உடற்கல்வி

ஆண்டு 6 பாடத்திட்டம்

வாரம் தலைப்பு / திறன் உள்ளடக்கத்த கற்றல் தரம் நடவடிக்கை

ரம்

1 அடிப்படை சீருடற் 1.1, 1.1.1 உயரமான இடத்திலிருந்து குதித்தலும் படி படியாக

பயிற்சி 2.1, தரையிறங்குதலும். குதித்தலும்

5.1 தரையிறங்குத
குதித்தலும் 2.1.1 தரையிறங்கும் போது முட்டியை
ல்
தரையிறங்குதல் மடக்கி எழும்புதல் வேண்டும்.

5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை

கடைப்பிடித்தல்.

2 அடிப்படை சீருடற் 1.1, 1.1.1 உயரமான இடத்திலிருந்து குதித்தலும் ஆசிரியர்

பயிற்சி 2.1, தரையிறங்குதலும். k துணையுடன்

5.1 குதித்தலும்
குதித்தலும் 2.1.1 தரையிறங்கும் போது முட்டியை
தரையிறங்குத
தரையிறங்குதல் மடக்கி எழும்புதல் வேண்டும்.
லும்
5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை
கடைப்பிடித்தல்.

அடிப்படை சீருடற் 1.1, 1.1.1 உயரமான இடத்திலிருந்து குதித்தலும் தனியாக

பயிற்சி குதித்தலும்
 குதித்தலும் 2.1, தரையிறங்குதலும். தரையிறங்குத
தரையிறங்குதல் 5.1 லும்
2.1.1 தரையிறங்கும் போது முட்டியை
மடக்கி எழும்புதல் வேண்டும்.

5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை

கடைப்பிடித்தல்.

3 அடிப்படை சீருடற் 1.2, 1.2.1 குழுவில் பல்வகை அடித்தளத்தில் நண்பர்களுடன்

பயிற்சி 2.2, சீருடற்பயிற்சி நாற்காலியில் சமனித்தல். சமனித்தல்

உடல் சமன்நிலை 5.1 2.2.1 அகலமான அடித்தளம்

நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்பதைக்
கூறுதல்.

5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை

கடைப்பிடித்தல்.

அடிப்படை சீருடற் 1.2, 1.2.1 குழுவில் பல்வகை அடித்தளத்தில் அல்லது

பயிற்சி 2.2, சீருடற்பயிற்சி நாற்காலியில் சமனித்தல். அதிகமான

5.1 நண்பர்களுடன்
உடல் சமன்நிலை 2.2.1 அகலமான அடித்தளம்
சமனித்தல்
நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்பதைக்
கூறுதல்.

5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை

 கடைப்பிடித்தல்.

4 அடிப்படை சீருடற் 1.2 1.2.2 துணையுடன் கைகளை ஊன்றி ஒற்றைச்

பயிற்சி 2.2 சமனித்தல் சக்கர

5.1 தள்ளுவண்டி
கைகளை ஊன்றி 2.2.1 அகலமான அடித்தளம்
சமனித்தல் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்பதைக்
கூறுதல்.

5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை

கடைப்பிடித்தல்

அடிப்படை சீருடற் 1.2 1.2.2 துணையுடன் கைகளை ஊன்றி நண்பர்

பயிற்சி 2.2 சமனித்தல் துணையுடன்

5.1 அல்லது சுவர்

கைகளை ஊன்றி 2.2.1 அகலமான அடித்தளம்
துணையுடன்
சமனித்தல் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்பதைக்
சமனித்தல்
கூறுதல்.

5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை

கடைப்பிடித்தல்

5 அடிப்படை சீருடற் 1.3 1.3.1 மேலிருந்து, கீ ழிருந்து மற்றும் மேலிருந்து ,

பயிற்சி 2.3 கைகளை மாற்றி கழியைப் பிடித்துத் கீ ழிருந்ந்து

5.2 தொங்குதல். பிடித்து

தொங்குதல்
 2.3.1 தொங்கும்போது கழியை தொங்குதல்.
நடவடிக்கைக்கு ஏற்பப் பிடித்தல் அவசியம்.

5.2.3 சவலான நடவடிக்கைகளை

மேற்கொள்ளும்போது பாதுகாப்பான மற்றும்
ஆபத்தான செயலை அறிதல்.

அடிப்படை சீருடற் 1.3 1.3.1 மேலிருந்து, கீ ழிருந்து மற்றும் கைகளை

பயிற்சி 2.3 கைகளை மாற்றி கழியைப் பிடித்துத் மாற்றி பிடித்து

5.2 தொங்குதல். தொங்குதல்.

தொங்குதல்
2.3.1 தொங்கும்போது கழியை
நடவடிக்கைக்கு ஏற்பப் பிடித்தல் அவசியம்.

5.2.3 சவலான நடவடிக்கைகளை

மேற்கொள்ளும்போது பாதுகாப்பான மற்றும்
ஆபத்தான செயலை அறிதல்.

6 அடிப்படை சீருடற் 1.4 1.4.1 சக்கரம் போல் சுழலுதல் ஆசிரியர்

பயிற்சி 2.4 துணையுடன்
2.4 சுழலும்போது புவி ஈர்ப்பு மையம் மாறும்
5.2 சுழலுதல்
சுழலுதல் என்பதை அறிதல்.

5.2.2 திறன் அடிப்படை நடவடிக்கைகளை

தன்னம்பிக்கையுடன் செய்தல்.
 அடிப்படை சீருடற் 1.4 1.4.1 சக்கரம் போல் சுழலுதல் சுயமாக
பயிற்சி 2.4 சுழலுதல்.
2.4 சுழலும்போது புவி ஈர்ப்பு மையம் மாறும்
சுழலுதல் 5.2 என்பதை அறிதல்.

5.2.2 திறன் அடிப்படை நடவடிக்கைகளை

தன்னம்பிக்கையுடன் செய்தல்.

7 இசைச் சீருடற் 1.5 1.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை உபகரணங்க

பயிற்சி 2.5 இயக்கங்களை படைத்தல். ளுடன்

5.3 இயங்குதல்.
என்னுடைய 1.5.2 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை
அழகான இயக்கங்களை செய்தல்.
இயக்கங்கள்
2.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு இயக்கங்களை
அறிதல்

5.3.2 நண்பர்களின் ஆற்றல் அல்லது

குறைகளை ஏற்றுக் கொள்ளுதல்.

இசைச் சீருடற் 1.5 1.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை உபகரணமின்

பயிற்சி 2.5 இயக்கங்களை படைத்தல். றி இயங்குதல்.

என்னுடைய 5.3 1.5.2 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை

அழகான இயக்கங்களை செய்தல்.
இயக்கங்கள்
2.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு இயக்கங்களை
 அறிதல்

5.3.2 நண்பர்களின் ஆற்றல் அல்லது

குறைகளை ஏற்றுக் கொள்ளுதல்

8 இசைச் சீருடற் 1.5 1.5.2 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை

பயிற்சி 2.5 இயக்கங்களை செய்தல்.

