ПСИХИЧЕСКА ПОДГОТОВКА В

СПОРТА

Проф. Татяна Янчева

 ФАКТОРИ НА ПСИХИЧНО НАПРЕЖЕНИЕ В
СПОРТА ЗА ВИСОКИ ПОСТИЖЕНИЯ

ОБЕКТИВНИ СУБЕКТИВНИ

• КОМЕРСИАЛИЗАЦИЯ • СВРЪХМОТИВАЦИЯ
• ПУБЛИЧНОСТ • СТРАХ ОТ НЕУСПЕХ
• ЕЛИТАРНОСТ • ОТГОВОРНОСТ
• ИЗИСКВАНЕ ЗА • ПРЕДСТАРТОВИ СЪСТОЯНИЯ
МАКСИМАЛЕН РЕЗУЛТАТ В • НЕУВЕРЕНОСТ
ТОЧНОТО ВРЕМЕ И МЯСТО • ЛИПСА НА УМЕНИЯ ЗА
• МЕДИИ СПРАВЯНЕ
• ПУБЛИКА (ФЕНОВЕ) • СОБСТВЕНИ ОЧАКВАНИЯ
• ОЧАКВАНИЯ • ГРЕШКИ (СОБСТВЕНИ ИЛИ
• КОНКУРЕНЦИЯ НА СЪОТБОРНИЦИТЕ)
• ДОГОВОРНА ОБВЪРЗАНОСТ • ОТНОШЕНИЯ В ОТБОРА
• ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ НА
КАРИЕРАТА
Почти всеки неуспех на нашите
спортисти се обяснява с
психологически причини (“не
издържа на напрежението”,
“прегоря”, “не успя да се справи с
големите очаквания”. “не прояви
“характер”, “манталитет” и т.н.).
Промяна на функцията при прехода тренировка – официално
състезание
 Компоненти на научно-приложното
осигуряване на спортната подготовка

ИНФОРМАЦИОННО
ОСИГУРЯВАНЕ

ОРГАНИЗАЦИОННО-
МЕТОДИЧЕСКО МАТЕРИАЛНО
ОСИГУРЯВАНЕ ОСИГУРЯВАНЕ

СПОРТНО-ТЕХНИЧЕСКО СПОРТНА ПОДГОТОВКА ПСИХОЛОГИЧЕСКО

ОСИГУРЯВАНЕ ОСИГУРЯВАНЕ

МЕДИКО- СОЦИАЛНО
БИОЛОГИЧНО ОСИГУРЯВАНЕ
ОСИГУРЯВАНЕ
 ПСИХИЧЕСКАТА ПОДГОТОВКА В
СПОРТА

Психическата подготовка е система от

целенасочени въздействия върху
психиката и личността на състезателя,
треньора и отбора с цел достигане на
пълноценно, максимално ефективно
участие в процеса на подготовка и
адекватна състезателна реализация.
 ПСИХИЧЕСКАТА ПОДГОТОВКА Е:

• Предпоставка - от нивото на психическата

готовност и работоспособност до голяма
степен зависят ефективността и качеството
на спортно-състезателната дейност.
• Резултат – достигнатото ниво на спортно-
техническо майсторство влияе върху
психиката на спортистите.
Видове психическа подготовка

а. Обща – дългосрочно развитие и усъвършенстване

на психичните възможности, формиране на базови
личностни качества, създаване на предпоставки за
оптимална психична регулация и саморегулация.
б. Специализирана – развитие на специфичните
психични качества, необходими в съответния
спорт.
в. Специална – за конкретното състезание:
- преди състезание;
- по време на състезание;
- след състезание.
 ОБЩА ПСИХИЧЕСКА ПОДГОТОВКА
ЗАДАЧИ:
- Формиране и развитие на мотивацията за
занимание със спорт;
- Формиране и развитие на базови личностни
качества, стоящи в основата на активността,
отношението към спорта, към подготовката, към
себе си и другите;
- Развитие на емоционалните и волеви качества;
- Развитие на психичните познавателни процеси
(усещане, възприятие, представа, памет, мислене,
въображение);
- Развитие на произволното внимание.
 СПЕЦИАЛИЗИРАНА ПСИХИЧЕСКА
ПОДГОТОВКА
ЗАДАЧИ:
- Развитие на специалните психични качества, необходими за
успешно изпълнение в конкретния спорт;
- Развитие на психическата устойчивост и надеждност;
- Развитие на способността за волева саморегулация;
- Развитие на необходимите личностни качества;
- Развитие и поддържане на адекватна мотивация;
- Изграждане на умения за саморегулация;
- Изграждане на увереност в собствената компетентност и
умения за справяне;
- Управление на психическата работоспособност и
активност;
- Психологическа помощ и подкрепа.
 СПЕЦИАЛНА ПСИХИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

• ПРЕДСЪСТЕЗАТЕЛНА

- определяне на целта;
- създаване на положителна нагласа и готовност за
предстоящия старт;
- формиране на адекватна мотивация;
- активиране на уменията за саморегулация;
- формиране на увереност в собствената
компетентност и постигането на оптимален
резултат.
• ПО ВРЕМЕ НА СЪСТЕЗАНИЕ
- овладяване на емоционалните състояния на
спортиста и треньора;
- коригиране при необходимост на състезателното
поведение,
- управление на мотивацията и насочеността на
усилията;
- активиране на саморегулативните умения.
 СЛЕД СЪСТЕЗАНИЕ

- мотивиране за последваща подготовка и

състезания;
- анализ, осмисляне и затвърждаване на
постигнатите положителни резултати;
- анализ, осмисляне и отработване на
допуснатите грешки и pпропуски в
състезанието;
- актуализиране на визията за развитие.
 ФАКТОРИ ЗА ЕФЕКТИВНОСТТА
• Убеденост, активно участие, координация и доверие
между треньор (треньорски щаб), състезател и психолог.
• Формиране на положително отношение към
психическата подготовка въобще и според мястото и
значимостта й в цялостния процес на подготовка.
• Добро познаване (знания за необходимостта, ползата,
начините и средствата за реализирането й).
• Психическата подготовка не е моментна намеса при
решаване на вече възникнал проблем или конфликт, а
развитие и превантивни въздействия.
• Ролята на треньора в този процес е изключително
отговорна. Той, заедно с психолога, планира, подпомага,
насочва, управлява този процес. Необходима е
съответната психологическа грамотност, компетентност и
готовност да прилага различните средства и методите на
психическата подготовка.
БЛАГОДАРЯ ЗА ВНИМАНИЕТО!