1. Доста разпространените пропорции за жена са 90/60/90.

Но те са препоръчителни за
височина 175см. Как би изглеждала жена с тези мерки, ако е с 10-15 см по-ниска? Ще бъде
доста пълничка. Аз не се целя в определени размери, а в това да се чувствам и изглеждам
добре. За това контролирам храненето и спортувам. Аз съм 163см висока и се чувствам
добре с килограми 53кг, но имам подкожна мазнина, която се стремя да превърна в мускул
чрез тренировки.
2. Намаляването на излишните калории ще доведе до това да се намали калорийният
излишък. Защото без значение какво се консумира, ако е в повече количества от
необходимото ще доведе до надебеляване и трупане на излишна мазнина. Но ако няма
физическо натоварване ще бъде трудно. Оптимално калориен дефицит + физическо
натоварване.
3. Избягвам въглехидрати, най-вече сладко и тесто.
4. Именно от грешки в диетата, въпреки спорта се сдобих със здравословни проблеми и сега
е от голямо значение за мен да я подобря за да бъда здрава.