வயலுக்குச் 5.4 2.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு இயக்கங்களை

செல்வோம் அறிதல்

5.4.2 குழு அமத்து நடவடிக்கையை

மேற்கொள்ளல்.

இசைச் சீருடற் 1.5 1.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை

பயிற்சி 2.5 இயக்கங்களை படைத்தல்.

காட்டிற்குச் 5.4 1.5.2 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை

செல்வோம் இயக்கங்களை செய்தல்.

2.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு இயக்கங்களை

அறிதல்

5.4.2 குழு அமத்து நடவடிக்கையை

மேற்கொள்ளல்.

9 இசைச் சீருடற் 1.5 1.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை உபகரணங்க

 பயிற்சி 2.5 இயக்கங்களை படைத்தல். ளுடன்

5.4 இயங்குதல்.
இயந்திர மனிதன் 1.5.2 இசைக்கு ஏற்றவாறு பல்வகை
இயக்கங்களை செய்தல்.

2.5.1 இசைக்கு ஏற்றவாறு இயக்கங்களை

அறிதல்

5.4.2 குழு அமத்து நடவடிக்கையை

மேற்கொள்ளல்.

அடிப்படை 1.6 1.6.1 பந்தை கைகால்களையும் கைகளாலும்

விளையாட்டுத் 2.6 உபகரணங்களையும் கொண்டு பல்வேறு காலாலும்
திறன்கள் 5.2 திசைகளுக்கும் தூரத்திற்கும் அனுப்புதல். பந்தை
(தாக்குதல்சார் அனுப்புதல்.
2.6.1 பந்தை பல்வேறு தூரத்தில்
விளையாட்டுகள்)
அனுப்புதலும் பெறுதலும் செய்யும் பொழுது
பந்தை அனுப்புதல் சக்தியின் பயன்பாட்டை அறிதல்.

5.4.2 குழு அமத்து நடவடிக்கையை

மேற்கொள்ளல்.

10 அடிப்படை 1.6 1.6.2 பந்தை கைகால்களையும் கைகளாலும்

விளையாட்டுத் 2.6 உபகரணங்களையும் கொண்டு பல்வேறு காலாலும்
திறன்கள் 5.4 தூரத்திலிருந்து பெறுதல். பந்தை
 (தாக்குதல்சார் 2.6.1 பந்தை பல்வேறு தூரத்தில் பெறுதல்.
விளையாட்டுகள்) அனுப்புதலும் பெறுதலும் செய்யும் பொழுது
சக்தியின் பயன்பாட்டை அறிதல்.
பந்தை பெறுதல்
5.4.1 இணையாக நடவடிக்கையைச்
செய்தல்.

அடிப்படை 1.6 1.6.3 பந்தை குறிப்பிட்ட இடத்தில் கடத்திச் மட்டையாலும்

விளையாட்டுத் 2.6 செல்லுதல். காலாலும்
திறன்கள் 5.1 பந்தை
2.6.3 பந்தை கடத்திச் செல்ல ஏதுவான
(தாக்குதல்சார் கடத்திச்
இடத்தை தேர்ந்தெடுத்தல்.
விளையாட்டுகள்) செல்லுதல்.
5.1.5 நடவடிக்கையை மேற்கொள்ள
பந்தை
பாதுகாப்பான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தல்.
இலாவகமாக
கடத்திச்
செல்லுதல்

11 அடிப்படை 1.6 1.6.4 தடுத்தல் நடவடிக்கையை பந்தைத்

விளையாட்டுத் 2.6 மேற்கொள்ளல். தடுத்தல்
திறன்கள் 5.4 2.6.4 தடுத்தல் நடவடிக்கை மேற்கொள்ள
(தாக்குதல்சார்
இடத்தை தெரிவு செய்தல்.
விளையாட்டுகள்)
 பந்தைத் தடுத்தல் 5.4.1 இணையாக நடவடிக்கையைச்
செய்தல்.

அடிப்படை 1.6 1.6.3 பந்தை குறிப்பிட்ட இடத்தில் கடத்திச் மட்டையாலும்

விளையாட்டுத் 2.6 செல்லுதல். காலாலும்
திறன்கள் 5.1 பந்தை
2.6.3 பந்தை கடத்திச் செல்ல ஏதுவான
(தாக்குதல்சார் கடத்திச்
இடத்தை தேர்ந்தெடுத்தல்.
விளையாட்டுகள்) செல்லுதல்.
5.1.5 நடவடிக்கையை மேற்கொள்ள
பந்தை
பாதுகாப்பான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தல்.
இலாவகமாக
கடத்திச்
செல்லுதல்

12 அடிப்படை 1.6 1.6.5 தடுத்து பந்தைப் பெறுதல்.

விளையாட்டுத் 2.6
2.6.5 சரியான நேரத்தில் பந்தை தடுத்துப்
திறன்கள் 5.2 பரித்தல்.
(தாக்குதல்சார்
விளையாட்டுகள்) 5.2.3 நடவடிக்கையைச் செய்யும் பொழுது
சவால்களைப் ஏற்று மகிழ்ச்சி அடைதல்.
பந்தைத் தடுத்தல்

அடிப்படை 1.6 1.6.5 தடுத்து பந்தைப் பெறுதல்.

விளையாட்டுத் 2.6
2.6.5 சரியான நேரத்தில் பந்தை தடுத்துப்
 திறன்கள் 5.2 பறித்தல்.
(தாக்குதல்சார்
5.2.3 நடவடிக்கையைச் செய்யும் பொழுது
விளையாட்டுகள்)
சவால்களைப் ஏற்று மகிழ்ச்சி அடைதல்.
பந்தைத் தடுத்தல்

13 அடிப்படை 1.6 1.6.6 பல்வேறு முனையிலிருந்து இலக்கை

விளையாட்டுத் 2.6 நோக்கி உபகரணங்களையும் கொண்டு
திறன்கள் 5.2 வலைக்குள் வசுதல்.
ீ
(தாக்குதல்சார்
2.6.2 சரியான தொடு இடத்திற்க்கும் பந்தின்
விளையாட்டுகள்)
நகர்ச்சிக்கும் உள்ள தொடர்பை தெரிவு
வலைக்குள் பந்தை செய்தல்.
வசுதல்
ீ
5.2.3 நடவடிக்கையைச் செய்யும் பொழுது
சவால்களைப் ஏற்று மகிழ்ச்சி அடைதல்.

