீர்.
1.10 : மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.9 : மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ள திட்டமிடுதல் மற்றும் கற்பனை வளத்தைப்
பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
உருவாக்கி மகிழ்வோம், வாருங்கள்!
1.10 : மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.9 : மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ள திட்டமிடுதல் மற்றும் கற்பனை வளத்தைப்
பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
25
உருவாக்குதல்
1.10 : மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்.
2.9 : மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வுநேர நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ள திட்டமிடுதல் மற்றும் கற்பனை வளத்தைப்
பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
26 வெதுப்பல், தணித்தல் பயிற்சிகள்
3.1 : சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு அடிப்படையில் உடற்கூறு
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 1
திறன்களையும் பயன்படுத்துவர்.
2.9.1 : பாரம்பரிய விளையாட்டுகளை விளையாடும் முறைகளை
அடையாளங்காண்பர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
1.10.1 : ஓநாய், ஓநாய் மணி எத்தனை மற்றும் பன்னாங்குழி போன்ற
பாரம்பரிய விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது இடம்பெயர்
திறன்களையும் உபகரணங்களைத் திறமையாகப் பயன்படுத்துதல்
திறன்களையும் பயன்படுத்துவர்.
2.9.1 : பாரம்பரிய விளையாட்டுகளை விளையாடும் முறைகளை
அடையாளங்காண்பர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
1.10.2 : களிமண் அல்லது விளையாட்டு கட்டுமானங்களைக்
கொண்டு மணல் வீடு கட்டுவர்; புத்தாக்கத்துடன் பொருள்களை
உருவாக்குவர்.
2.9.2 : மணல் வீடு மற்றும் உருவாக்கப்படும் பொருள்களின்
வடிவமைப்பை விளக்குவர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
1.10.2 : களிமண் அல்லது விளையாட்டு கட்டுமானங்களைக்
கொண்டு மணல் வீடு கட்டுவர்; புத்தாக்கத்துடன் பொருள்களை
உருவாக்குவர்.
2.9.2 : மணல் வீடு மற்றும் உருவாக்கப்படும் பொருள்களின்
வடிவமைப்பை விளக்குவர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
3.1.1 : உடல் வெப்பம், தசைநார், சுவாச அளவு மற்றும் நாடித்துடிப்பை
மேம்படுத்த நடத்தல், ஓடுதல், தசைநீள் போன்ற நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
4.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கையின்போது சுறுசுறுப்பின்
கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
வெதுப்பல், தணித்தல் பயிற்சிகள்
3.1 : சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு அடிப்படையில் உடற்கூறு
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுதல்.
4.1 : உடற்கூறு நடவடிக்கையின்போது சுறுசுறுப்பின்
கருத்துருவைப் பயன்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
27 இருதய வலிமைப் பயிற்சிகள்
3.2 : உயிர்வளி கொள்திறனை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகளை
மேற்கொள்ளுதல்.
4.2 : உயிர்வளி கொள்திறனைக் கருத்துருவின் அடிப்படையில்
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.4 : குழுமுறையில் ஒன்றிணைந்து இயங்கும் ஆற்றல்மிகு
குழுவை உருவாக்குதல்.
வளைவுத் தன்மை பயிற்சிகள்
3.3 : வளைவுத் தன்மையை மேம்படுத்தும் முறையான
பயிற்சிகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
4.3 : வளைவுத் தன்மையின் கருத்துருவை
நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 1
4.1.1 : வெதுப்பல் மற்றும் தணித்தல் நடவடிக்கைகளை
அடையாளங்காண்பர்.
4.1.2 : வெதுப்பல் மற்றும் தணித்தல் நடவடிக்கைகளின்
நோக்கங்களை அடையாளங்காண்பர்.
5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
3.1.2 : சுவாச அளவையும் நாடித்துடிப்பையும் சீராக்கும்
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
4.1.3 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போதும், முன்னும்,
பின்னும் நீர் தேவை என்பதைக் கூறுவர்.
5.1.1 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போதும்,
முன்னும், பின்னும் தயார் நிலையில் இருப்பர்.
3.2.1 : குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குள் தொடர் நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்வர்.
4.2.1 : இரத்தத்தைப் பாய்ச்சும் முதன்மை உடல் உறுப்பைப் பெயரிடுவர்.
4.2.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
இருதயத்திற்கும் சுவாசப் பைக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைக்
கூறுவர்.
4.2.3 : இருதயத்தை வலிமையாக்கும் நடவடிக்கைகளைக்