அடிப்படை 1.7 1.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை தோளுக்கு

விளையாட்டுத் 2.7 கைகளையும் உபகரனங்களையும் கொண்டு மேல்
திறன்கள் 5.3 செய்தல். தொடக்க
(வலைசார் முறை
2.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை
விளையாட்டுகள்) கைகளாலும்
செய்யும் பொழுதும், பந்தை பெறுதலும்
மட்டையாலும்
தோளுக்கு மேல் அனுப்புதலும் பொழுதும் சரியான தொடு
செய்தல்
தொடக்க முறை
 இடத்தை தெரிவு செய்தல்.

5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும்,

குழு நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்தல்.

14 அடிப்படை 1.7 1.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை தோளுக்கு

விளையாட்டுத் 2.7 கைகளையும் உபகரனங்களையும் கொண்டு மேல்
திறன்கள் 5.3 செய்தல். தொடக்க
(வலைசார் முறை
2.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை
விளையாட்டுகள்) கைகளாலும்
செய்யும் பொழுதும், பந்தை பெறுதலும்
மட்டையாலும்
தோளுக்கு மேல் அனுப்புதலும் பொழுதும் சரியான தொடு
செய்தல்
தொடக்க முறை இடத்தை தெரிவு செய்தல்.

5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும்,

குழு நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்தல்.

திடல்தட 1.10 1.10.3 ஓடி, வலது காலில் குதித்து இடது

விளையாட்டுப் காலில் தரையிரங்குதல்.
போட்டி
2.10.2 பாதுகாப்பாக குதித்து தரையிரங்க
ஓடுதலும் பயன்படும் வழிமுறைகளை அறிதல்.
குதித்தலும்
 5.2.2 திறன் அடிப்படை நடவடிக்கைகளை
தன்னம்பிக்கையுடன் செய்தல்.

திடல்தட 1.10 1.10.4 ஓடி, பல்வேறு உயரத்தைத்

விளையாட்டுப் தாண்டுதல்.
போட்டி
2.10.3.பாதுகாப்பாக குதித்து தரையிரங்க
ஓடுதலும் பயன்படும் உடல் உறுப்புகளை அறிதல்.
குதித்தலும்
5.2.2 திறன் அடிப்படை நடவடிக்கைகளை
தன்னம்பிக்கையுடன் செய்தல்.

அடிப்படை 1.7 1.7.2 கால்களால் தொடக்க முறையை சிறிய பந்தைக்

விளையாட்டுத் 2.7 செய்தல். கொண்டு
திறன்கள் 5.3 தொடக்க
2.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை
(வலைசார் முறையை
செய்யும் பொழுதும், பந்தை பெறுதலும்
விளையாட்டுகள்) செய்தல்
அனுப்புதலும் பொழுதும் சரியான தொடு
கால்களால் இடத்தை தெரிவு செய்தல்.
தொடக்க முறை
5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும்,
குழு நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்தல்.

15 அடிப்படை 1.7 1.7.2 கால்களால் தொடக்க முறையை முடைப்பந்தை

விளையாட்டுத் க் கொண்டு
 திறன்கள் 2.7 செய்தல். தொடக்க
(வலைசார் 5.3 முறையை
2.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை
விளையாட்டுகள்) செய்தல்
செய்யும் பொழுதும், பந்தை பெறுதலும்
கால்களால் அனுப்புதலும் பொழுதும் சரியான தொடு
தொடக்க முறை இடத்தை தெரிவு செய்தல்.

5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும்,

குழு நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்தல்.

அடிப்படை 1.7 1.7.3 உடல் உறுப்புகளையும்

விளையாட்டுத் 2.7 உபகரணங்களையும் கொண்டு தொடக்க
திறன்கள் 5.3 முறையைப் பெருதல்.
(வலைசார்
2.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை
விளையாட்டுகள்)
செய்யும் பொழுதும், பந்தை பெறுதலும்
தொடக்க அனுப்புதலும் பொழுதும் சரியான தொடு
முறையைப் இடத்தை தெரிவு செய்தல்.
பெறுதல்
5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும்,
குழு நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்தல்.

16 அடிப்படை 1.7 1.7.3 உடல் உறுப்புகளையும்

 விளையாட்டுத் 2.7 உபகரணங்களையும் கொண்டு தொடக்க
திறன்கள் 5.3 முறையைப் பெறுதல்.
(வலைசார்
2.7.1 தோளுக்கு மேல் தொடக்க முறையை
விளையாட்டுகள்)
செய்யும் பொழுதும், பந்தை பெறுதலும்
தொடக்க அனுப்புதலும் பொழுதும் சரியான தொடு
முறையைப் இடத்தை தெரிவு செய்தல்.
பெறுதல்
5.3.1 நண்பர்களுடனும், ஆசிரியருடனும்,
குழு நண்பர்களுடனும் கலந்துரையாடி
நடவடிக்கையைச் செய்தல்.

அடிப்படை 1.7 1.7.4 பல்வேறு திசைகளுக்கு கால்

விளையாட்டுத் 2.7 இயக்கங்கள் செய்தல்.
திறன்கள் 5.4 2.7.2 கால் இயக்கங்கள் செய்தலுக்குறிய
(வலைசார்
சரியான நிற்கும் முறையை தெரிவு
விளையாட்டுகள்)
செய்தல்.
கால் இயக்கங்கள்
5.4.3 நடவடிக்கைகளைச் செய்யும் பொழுது
ஒத்துழைத்தல்.

17 அடிப்படை 1.7 1.7.5 முன்பக்கம் அடித்தல். கையைப்

விளையாட்டுத் 2.7 பயன்படுத்தி
2.7.2 கால் இயக்கங்கள் செய்தலுக்குறிய
திறன்கள் முன்பக்கம்
 (வலைசார் 5.2 சரியான நிற்கும் முறையை தெரிவு அடித்தல்
விளையாட்டுகள்) செய்தல்.

முன்பக்கம் 5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை

அடிக்கும் முறை முழுமனத்துடன் ஏற்றுக் கொள்தல்.

அடிப்படை 1.7 1.7.5 முன்பக்கம் அடித்தல். மட்டையைப்

விளையாட்டுத் 2.7 பயன்படுத்தி
2.7.2 கால் இயக்கங்கள் செய்தலுக்குறிய
திறன்கள் 5.2 முன்பக்கம்
சரியான நிற்கும் முறையை தெரிவு
(வலைசார் அடித்தல்
செய்தல்.
விளையாட்டுகள்)
5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை
முன்பக்கம்
முழுமனத்துடன் ஏற்றுக் கொள்தல்.
அடிக்கும் முறை

18 அடிப்படை 1.7 1.7.6 பின்பக்கம் அடித்தல். கையைப்

விளையாட்டுத் 2.7 பயன்படுத்தி
2.7.2 கால் இயக்கங்கள் செய்தலுக்குறிய
திறன்கள் 5.2 முன்பக்கம்
சரியான நிற்கும் முறையை தெரிவு
(வலைசார் அடித்தல்
செய்தல்.
விளையாட்டுகள்)
5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை
பின்பக்கம்
முழுமனத்துடன் ஏற்றுக் கொள்தல்.
அடிக்கும் முறை

அடிப்படை 1.7 1.7.6 பின்பக்கம் அடித்தல். மட்டையைப்

 விளையாட்டுத் 2.7 2.7.2 கால் இயக்கங்கள் செய்தலுக்குறிய பயன்படுத்தி
திறன்கள் 5.2 சரியான நிற்கும் முறையை தெரிவு முன்பக்கம்
(வலைசார் செய்தல். அடித்தல்
விளையாட்டுகள்)
5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை
பின்பக்கம் முழுமனத்துடன் ஏற்றுக் கொள்தல்.
அடிக்கும் முறை

19 அடிப்படை 1.7 1.7.7 பந்தை காலாலும் கையாலும் தட்டிக் உந்து பந்துக்கு

விளையாட்டுத் 2.7 கொடுத்தல். தட்டிக்
திறன்கள் 5.2 கொடுக்கும்
2.7.3 பந்தை தட்டிக் கொடுக்கும் போது
(வலைசார் முறை
சரியான உடல் நகர்ச்சியை அறிதல்.
விளையாட்டுகள்)
கால் இயக்கங்கள் செய்தலுக்குறிய சரியான
பந்தைத் தட்டிக்
நிற்கும் முறையை தெரிவு செய்தல்.
கொடுத்தல்
5.2.2 திறன் அடிப்படை நடவடிக்கைகளை
தன்னம்பிக்கையுடன் செய்தல்.

அடிப்படை 1.8 1.8.1 இலக்கை நோக்கி பந்தை கடிகார முள்’ சிறிய பந்தை
விளையாட்டுத் 2.8 திசைக்கேற்ப வசுதல்.
ீ வசுதல்
ீ
திறன்கள் 5.4 2.8.1 மாணவர்கள் நேராகவும்
(வலைசார்
பக்கவாட்டிலும் பந்தை வசும்
ீ பொழுது
 விளையாட்டுகள்) கையின் நகர்ச்சியைக் கூறுவர்.

‘கடிகார முள்’ 5.4.1 இணையாக நடவடிக்கையைச்

திசைக்கேற்ப செய்தல்.
வசுதல்
ீ

20 அடிப்படை 1.8 1.8.2 இலக்கை நோக்கி பந்தை கடிகார முள்’

விளையாட்டுத் 2.8 எதிர்திசைக்கேற்ப வசுதல்.
ீ
திறன்கள் 5.4 2.8.1 மாணவர்கள் நேராகவும்
(வலைசார்
பக்கவாட்டிலும் பந்தை வசும்
ீ பொழுது
விளையாட்டுகள்)
கையின் நகர்ச்சியைக் கூறுவர்.
‘கடிகார முள்’
5.4.1 இணையாக நடவடிக்கையைச்
எதிர்திசைக்கேற்ப
செய்தல்.
வசுதல்
ீ

அடிப்படை 1.8 1.8.3 பந்தை அடித்து குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு

விளையாட்டுத் 2.8 நகர்தல்.
திறன்கள் 5.2 2.8.2 அடிக்கும் பொழுதும் தடுக்கும்
(வலைசார்
பொழுதும் சரியான தொடு இடத்தை தெரிவு
விளையாட்டுகள்)
செய்தல்.
பந்தை அடித்தல்
5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை
 முழுமனத்துடன் ஏற்றுக் கொள்தல்.

21 அடிப்படை 1.8 1.8.4 பந்தை மட்டையால் தடுத்தல்.

விளையாட்டுத் 2.8
2.8.2 அடிக்கும் பொழுதும் தடுக்கும்
திறன்கள் 5.2 பொழுதும் சரியான தொடு இடத்தை தெரிவு
(திடல்சார்
செய்தல்.
விளையாட்டுகள்)
5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை
பந்தை தடுத்தல்
முழுமனத்துடன் ஏற்றுக் கொள்தல்.

அடிப்படை 1.8 1.8.5 பந்தை பக்கவாட்டில் வசுதல்.

ீ
விளையாட்டுத் 2.8
2.8.1 மாணவர்கள் நேராகவும்
திறன்கள் 5.1 பக்கவாட்டிலும் பந்தை வசும்
ீ பொழுது
(திடல்சார்
கையின் நகர்ச்சியைக் கூறுவர்.
விளையாட்டுகள்)
5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை
பந்தை
கடைப்பிடித்தல்
பக்கவாட்டில்
வசுதல்
ீ

22 அடிப்படை 1.8 1.8.6 பக்கவாட்டில் வரும் பந்தை பிடித்தல்.

விளையாட்டுத் 2.8
2.8.3 பக்கவாட்டில் பந்து வரும் திசையை
திறன்கள் 5.1 நோக்கி பிடிப்பதற்கு கைகளைத் தயாராக
(திடல்சார்
 விளையாட்டுகள்) வைத்தல்.

பக்கவாட்டில் 5.1.4 பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை

வரும் பந்தை கடைப்பிடித்தல்
பிடித்தல்.

திடல் தட 1.9 1.9.1 பல்வகை வேகத்தில் நேர்க்கோட்டிலும்

விளையாட்டுப் 2.9 வளைவிலும் ஓடுதல்.
போட்டி (ஓடுதல்) 5.2 2.9.1 பல்வகை வேகத்தில் ஓடும் பொழுது
நேர்க்கோட்டிலும் சரியான தோற்ற அமைவில் ஓடுதல்.
வளைவிலும்
5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை
ஓடுதல்
முழுமனத்துடன் ஏற்றுக் கொள்தல்.

23 திடல் தட 1.9 1.9.2 குறிப்பிட தூரத்தில் அஞ்சல் ஓட்டம்

விளையாட்டுப் 2.9 ஓடுதல்.
போட்டி (ஓடுதல்) 5.2 2.9.2 பொருத்தமான இடைவெளியில்
அஞ்சல் ஓட்டம் ‘பேட்டன்’ மாற்றுவதை தெரிவு செய்தல்.

5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை

முழுமனத்துடன் ஏற்றல்.

திடல் தட 1.9 1.9.3 தொடர்ந்து சீராக ஓடி தடைகளைத்

விளையாட்டுப் 2.9 தாண்டுதல்.
 போட்டி (ஓடுதல்) 5.2 2.9.1 பல்வகை வேகத்தில் ஓடும் பொழுது
சரியான தோற்ற அமைவில் ஓடுதல்.
சீராக ஓடி
தடைகளைத் 5.2.4 வெற்றி தோல்விகளை
தாண்டுதல் முழுமனத்துடன் ஏற்றுக் கொள்தல்.

24 உடல் ஆற்றல் 3.1 3.1.3 ஒரு நிமிடம் நடவடிக்கைகள் செய்தப்பிறகு

4.1 நாடித்துடிப்பைக் கணக்கிடுதல்.