கூறுவர்.5.4.1 : இணையராக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
5.4.2 : குழுமுறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்.
3.3.1 : மூட்டுகளில் நகரும் மற்றும் நகராத் தசைநீள் பயிற்சிகளை
மேற்கொள்வர்.4.3.1 : தசைநீள் பயிற்சிகளைச் செய்யும் சரியான
முறைகளை அடையாளங்காண்பர்.
4.3.2 : முதன்மை மூட்டுகளில் செய்யப்படும் நகரும் மற்றும் நகராத்
தசைநீள் பயிற்சிகளை அடையாளங்காண்பர்.
4.3.3 : தசைநீள் பயிற்சிகளின் நோக்கங்களைக் கூறுவர்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
ஆண்டுப் பாடத்திட்டம்
தசைநார் வலிமைப் பயிற்சிகள்
3.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெற முறையான
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
4.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின்
28
கருத்துருவை நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
தசைநார் வலிமைப் பயிற்சிகள்
3.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெற முறையான
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
4.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின்
29 கருத்துருவை நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
தசைநார் வலிமைப் பயிற்சிகள்
3.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெற முறையான
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
30 4.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின்
கருத்துருவை நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.2 : உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது சுய
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் வெளிப்படுத்துதல்.
தசைநார்களை உறுதி செய்வோம்
3.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெற முறையான
நடவடிக்கைகளைச் சரியாக மேற்கொள்ளுதல்.
31 4.4 : தசைநார் வலிமையும் உறுதியும் பெறுதலின்
கருத்துருவை நடைமுறைப்படுத்துதல்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல்.
உடற்கல்வி ஆண்டு 1
3.4.1 : ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் படிவு எழுவல் பயிற்சிக்காகத்
தயார் நிலையில் இருப்பர்.
3.4.2 : ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு முழங்காலை மடக்கி அரை
நிலையில் நிற்பர்.
4.4.1 : வலிமையான தசைநார்களைக் கொண்டிருப்பதன்
நன்மைகளைக் கூறுவர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
3.4.3 : பிடிமானமின்றி உட்காரும் நிலையிலிருந்து நிற்கும்
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
3.4.4 : பிடிமானமின்றி நிற்கும் நிலையிலிருந்து உட்காரும்
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வர்.
4.4.2 : வலிமையான தசைநார்களால் ஒரு வேலையைப் பலமுறை
செய்யும் ஆற்றலைப் பெற்றிருப்பதன் நன்மைகளைக் கூறுவர்.
5.1.2 : நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது உபகரணங்களைச்
சுழல் முறையில் பகிர்ந்து பயன்படுத்துவர்.
3.4.5 : கம்பத்தில் குரங்குபோல் தொங்கியவாறு முன்னேறுவர்.
3.4.6 : முட்டியை மடக்கி அரைநிலையில் உட்கார்ந்து எழுதல்
நடவடிக்கையை மேற்கொள்வர்.
4.4.1 : வலிமையான தசைநார்களைக் கொண்டிருப்பதன்
நன்மைகளைக் கூறுவர்.
5.2.1 : உடற்கல்வியில் புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவர்.
3.4.7 : வலிமையான தசைநார்களை உருவாக்க அடிப்படை தசைநார்
பயிற்சிகளை மேற்கொள்வர்.
4.3.3 : தசைநீள் பயிற்சிகளின் நோக்கங்களைக் கூறுவர்.
5.1.3 : உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது
ஆசிரியரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவர்.
 ஆண்டுப் பாடத்திட்டம் உடற்கல்வி ஆண்டு 1

உடலமைவு 3.5.1 : உயரத்தையும் உடல் எடையையும் அளப்பர்.

3.5 : உடல் அமைப்பு தொடர்பான நடவடிக்கைகளை 4.5.1 : உடல் பாகங்களான எலும்பு, தசைநார்கள், உறுப்புகள் மற்றும்
மேற்கொள்ளுதல். கொழுப்பு போன்றவற்றை அடையாளங்காண்பர்.
32 4.5 : உடற்கூறு ஆற்றலையும் உடல் அமைப்பையும் 4.5.2 : மெலிந்த, நடுத்தர மற்றும் பருத்த உடல்வாகுகளை
தொடர்புப்படுத்துதல். அடையாளங்காண்பர்.
5.1 : நிர்வாகம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய கூறுகளைக் 5.1.2 : நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது உபகரணங்களைச்
கடைப்பிடித்தல்; நடைமுறைப்படுத்துதல். சுழல் முறையில் பகிர்ந்து பயன்படுத்துவர்.
33
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

................................................ ................................................. ............................................

En. Arun A/L Balan
(Guru Mata Pelajaran)