நாடித்துடிப்பைக்
கணக்கிடுதல். 5.2 4.1.3 ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கும்
நாடித்துடிப்புக்கும் உள்ள தொடர்பைக் கூறுதல்.

5.2.1 உடல் ஆற்றலின் தகவலை குறித்து

வைத்தல்.
மனமகிழ்வும் ஓய்வு 1.14 1.14.1 கூடாரம் அமைத்தல். கூடாரத்தின்
நேர 2.14 பாகங்களை
2.14.1 கூடாரத்தின் பாகங்களை அறிதல்.
நடவடிக்கைகளும் அறிதல்.
5.1
5.1.3 தேவைக்கேற்பப் பொருட்களைப்
கூடாரம் அமைத்தல்.
பயன்படுத்துதல்.
25 மனமகிழ்வும் ஓய்வு 1.14 1.14.1 கூடாரம் அமைத்தல். கூடாரம்
நேர 2.14 அமைத்தல்
2.14.1 கூடாரத்தின் பாகங்களை அறிதல்.
நடவடிக்கைகளும்
5.1
5.1.3 தேவைக்கேற்பப் பொருட்களைப்
கூடாரம் அமைத்தல்
பயன்படுத்துதல்.
 மனமகிழ்வும் ஓய்வு 1.14 1.14.2 திசைகாட்டியைப் பயன்படுத்தி புதையல்
நேர 2.14 தேடுதல்.
நடவடிக்கைகளும்
5.4 2.14.2 திசைகாட்டி பயன்படுத்தும் திறனை
புதையல் தேடுதல். அறிதல்.

5.4.3 நண்பர்களுடன் ஓத்துழைப்புடன்

செயல்படுதல்.
26 மனமகிழ்வும் ஓய்வு 1.14 1.14.2 திசைகாட்டியைப் பயன்படுத்தி புதையல்
நேர 2.14 தேடுதல்.
நடவடிக்கைகளும்
5.4 2.14.2 திசைகாட்டி பயன்படுத்தும் திறனை
புதையல் தேடுதல். அறிதல்.

5.4.3 நண்பர்களுடன் ஓத்துழைப்புடன்

செயல்படுதல்.
மனமகிழ்வும் ஓய்வு 1.14 1.14.3 நொண்டியடித்தல், கோழிச் சண்டை
நேர 2.14 போன்ற விளையாட்டுகள் விளையாடுதல்.
நடவடிக்கைகளும்
5.2 2.14.3 நொண்டியடித்தல், கோழிச் சண்டை
பாரம்பரிய போன்ற விளையாட்டுகளில் உடல்
விளையாட்டுகள் சமனிப்பதற்கும் தசைநார் வலிமை பெறுவதற்கும்
உத்திகளை அறிதல்.
(நொண்டியடித்தல்)
5.2.5 வெற்றி மற்றும் தோல்வியை திறந்த
மனதோடு ஏற்றுக்கொள்ளுதல்.
27 மனமகிழ்வும் ஓய்வு 1.14 1.14.3 நொண்டியடித்தல், கோழிச் சண்டை
நேர 2.14 போன்ற விளையாட்டுகள் விளையாடுதல்.
நடவடிக்கைகளும்
5.2 2.14.3 நொண்டியடித்தல், கோழிச் சண்டை
பாரம்பரிய போன்ற விளையாட்டுகளில் உடல்
விளையாட்டுகள் சமனிப்பதற்கும் தசைநார் வலிமை பெறுவதற்கும்
உத்திகளை அறிதல்.
(கோழிச் சண்டை)
5.2.5 வெற்றி மற்றும் தோல்வியை திறந்த
மனதோடு ஏற்றுக்கொள்ளுதல்.
சுறுசுறுப்பின் கூறுகள் 3.6 3.6.1 மலேசியப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான உடல் ஆற்றல்
4.6 தேசிய உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனை மதிப்பீட்டுச்
உடல் ஆற்றலை
மூலம் உடல் ஆற்றலை மதிப்பிடுதல். சோதனைப்
அளவிடுதல் 5.4
பயிற்சி
3.6.2உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனையின்
(Ujian Segak)
முடிவை குறித்து வைத்தல்.

தன் உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச்

4.6.1
சோதனையின் முடிவை மதிப்பீட்டு
அட்டவனையுடன் ஒப்பிடுதல்.

5.2.4 சவாலை ஏற்று நடவடிக்கை

மேற்கொள்ளும்போது மகிழ்ச்சி அடைதல்.
28 சுறுசுறுப்பின் கூறுகள் 3.6 3.6.1 மலேசியப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான உடல் ஆற்றல்
4.6 தேசிய உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனை மதிப்பீட்டுச்
உடல் ஆற்றலை
மூலம் உடல் ஆற்றலை மதிப்பிடுதல். சோதனைப்
அளவிடுதல் 5.4
 (Ujian Segak) 3.6.2உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனையின் பயிற்சி
முடிவை குறித்து வைத்தல்.

தன் உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச்

4.6.1
சோதனையின் முடிவை மதிப்பீட்டு
அட்டவனையுடன் ஒப்பிடுதல்.

5.2.4 சவாலை ஏற்று நடவடிக்கை

மேற்கொள்ளும்போது மகிழ்ச்சி அடைதல்.
சுறுசுறுப்பின் கூறுகள் 3.6 3.6.1 மலேசியப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான உடல் ஆற்றல்
4.6 தேசிய உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனை மதிப்பீட்டுச்
உடல் ஆற்றலை
மூலம் உடல் ஆற்றலை மதிப்பிடுதல். சோதனைப்
அளவிடுதல் 5.4
பயிற்சி
3.6.2உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனையின்
(Ujian Segak)
முடிவை குறித்து வைத்தல்.

தன் உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச்

4.6.1
சோதனையின் முடிவை மதிப்பீட்டு
அட்டவனையுடன் ஒப்பிடுதல்.

5.2.4 சவாலை ஏற்று நடவடிக்கை

மேற்கொள்ளும்போது மகிழ்ச்சி அடைதல்.
29 சுறுசுறுப்பின் கூறுகள் 3.6 3.6.1 மலேசியப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான உடல் ஆற்றல்
4.6 தேசிய உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனை மதிப்பீட்டுச்
உடல் ஆற்றலை
மூலம் உடல் ஆற்றலை மதிப்பிடுதல். சோதனை
அளவிடுதல் 5.2
3.6.2 உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனையின்
(Ujian Segak)
 முடிவை குறித்து வைத்தல்.

தன் உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச்

4.6.1
சோதனையின் முடிவை மதிப்பீட்டு
அட்டவனையுடன் ஒப்பிடுதல்.

5.2.4 சவாலை ஏற்று நடவடிக்கை

மேற்கொள்ளும்போது மகிழ்ச்சி அடைதல்.
சுறுசுறுப்பின் கூறுகள் 3.6 3.6.1 மலேசியப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான உடல் ஆற்றல்
4.6 தேசிய உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனை மதிப்பீட்டுச்
உடல் ஆற்றலை
மூலம் உடல் ஆற்றலை மதிப்பிடுதல். சோதனை
அளவிடுதல் 5.
3.6.2உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச் சோதனையின்
(Ujian Segak)
முடிவை குறித்து வைத்தல்.

தன் உடல் ஆற்றல் மதிப்பீட்டுச்

4.6.1
சோதனையின் முடிவை மதிப்பீட்டு
அட்டவனையுடன் ஒப்பிடுதல்.

5.2.4 சவாலை ஏற்று நடவடிக்கை

மேற்கொள்ளும்போது மகிழ்ச்சி அடைதல்.
30 திடல்தட 1.10 1.10.1 வேகமாக ஓடி, ஒரு காலில் குதித்து இரு தடைகளைத்
விளையாட்டுப் 2.10 கால்களில் தரையிறங்குதல். தாண்டுதல்.
போட்டி
5.2 2.10.2 இரு கால்களில் தரையிறங்குதல் முறையை
ஓடுதல் & தாண்டுதல் அறிதல்.
 5.2.2 தன்னம்பிக்கையுடனும் கவனத்துடனும்
நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுதல்.
Å¡Ãõ ¾¨ÄôÒ ¸üÈø ¾Ãõ ¯ûǼì¸ò¾Ãõ ¿¼ÅÊ쨸
1.01.1´Õ ¸¡Ä¢ø ̾¢òÐ, þå ¸¡ø¸Ç¢ø ¾¨ÃÂ
µÎ¾ø 1.10, ¢Èí̾ø.
(«ÊôÀ¨¼ ̾¢ò¾ø) 2.10,
5.2 2.10.1 உயரமான இடத்திலிருந்து குதிப்பதற்கு ஓரு
µÎ¾ø ÁüÚõ ̾ மூலையை அடையாளம் காணுவர்.
¢ò¾ø
5.2.2 நம்பிக்கையோடு பல்வகை நடவடிக்கையை
மேற்கொள்வர்

1.10.3 §Å¸Á¡¸ µÊ, þ¼Ð ¸¡Ä¢ø ̾¢òÐ ÅÄÐ ¸¡Ä

31 µÎ¾ø 1.10, ¢ø ¾¨Ã¢Èí̾ø.
(«ÊôÀ¨¼ ̾¢ò¾ø) 2.10.
5.2 2.10.2 ºÃ¢Â¡É ӨȢÖõ À¡Ð¸¡ôÀ¡É ӨȢÖõ
µÎ¾ø ÁüÚõ ̾ ¯¼¨Äì ¦¸¡ñÎ ¾¨Ã¢Èí̾ø
¢ò¾ø
5.2.2 நம்பிக்கையோடு பல்வகை நடவடிக்கையை
மேற்கொள்வர்

1.11.1 ÓÆí¸¡Ä¢ð¼ ¿¢¨Ä¢ø ÀøŨ¸ô ¦À¡Õû¸¨Ç

32 µÎ¾ø 1.11, ţ;Öõ, ±È¢¾Öõ. º¢È¢Â «øÄÐ
(«ÊôÀ¨¼ ̾¢ò¾ø) 2.11, ¦ÀâÂ
5.1 1.11.2 ¿¢ýÚì ¦¸¡ñ§¼ ÀøŨ¸ô ¦À¡Õû¸¨Ç ŨÇÂí¸¨Ç
¦¸¡ñΠţ;Öõ, ±È¢¾Öõ. ţ;ø

ţ;ø 2.11.2 ÀøŨ¸ô ¦À¡Õû¸¨Ç ¦¸¡ñΠţÍõ§À¡Ðõ

±È¢Ôõ§À¡Ðõ ¯ÂÃò¨¾Ôõ àÃò¨¾Ôõ
 ¦¾¡¼÷ÒôÀÎòоø. .

5.1.5þó நடவடிக்கையை மேற்கொள்ள பாதுகாப்பான

இடத்¨¾ ¯Ú¾¢ ¦ºö¾ø.

µÎ¾ø 1.11, 1.11.3 þÎô¨Àî ÍÆüÈ¢ ¦¸¡ñÎ ÀøŨ¸ô º¢È¢Â ÀóÐ

(«ÊôÀ¨¼ ̾¢ò¾ø) 2.11, ¦À¡Õû¸¨Ç ¦¸¡ñΠţ;Öõ, ±È¢¾Öõ «øÄÐ
5.1 ŨÇÂí¸¨Ç
±È¢¾ø ±È¢¾ø
2.11.1 þÎô¨Àî ÍÆüÈ¢ ¦¸¡ñΠţÍõ§À¡Ðõ ±È
¢Ôõ§À¡Ðõ ¯ÂÃò¨¾Ôõ àÃò¨¾Ôõ
¦¾¡¼÷ÒôÀÎòоø.

5.1.5 þó நடவடிக்கையை மேற்கொள்ள பாதுகாப்பான

இடத்¨¾ ¯Ú¾¢ ¦ºö¾ø.

33 µÎ¾ø 1.11, 1.11.3 þÎô¨Àî ÍÆüÈ¢ ¦¸¡ñÎ ÀøŨ¸ô º¢È¢¢Â «øÄÐ

(«ÊôÀ¨¼ ̾¢ò¾ø) 2.11, ¦À¡Õû¸¨Ç ¦ÀâÂ
5.1 ¦¸¡ñΠţ;Öõ, ±È¢¾Öõ. ŨÇÂí¸¨Ç
±È¢¾ø ţ;ø
2.11.1 ÀøŨ¸ô ¦À¡Õû¸¨Ç
¦¸¡ñΠţÍõ§À¡Ðõ ±È¢Ôõ§À¡Ðõ ¯ÂÃò¨¾Ôõ
àÃò¨¾Ôõ ¦¾¡¼÷ÒôÀÎòоø. .

5.1.5 þó நடவடிக்கையை மேற்கொள்ள பாதுகாப்பான

இடத்¨¾ ¯Ú¾¢ ¦ºö¾ø..
 µÎ¾ø 1.11.3 þÎô¨Àî ÍÆüÈ¢ ¦¸¡ñÎ ÀøŨ¸ô
(«ÊôÀ¨¼ ̾¢ò¾ø) 1.11, ¦À¡Õû¸¨Ç ¦¸¡ñΠţ;Öõ, ±È¢¾Öõ
2.11,
±È¢¾ø 5.1 2.11.1 þÎô¨Àî ÍÆüÈ¢ ¦¸¡ñΠţÍõ§À¡Ðõ ±È
¢Ôõ§À¡Ðõ ¯ÂÃò¨¾Ôõ àÃò¨¾Ôõ
¦¾¡¼÷ÒôÀÎòоø.

5.1.5. þó நடவடிக்கையை மேற்கொள்ள பாதுகாப்பான

இடத்¨¾ ¯Ú¾¢ ¦ºö¾ø.

3.1.3 ´Õ À¢üº¢¨Â §Áü¦¸¡ñ¼ ´Õ Á½¢ §¿Ãò¾

34 ÍÚÍÚôÒ ¸ÕòÐÕ 3.1, ¢üÌû ¿¡ÊòÐÊô¨Àì ¸½ì¸¢Î¾ø.
4.1,
¿¡ÊòÐÊô¨Àì ¸½ì¸ 5.2 4.1.3 ¿¡ÊòÐÊôÒìÌõ ÍÅ¡ºò¾¢üÌõ
¢Î¾ø ¦¾¡¼÷ÒôÀÎòоø.

5.2.1 À¾¢§ÅðÊø ÌÈ¢ô¦ÀÎò¾ø

ÍÚÍÚôÒ ¸ÕòÐÕ 3.1.3. ´Õ À¢üº¢¨Â §Áü¦¸¡ñ¼ ´Õ Á½¢ §¿Ãò¾

3.1, ¢üÌû ¿¡ÊòÐÊô¨Àì ¸½ì¸¢Î¾ø.
À¾¢§ÅðÊø ÌÈ 4.1,
¢ô¦ÀÎò¾ø 5.2 4.1.3 ¿¡ÊòÐÊôÒìÌõ ÍÅ¡ºò¾¢üÌõ
¦¾¡¼÷ÒôÀÎòоø.

5.2.1 À¾¢§ÅðÊø ÌÈ¢ô¦ÀÎò¾ø

35 ÍÚÍÚôÒ ¸ÕòÐÕ 3.1.1 þÃò¾ µð¼õ, ¿¡ÊòÐÊôÒ, ÍÅ¡ºõ, ¯¼ø

3.1, ¦ÅôÀõ, ¾¨º¿¡÷ ¬¸¢ÂÉ º£Ã¡¸ «¨Á Àø§ÅÈ¡É
4.1, நடவடிக்கையை மேற்கொள்Ù¾ø.
ÍÅ¡ºõ, ¯¼ø ¦ÅôÀõ 5.2
 4.1.1 ¦ÅÐôÀø, ¾½¢ò¾ø ¿டவடிக்கை¸¨Ç
«¨¼Â¡Çõ ¸¡Ï¾ø.

5.2.1 À¾¢§ÅðÊø ÌÈ¢ô¦ÀÎò¾ø

ÍÚÍÚôÒ ¸ÕòÐÕ 3.1.1 þÃò¾ µð¼õ, ¿¡ÊòÐÊôÒ, ÍÅ¡ºõ, ¯¼ø

3.1, ¦ÅôÀõ, ¾¨º¿¡÷ ¬¸¢ÂÉ º£Ã¡¸ «¨Á Àø§ÅÈ¡É
, 4.1, நடவடிக்கையை மேற்கொள்Ù¾ø
5.2
¿¡ÊòÐÊôÒ ¾¨º¿¡÷ 4.1.1 ¦ÅÐôÀø, ¾½¢ò¾ø
¿டவடிக்கை¸Ç¢ý ÀÂýÀ¡ð¨¼ Å¢Çì̾ø.

5.2.1. À¾¢§ÅðÊø ÌÈ¢ô¦ÀÎò¾ø

ÍÚÍÚôÒ ¸ÕòÐÕ 3.1.2 ¦ÅÐôÀø À¢üº¢¸¨Ç மேற்கொள்Ù¾ø.

36 3.1,
¯¼ø ¦ÅôÀõ, 4.1, 4.1.2 ¦ÅÐôÀø, ¾½¢ò¾ø ¿டவடிக்கை¸Ç¢ý
5.2 ÀÂýÀ¡ð¨¼ Å¢Çì̾ø.

5.1.4 À¢üº¢Â¢ý §À¡Ð À¡Ð¸¡ôÒ «õºí¸¨Ç

À¢ýÀüÚ¾ø.

ÍÚÍÚôÀ¢ý ÜÚ¸û 3.3.1 ¦¾¡¨¼.§¾¡û Àð¨¼,¨¸,¯¼õÀ¢ý §Áø À̾¢

3.3, ¬¸¢ÂÅüÈ¢ü¸¡É Àø§ÅÚ Å¢¾Á¡É À¢üº¢¸¨Ç
¾¨º¿£û 4.3, மேற்கொள்Ù¾ø.
5.3

4.3.1. ¾¨º¿£û À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎõ ¾¨º¿¡÷¸Ç¢ý

¦À¨Ãì ÜÚ¾ø.
 5.3.2 ¾ýÛ¨¼Â ¿¢¨È¨ÂÔõ ÁüÈÅ÷¸Ç¢ý
̨ȸ¨ÇÔõ ²üÚì ¦¸¡ûÙ¾ø.

Å¡Ãõ ¾¨ÄôÒ ¸üÈø ¾Ãõ ¯ûǼì¸ò¾Ãõ ¿¼ÅÊ쨸

ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.5, 3.5.1 ¯¼ø ±¨¼¨ÂÔõ, ¯ÂÃò¨¾Ôõ «Çò¾ø.
37 ÜÚ¸û 4.5,
¯¼ø ±¨¼¨ÂÔõ, 5.2 3.5.2 ¯¼ø ±¨¼¨ÂÔõ, ¯ÂÃò¨¾Ôõ குறித்தல்
¯ÂÃò¨¾Ôõ
«Çò¾ø. 4.5.1 ¯¼ø ±¨¼¨ÂÔõ, ¯ÂÃò¨¾Ôõ
நண்பர்களோடும் வளர்ச்சி அட்டவனையோடும்
ஒப்பிடுதல்.

5.2.1 À¾¢§ÅðÊø ÌÈ¢ô¦ÀÎò¾ø

ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.5.1 ¯¼ø ±¨¼¨ÂÔõ, ¯ÂÃò¨¾Ôõ «Çò¾ø.

ÜÚ¸û 3.5,
¯¼ø ¬ü鬀 4.5, 3.5.2 ¯¼ø ±¨¼¨ÂÔõ, ¯ÂÃò¨¾Ôõ குறித்தல்
À¾¢§ÅðÊø ÌÈ 5.2
¢ô¦ÀÎò¾ø 4.5.1 ¯¼ø ±¨¼¨ÂÔõ, ¯ÂÃò¨¾Ôõ
நண்பர்களோடும் வளர்ச்சி அட்டவனையோடும்
ஒப்பிடுதல்.

5.2.1 À¾¢§ÅðÊø ÌÈ¢ô¦ÀÎò¾ø

ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.2.1 குறிப்பிட்ட நேரத்தில் இசைச் சீருடற் பயிற்சி குறைந்த தூரத்தில்

38 ÜÚ¸û 3.2, திறனை மேற்கொள்ளுதல். ஓடுதல்
4.2,
 இசைச் சீருடற் 5.2
பயற்சி திறன் 4.2.9 உடற் பயிற்சிக்குப் பின் சுவாமும் நாடித் துடிப்பும்
சீராக அமையும்.
5.2.4 சவாலை ஏற்றுக் கொண்டு மனமகிழ்வோடும் À¢üº
¢¸¨Ç மேற்கொள்Ù¾ø,

ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.2.1 குறிப்பிட்ட நேரத்தில் இசைச் சீருடற் பயிற்சி கயிறடித்தல்

ÜÚ¸û 3.2, திறனை மேற்கொள்ளுதல்.
இசைச் சீருடற் 4.2,
பயற்சி திறன் 5.2 4.2.1 உடற் பயிற்சிக்குப் பின் சுவாமும் நாடித் துடிப்பும்
சீராக அமையும்.

5.2.4 சவாலை ஏற்றுக் கொண்டு மனமகிழ்வோடும் À¢üº

¢¸¨Ç மேற்கொள்Ù¾ø,
ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.4, 3.4.1. கையை ஊன்றி எழுதல், பின் தொடைத்
39 ÜÚ¸û 4.4, தசை,எழுவல், முழகாலை மடக்கிக் கையை ஊன்றி
எழுவல் 5.2 எழுதல்,சாய்ந்து எழுதல்,தொடை தசைநார் படிதல்
போன்ற பயிற்சிகளை 20-30 வினாடிக்குள் செய்தல்.

4.4.1 ¾¨º¿£û À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎõ ¾¨º¿¡÷¸Ç¢ý

¦À¨Ãì ÜÚ¾ø.

5.2.3 சவால் மிக்க பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது

பாதுகாப்பும் பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கையும் ஒப்பிடுதல்.

ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.4, 3.4.1. கையை ஊன்றி எழுதல், பின் தொடைத்

ÜÚ¸û 4.4, தசை,எழுவல், முழகாலை மடக்கிக் கையை ஊன்றி
முழகாலை மடக்கி 5.2 எழுதல்,சாய்ந்து எழுதல்,தொடை தசைநார் படிதல்
எழுதல் போன்ற பயிற்சிகளை 20-30 வினாடிக்குள் செய்தல்.
 4.4.1 ¾¨º¿£û À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎõ ¾¨º¿¡÷¸Ç¢ý
¦À¨Ãì ÜÚ¾ø.

5.2.3 சவால் மிக்க பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது

பாதுகாப்பும் பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கையும் ஒப்பிடுதல்.

Å¡Ãõ ¾¨ÄôÒ ¸üÈø ¾Ãõ ¯ûǼì¸ò¾Ãõ

ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.4.1 கையை ஊன்றி எழுதல், பின் தொடைத்
40 ÜÚ¸û 3.4, தசை,எழுவல், முழகாலை மடக்கிக் கையை ஊன்றி
4.4 எழுதல்,சாய்ந்து எழுதல்,தொடை தசைநார் படிதல்
தசைநார் 5.2 போன்ற பயிற்சிகளை 20-30 வினாடிக்குள் செய்தல்.
வலிமையாகவும்
உறுதியாகும் 4.4.1 ¾¨º¿£û À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎõ ¾¨º¿¡÷¸Ç¢ý
¦À¨Ãì ÜÚ¾ø.
நுனிக் காலில்
எம்புதல் 5.2.3 சவால் மிக்க பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது
பாதுகாப்பும் பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கையும் ஒப்பிடுதல்.

ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.4.1 கையை ஊன்றி எழுதல், பின் தொடைத்

ÜÚ¸û 3.4, தசை,எழுவல், முழகாலை மடக்கிக் கையை ஊன்றி
4.4 எழுதல்,சாய்ந்து எழுதல்,தொடை தசைநார் படிதல்
தசைநார் 5.2 போன்ற பயிற்சிகளை 20-30 வினாடிக்குள் செய்தல்.
வலிமையாகவும்
உறுதியாகும் 4.4.1 ¾¨º¿£û À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎõ ¾¨º¿¡÷¸Ç¢ý
¦À¨Ãì ÜÚ¾ø.
பின்புறம் வளைதல்
 5.2.3 சவால் மிக்க பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது
பாதுகாப்பும் பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கையும் ஒப்பிடுதல்.

42 ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.4.1 கையை ஊன்றி எழுதல், பின் தொடைத்

ÜÚ¸û 3.4, தசை,எழுவல், முழகாலை மடக்கிக் கையை ஊன்றி
4.4 எழுதல்,சாய்ந்து எழுதல்,தொடை தசைநார் படிதல்
தசைநார் 5.2 போன்ற பயிற்சிகளை 20-30 வினாடிக்குள் செய்தல்.
வலிமையாகவும்
உறுதியாகும் 4.4.1. ¾¨º¿£û À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎõ ¾¨º¿¡÷¸Ç¢ý
¦À¨Ãì ÜÚ¾ø.
பின் தொடைத்
தசை 5.2.3 சவால் மிக்க பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது
பாதுகாப்பும் பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கையும் ஒப்பிடுதல்.

ÍÚÍÚôÀ¢ý 3.4, 3.4.1 கையை ஊன்றி எழுதல், பின் தொடைத்

ÜÚ¸û 4.4 தசை,எழுவல், முழகாலை மடக்கிக் கையை ஊன்றி
5.2 எழுதல்,சாய்ந்து எழுதல்,தொடை தசைநார் படிதல்
தசைநார் போன்ற பயிற்சிகளை 20-30 வினாடிக்குள் செய்தல்.
வலிமையாகவும்
உறுதியாகும் 4.4.1 ¾¨º¿£û À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎõ ¾¨º¿¡÷¸Ç¢ý
¦À¨Ãì ÜÚ¾ø.
கையை ஊன்றி
எழுதல் 5.2.3 சவால் மிக்க பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது
பாதுகாப்பும் பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கையும் ஒப்பிடுதல்.

3.4, 3.4.1 கையை ஊன்றி எழுதல், பின் தொடைத்

ÍÚÍÚôÀ¢ý 4.4 தசை,எழுவல், முழகாலை மடக்கிக் கையை ஊன்றி
ÜÚ¸û 5.2 எழுதல்,சாய்ந்து எழுதல்,தொடை தசைநார் படிதல்
போன்ற பயிற்சிகளை 20-30 வினாடிக்குள் செய்தல்.
தசைநார்
வலிமையாகவும் 4.4.1 ¾¨º¿£û À¢üº¢Â¢ø ®ÎÀÎõ ¾¨º¿¡÷¸Ç¢ý
உறுதியாகும் ¦À¨Ãì ÜÚ¾ø.

5.2.3 சவால் மிக்க பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது

சாய்ந்து எழுதல் பாதுகாப்பும் பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கையும் ஒப்பிடுதல்.